샤치호코
1, 식이조절: 평소 소와 양고기를 많이 먹고 배 수박 마름모 등 차가운 음식을 적게 먹고 녹차를 적게 마실 수 있습니다. 차가운 음료와 허브 티를 적게 마시고 아이스크림과 아이스크림을 먹지 마세요.
2. 생활생활 관리: 방한 보온에 주의하고 일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 습관을 길러 밤을 새는 것을 거부한다. 잠을 자면 보온에 주의하고 이불로 배를 덮어 따뜻하게 해 주세요.
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3. 중성약 컨디셔닝: 구체적인 증상에 따라 김궁신기환, 귀유환, 계부지황환 등을 사용한다.
4, 자오선 컨디셔닝: 마사지, 뜸, 발 목욕. (1) 엄지손가락이나 손가락 끝으로 기해혈 (배꼽 아래 1.5 인치) 을 문지르고 적당한 강도를 하루에 한 번, 매번 1 3 분 동안 문지릅니다. (2) 중충혈, 배꼽눈, 기해혈, 관원혈, 신유혈, 명문혈 등을 자주 뜸을 뜨게 할 수 있다. 중미와 관원혈은 자주 뜸을 뜨여 기혈을 보충할 수 있다. (3) 깊은 대야에 40 도 정도의 뜨거운 물을 넣어 발목에 물이 넘치도록 한다. 20 분 정도 담그면 전신열이 느껴져 혈액순환이 원활해지면 몸이 뜨거워지기 시작한다는 것을 알 수 있다. 발을 담그면서 발을 문지르면 효과가 더 좋아진다.
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5. 운동: 운동은 혈액순환을 촉진하고, 운동에너지는 양허한 사람에게 큰 개선 작용을 한다. 야외에서 조깅, 빨리 가기, 줄넘기, 디스코, 태극권 등 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 장기간 견지하면 몸의 모든 부위가 움직일 수 있다.
6. 정신조절: 양기가 부족한 사람은 종종 나쁜 감정을 표현하는데, 간양이 부족한 사람은 두려워하고, 심양이 부족한 사람은 슬퍼한다. 그러므로 자신의 감정을 잘 조절하고 나쁜 감정의 영향을 제거하거나 줄여야 한다.
7, 환경 조절: "추위를 피하고 따뜻하게", 차갑고 따뜻한 것에주의를 기울이십시오.