아니, 안녕하세요, 요추 디스크 돌출에 주의하세요. 오래 앉아 있지 말고, 짧은 시간 서 있지 말고, 무거운 짐을 짊어지지 말고, 허리를 굽히지 말고 (급성기), 아이를 안아주지 말고, 하이힐을 신지 말고, 고개를 숙이지 말고, 낮은 벤치에 앉지 말고, 피곤하지 말고, 감기에 걸리지 마세요. 두 가지 보호는 허리 보호 (겨울에는 얇은 플라스틱 거품으로 허리를 감싸고 보온 흡습을 함) 가 다음과 같은 증상이 나타날 때 요추 디스크 돌출이 의심된다. ① 허리 이상 외상 후 허리 통증이나 일방적 하체통증이 있다. ② 허리 통증은 하허리 쪽에 많이 있고, 다리 통증은 한쪽 허리에서 먼 곳으로 방사하는 경우가 많아 무감각함을 동반할 수 있다. ③ 한면 안장 구역 (자전거를 타고 안장과 접촉하는 부위) 또는 바깥쪽 다리 쪽 (양쪽) 과 발등 바깥쪽이나 안쪽 통증이나 무감각, 또는 둘 다 존재한다. ④ 침대에 누워 휴식을 취한 후 허리와 다리 통증을 완화시켜 침대에서 잠시 내려온 후 다시 나타난다. ⑤ 걸을 때 통증이 심해져서 완전히 똑바로 걸을 수 없다. 대부분의 환자는 손으로 허리를 받치고 기침, 재채기, 무거운 물건을 들 때 통증이 갑자기 심해진다. 1, 잠자는 자리, 딱딱한 침대에서 자야 합니다. 윗몸 일으키기를 할 때 무릎이 약간 구부러지고, 둥지 밑에 작은 베개를 깔고, 온몸이 편안해지고, 허리가 자연스럽게 침대에 떨어진다. 옆으로 누울 때 무릎과 엉덩이를 구부리고, 당연히 한쪽 팔다리를 베개에 올려놓는다. 2. 침상에서 엎드린 자리까지 침대에서 내려오고, 두 상체를 힘껏 받치고, 허리를 곧게 펴고, 몸의 중심을 천천히 침대로 옮기고, 한 하체가 먼저 착지한 다음, 다른 하체가 다시 아래로 내려가고, 양손이 청머리를 받치고 일어섰다. 3. 허리를 곧게 펴고 의자에 딱딱한 등받이가 있어야 한다. 4. 자리에서 일어설 때 한쪽 하체가 의자 측면에서 뒤쪽으로 이동하고 허리가 꼿꼿하다. 중심을 잘 맞추고 일어서세요. 조급해하지 말고 냉정하게 처리해라. 한의학의 치료방법, 외용, 녹색안전을 추천합니다. 한약접골수는 어떠한 화학첨가물이나 호르몬도 함유하지 않고, 한약외찜질은 진정한 녹색요법이다. -한약외찜질로 삼투치료를 할 수 있어요! 문의하실 수 있어요. 。