굴 소스 양상추의 성분
상추 600g, 굴 소스 30g, 청유 60g, 간장 1 0g, 설탕 1 0g, 조미료 20g, 후추1그램, 소금
굴 소스 양상추 연습
1. 먼저 상추의 오래된 잎을 모두 제거한 후 깨끗이 씻어서 준비한다.
2. 이때 냄비에 물을 넣고 소금, 설탕, 기름을 넣는다.
3. 큰불이 끓어서 상추를 직접 넣으세요. 거의 20 초, 너무 길어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 식감에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 상추에서 여분의 수분을 제거한 후 접시에 담는다.
5. 이때 계속 냄비를 데우고 마늘, 볶은 향을 넣고 적당량의 굴 소스, 양념주, 설탕, 조미료, 간장, 일정량의 물을 넣는다. 물이 끓은 후에 전분을 넣어 타다.
6. 마지막으로 참기름을 넣고 상추에 직접 붓고 먹으면 됩니다.
굴 소스 양상추의 식용 효능
굴소스상추는 냉채로 여름에 자주 먹습니다. 산뜻하고 느끼하지 않고 건강에 좋습니다. 콜레스테롤 감소, 혈액순환 촉진, 수면 개선 등을 할 수 있다. 상추에는 다양한 식이섬유와 비타민이 있어 배추보다 많아 인체에 영양을 공급할 수 있다. 그리고 체내의 불필요한 지방을 제거할 수 있는 것은 다이어트자의 특허다. 그래서 다이어트 상추라고도 합니다. 그것의 줄기와 잎에는 상추도 함유되어 있어 사람들이 더 잘 자는 데 도움이 된다. 요즘 생활스트레스가 심해서 많은 사람들이 불면증을 겪기 때문에 이 증상을 개선하기 위해 적당히 먹을 수 있다. 또한 인체의 콜레스테롤을 낮출 수 있는데, 이 요리는 우리의 건강에 큰 도움이 된다.
굴 소스 양상추는 우리의 건강에 좋은 익숙한 요리입니다. 이 밖에 굴 상추를 먹으면 혈관을 보호하고, 굴 상추를 먹으면 위장 건강을 증진시킬 수 있다. 그래서 평소에 상추를 먹는 것이 양생 역할을 할 수 있다고 조언합니다.