게으른 사람들을 위한 요리법:

과일과 야채 주스는 인간이 마시기에 가장 적합한 것 중 하나입니다. 비타민, 미네랄, 효소가 매우 풍부합니다. 활력의 원천이다. 게다가 맛도 좋고 즐겁습니다.

야채와 과일은 인간의 건강에 매우 중요합니다. 이 음료는 과일과 야채의 영양 본질과 활력을 흡수하는 가장 좋은 방법입니다. 업무 효율도 높이고, 식욕도 돋우고, 갓 짜낸 과일과 야채 주스보다 더 신나는 음료는 없습니다.

이 천상의 음료를 마시는 가장 쉬운 방법은 길거리 상점이나 주스 가게에서 당근 주스, 수박 주스, 오렌지 주스, 설배 주스 또는 단물 멜론 주스 한 잔을 구입하는 것입니다.

물론, 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다. 몇백 위안을 들여 주서기(상점에서 당근 주스를 짜내는 것)를 구입하는 것은 확실히 현명한 투자입니다. 가족, 동료들이 매일 좋아하는 혼합 과일 및 야채 주스: 당근 주스, 셀러리, 파파야, 설배, 오이 등 창의적이고 입맛에 맞게 즐겨보세요.

매일 아침, 점심, 저녁, 차를 위해 주서기를 사용하여 다양한 주스, 야채 주스, 밀크셰이크, 수프를 단 몇 분 만에 만들어 돈과 시간을 절약할 수 있습니다.

건강을 중요하게 생각하는 사람이라면 집에 주서기와 믹서기가 하나쯤은 있을 것이다. 이제부터 모든 사람은 더욱 활기차고 활동적이 될 것이며, 신체도 회복되기 시작하며, 모든 질병으로부터 자유로워질 것입니다.

기본적인 착즙 방법

현재 다양한 종류의 과일과 채소가 있습니다. 과일과 야채 주스를 편리하고 이상적인 방법으로 결합하는 방법은 무엇일까요?

쉬운 방법은 다음과 같습니다. 마음에 드는 것을 골라 사과와 당근을 추가하세요.

과일 및 야채 주스를 마시고 싶을 때마다 한 컵씩 섭취량을 계산하세요. 사과와 작은(또는 큰 절반) 당근을 주스기에 넣고 손을 조금 더 넣으세요. 오렌지, 라임, 포도, 바나나, 배, 복숭아, 딸기, 키위, 망고, 단물 멜론, 파파야, 연근, 구기자 잎, 시금치, 피망, 피망 등 좋아하는 과일이나 야채. 멜론, 오이, 셀러리, 아스파라거스, 콩나물, 토마토 등 참고: 한 번에 하나만 선택하는 것이 가장 좋습니다.

너무 신맛이 나면 흑설탕이나 꿀을 조금 넣어도 좋아요.

멜론주스 재료 고르는 방법은?

신체 강화------

순간 충전: 당근, 사과, 키위, 바나나

뇌 스틱: 시금치, 당근, 사과, 비트뿌리

상큼한 맛: 민트 잎, 시금치, 단물 멜론, 바나나

고 에너지: 포도, 배, 사과, 파인애플

영원히 젊음: 당근, 셀러리 , 비트 뿌리, 노란 피망, 빨간 피망

적절한 철분 공급원: 사과, 비트 뿌리, 시금치, 물냉이, 오이

강력한 철분: 당근, 키위, 시금치, 바나나

청소------

아침 해독: 오렌지, 민트 잎

원하는 대로 먹기: 당근, 셀러리, 사과, 파슬리

전신을 깨끗하게 하기: 당근, 사탕무, 빨간 피망, 시금치, 파슬리

항염증 전염병 예방: 생강, 오렌지, 당근, 사과

진렌의 방법:

1. * 허니밀크주스

재료: 꿀 1스푼, 우유 100g, 바나나 1개, 사과 반개.

준비: 바나나와 사과를 껍질을 벗기고 심을 넣고 작은 조각으로 자른다. 우유, 꿀, 바나나, 사과를 주스기에 넣어 즙을 짜낸다.

효능: 전채와 장, 식욕부진과 변이 마른 사람들에게 확실한 치료 효과가 있습니다.

2.* 망고 코코넛 주스

재료: 망고 1개, 코코넛 1개, 바나나 1개, 꿀 반스푼, 코코아닙스 1스푼, 우유 150g.

준비물 : 망고, 바나나, 코코아닙스를 주서기에 넣어 즙을 짜낸 후 코코넛즙, 꿀, 우유를 부어주세요.

효능 : 시원하고 상쾌하며 여름 더위를 해소하고 트러블을 해소하는데 특히 여름에 먹기 싫고 속이 쓰리고 잠을 이루지 못하는 사람들에게 적합합니다.

3.* 신선한 생강과 오렌지 주스

재료: 오렌지 2개, 신선한 생강 1조각, 사과 2개.

준비: 신선한 생강과 오렌지를 껍질을 벗기고 사과를 작은 조각으로 자른 다음 즙을 함께 짜냅니다.

효능: 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋우며 습을 없애준다. 감기에 걸렸을 때 식욕을 회복하는데 매우 좋다.

5.* 야채 사과 주스

재료: 양배추 200g, 사과 2개, 셀러리 1개.

준비: 양배추와 셀러리 줄기를 씻어 잘게 썬 다음 사과를 잘게 자른 다음 주서기에 넣어 즙을 짜냅니다.

효과: 체중 감량, 담즙, 상쾌함 , 그리고 아름다움을 아름답게 합니다.

6.* 오이 키위 주스

재료: 오이 200g, 키위 50g, 찬물 200ml, 꿀 2티스푼.

방법: 오이를 씻어 씨를 제거하고 껍질을 제거한 후 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 주스기에 넣고 끓인 물을 부어 섞습니다. 물을 부어서 꿀을 첨가하여 식사 1시간 전에 마신다.

효능: 오이는 성질이 달고 시원하며 비장경맥에 들어가고 열을 없애고 해독하며 ​​이뇨작용을 한다. 키위 열매는 달고 신맛이 있으며 성질은 차고 신장과 위 경락으로 들어갈 수 있으며 열을 내리고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. 토마토, 자몽 등과 같이 비타민이 풍부한 다른 과일 및 채소도 사용할 수 있습니다.

7.* 시드니 배 바나나 양상추 주스

재료: 시드니 배 1개, 양상추 100g, 레몬 1개

방법: 1. 시드니 세척 , 껍질을 벗기고 주스기에 들어갈 수 있는 크기로 자릅니다.

2. 바나나 껍질을 벗기고 여러 부분으로 자릅니다. 3. 양상추를 씻어서 바나나를 싸주세요.

4. 레몬을 껍질을 포함하여 4등분하고 심지를 제거합니다.

5. 모든 재료를 착즙기에 순서대로 넣고 짜서 착즙해 주세요.

효능: 일광화상과 거친 피부를 개선할 수 있습니다.

경험: 꿀과 얼음을 첨가하면 주스를 더 시원하고 달콤하게 만들 수 있습니다.

8.* 포도 레몬 주스

재료: 포도 150g, 꿀 1개.

방법: 포도를 씻고, 껍질을 벗긴 채로 레몬을 4등분하고, 포도와 레몬을 주스기에 넣고 즙을 짜서 컵에 붓고 잘 섞습니다.

효능: 피부를 매끈하고 장미빛으로 가꾸어줍니다.

9.* 셀러리 주스

재료: 셀러리 40g~50g, 양배추 80g~100g, 버드나무(껍질 제거) 30g, 당근, 사과 각 150g~200g.

방법: 셀러리를 양배추에 싸서 즙을 냅니다.

효능: 셀러리는 기침, 가래, 치질에 효과가 있으며 위장 및 이뇨제이기도 합니다.

10.* 시금치와 오렌지 주스

재료 : 시금치 30g~70g, 양배추 80g~100g, 오렌지(껍질포함) 30g~40g,

150g 당근, 사과, 시금치, 양배추 각 200g 정도.

방법 : 시금치와 양배추를 먼저 잘게 썰어야 주스로 쉽게 만들 수 있다

효능 : 시금치에는 비타민B1이 풍부해 악성빈혈 등을 개선할 수 있으며, 천식과 두드러기에도 효과가 있습니다.

11.* 양배추즙

재료 : 양배추 200g, 당근 200g, 사과 200g

방법 : 양배추를 먼저 자르고 즙을 짜서 기계로 착즙한 주스 , 아침에 한 잔, 저녁에 한 잔

효능: 대표 야채 주스로 칼륨이 풍부하고 염분 균형을 유지하는 기능이 있습니다.

고혈압 및 혈관 경화증에 효과적입니다.

12..* 생강, 오렌지, 감자 주스

성분: 감자, 생강, 신선한 오렌지

방법: 신선한 감자와 생강을 착즙합니다. 신선한 오렌지 주스를 넣고 잘 섞습니다.

효능 : 비장을 따뜻하게 하고 튼튼하게 하며, 기(氣)를 조절하고 통증을 완화시키는 효과

용법: 하루 30ml씩 컵에 담아 뜨거운 물에 데쳐 마신다.

참고---오렌지 주스는 성질이 달고 신맛이 나며 따뜻하며 위를 튼튼하게 하고 기를 조절하며 통증을 완화시킵니다. 생강은 맵고 따뜻하며 따뜻하게 하고 구토를 멈추는 성질을 갖고 조화를 이룹니다. 위장과 통증 완화.

징후: ​​신경성 복통, 구토, 메스꺼움 및 기타 증상.

13.* 레몬사과즙

재료: 중간 크기 사과 1/2개, 레몬 1/4개, 당근 작은 조각 몇 개 추가 가능

방법: 주서기에 넣으면 잠시 후 맛있는 과일 주스를 얻을 수 있습니다.

효능: 지성 피부를 가진 소녀에게 특히 적합합니다.

14.* 파인애플 셀러리 주스

재료: 파인애플 1/4개, 셀러리 1/2개, 토마토 1/2개

방법: 주스기에 하나씩 넣어 주스를 짜보세요

효능: 피부를 희게 만들고 싶은 친구에게 더 적합합니다.

15.* 감귤 양배추 주스

재료: 감귤 1개, 겉 딱딱한 껍질을 벗겨냅니다. 중간 크기 양배추 1/4개 + 고수 1개

방법: 착즙기에 하나씩 넣어 즙을 짜냅니다.

효과: 저항력이 좋아지면 그렇지 않으면 당신에게 더 적합합니다.

16.* 토마토 레몬즙

재료: 토마토 1개, 레몬 1/2개

방법: 레몬즙을 먼저 짜낸 후 추가 토마토즙을 짜주세요

효능: 피부를 장미빛, 탄력있게 유지하고 소화에 도움을 줍니다

17.* 파인애플 비터 멜론 요정 주스

재료 : 파인애플 1/5개, 여주 1/2개, 요정과일 3개

방법 : 하나씩 즙을 짜서 섞어 마신다

효능 : 여드름에 적합- 피부를 하얗게 하고 피로를 풀어줄 수도 있나요?

사람들을 더욱 활기차고 활기차게 만들고 피부에 유익한 5가지 과일 및 야채 주스는 다음과 같습니다.

1. 사과, 당근, 시금치, 셀러리를 적당량씩 잘게 썰어 우유, 꿀, 얼음 몇 개를 넣고 주서기로 갈아서 영양가 있고 풍부한 과일 및 야채 주스를 만드세요.

2. 바나나, 파파야, 고급 요구르트를 함께 으깨면 영양분이 풍부하고 몸에 필요한 에너지를 많이 보충할 수 있습니다.

3. 키위 2개, 오렌지 4개, 레몬 1개로 구성된 상큼한 주스에는 비타민C가 풍부해 체력과 미용을 보충할 수 있다.

4. 자몽 3개를 껍질을 벗기고 즙을 짜서 포도즙에 꿀 2큰술을 넣어주세요.

5. 신선한 오이 1개와 두유 1/2리터, 민트 3조각을 함께 으깨서 열을 내리고 피로를 풀어주는 시원한 오이즙을 만드세요.