베이징대학교 제 6 병원 루린은 담배 중독과 의존의 본질은 니코틴 의존으로 만성, 고재발성 질병이라고 밝혔다.
하지만 전자담배는 다음과 같은 이유로 추천하지 않습니다.
전자담배는 결국 최근 몇 년 동안의 신제품이다. 수용자와 시장은 아직 확실하지 않다. 전자담배의 규제와 안전은 여전히 공백이다. 실제 담배보다 건강한지 장기간 사용한 후 알 수 없는 피해가 있는지 알 수 없기 때문에 국가는 전자담배 구입을 지원하지 않는다.
그래서 나는 담배를 끊을 것을 제안한다.
금연 방법:
초기에 담배를 끊는 것은 어렵고 중요하다. 다음은 지난 5 일 동안 담배를 끊는 7 가지 방법입니다.
(1) 두 식사 사이에 6- 1.8 잔의 물 (약 1 리터의 끓는 물) 을 마시면 니코틴 배설을 촉진한다.
(2) 매일 따뜻한 물로 목욕을 한다. 만약 네가 담배를 참을 수 없다면, 너는 즉시 자신을 물에 빠진 닭으로 흠뻑 적실 수 있다.
(3) 5 일 동안 담배를 끊고, 충분한 휴식을 취하고, 생활의 법칙을 따른다.
(4) 식후 야외 산책, 심호흡 15-30 분.
(5) 자극적인 음료를 마시지 않고 우유, 신선한 주스, 곡류 음료를 마신다.
(6) 가급적 가금류 식품, 튀김 식품, 사탕, 디저트를 먹지 않도록 한다.
(7) 다양한 비타민 B 군을 먹을 수 있어 신경을 진정시키고 니코틴을 배제할 수 있다.
첫 5 일 후에 다음과 같은 방법으로 담배를 끊을 수 있습니다.
(1) 식사 후에 양치질이나 양치질을 하고 깨끗한 옷을 입고 담배를 피우지 않는다.
(2) 담배를 문 대신 만년필이나 연필을 사용하는 습관.
(3) 대부분의 시간을 도서관이나 흡연이 허용되지 않는 다른 곳에 머무르세요.
(4) 술집에 가는 것과 연회에 참석하는 것을 피하고, 담배중독이 많은 사람과 함께 있는 것을 피한다.
(5) 담배를 피우지 않고 절약한 돈으로 자신에게 선물을 사 준다.
(6) 2 ~ 3 주 안에 담배를 피우고 싶은 습관을 끊을 준비를 한다.
확장 데이터:
니코틴의 영향
I. 약리학
니코틴은 니코틴 아세틸콜린 수용체, 특히 자율 신경 수용체 ((α 1)2(β4)3) 와 중추 신경 수용체 ((α4)2(β2)3) 에 작용하는데, 전자는 부신수질 등에 위치하고 후자는 중추신경에 위치한다
저농도에서는 니코틴이 수용체의 활성화를 증가시키고 니코틴은 다른 신경전달물질에 직접적인 영향을 미친다. 고농도 억제.
둘째, 중추 신경계는
니코틴은 니코틴 아세틸콜린 수용체와 결합해 신경전달물질의 양을 늘리고 뇌의 도파민이 증가한다. 니코틴은 실제로 뇌에 공허감을 일으킨다. 흡연 등을 통해 농도를 높임으로써 니코틴의 빠른 대사로 인한 공허감을 완화하고 흡연이 자신감과 긴장을 줄 수 있다는 잘못된 착각을 주며 결국 흡연에 중독될 수 있다.
담배 연소로 인한 연기에는 모노 아민 산화 효소 억제제가 함유되어 있어 모노 아민 신경 전달 물질, 도파민, 노르 에피네프린 및 세로토닌을 분해합니다.
니코틴은 장기 흡연자인 소뇌와 뇌간의 알파 4 베타 2 니코틴 아세틸콜린 수용체를 정방향으로 조절할 수 있다.
셋째, 말초 신경계는
니코틴은 교감신경을 자극하고, 교감신경은 부신수질에 영향을 주며, 내장신경을 자극하여 아드레날린을 방출한다. 부교감신경절 전 섬유는 아세틸콜린을 방출하고, 아세틸콜린은 니코틴 아세틸콜린 수용체에 작용하여 아드레날린과 아드레날린을 혈액에 방출한다.
넷째, 부신수질입니다
니코틴이 부신 수질의 니코틴 수용체와 결합될 때 혈중 아드레날린 함량을 증가시킨다.
수용체와의 결과를 통해 니코틴은 세포를 극화시키고 칼슘 이온은 칼슘 이온 채널을 통해 유입되어 신경세포가 포토방식으로 아드레날린과 아드레날린을 혈액으로 방출하게 하고, 혈액 속의 아드레날린이 증가하여 심장 박동이 빨라지고 혈압이 높아지고 호흡이 빨라지는 것은 고혈당증처럼 빨라진다. (윌리엄 셰익스피어, 고혈당증, 호흡기, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡, 호흡)
코티닌은 니코틴 대사의 부산물로, 혈액에 48 시간 동안 남아 있어 한 사람이 담배를 피우는지 여부를 검사하는 물질로 사용할 수 있다.
바이두 백과: 니코틴