첫째, 과로
과도한 육체노동 후 또는 과도한 체력활동, 지속적인 긴장피로 후에 몸을 제대로 이완하지 못하면 심장의 부담을 증가시킬 수 있다. 특히 관상동맥죽상 경화가 있는 일부 사람들의 경우 과도한 피로 후 심근결혈을 일으키기 쉬우므로 피해가 크다.
둘째: 과식.
어떤 원인으로 심근경색을 초래하는지, 사실 많은 심근경색 사례는 폭식 이후 발생하는데, 특히 고지방, 칼로리가 높은 음식을 많이 섭취하면 혈지 농도가 갑자기 높아져 결국 혈액 점도가 높아져 심근경색을 일으킬 수 있다. 그러므로 우리는 반드시 자신의 식습관에 각별히 주의를 기울이고, 좋은 생활 습관을 길러야 하며, 몸이 불편해지지 않도록 하고, 심경 등 일련의 질병을 유발해야 한다.
셋째: 흡연과 음주.
흡연과 과음은 우리 심장에 큰 영향을 미치고 심장의 박동 빈도에 영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있다. 또 흡연, 과음 등 좋지 않은 습관은 관상동맥 경련을 일으키고 심근산소 소모량을 증가시켜 급성 심근경색을 유발할 수 있다. 그래서 담배를 피우는 모든 친구들은 몸에 주의를 기울이고, 가능한 한 빨리 담배를 끊고, 몸을 보호하고, 가족에게 좋은 보호를 해 줄 것을 제안한다.
넷째, 갑작스러운 차가운 자극
한 사람이 갑자기 냉자극을 받으면 관상 동맥에 심각한 수술이 발생할 수 있으며, 결국 확장 부족으로 심근결혈이 생길 수 있다. 관상 동맥 심장 질환 환자의 경우, 반드시 날씨 변화 시 방한 보온 조치에 주의하여 심경의 발생을 피해야 한다. 결국 우리 몸만이 가장 잘 알고 있다.
이상은 심근 경색의 원인에 대한 소개입니다. 사실 심경의 원인은 여러 가지가 있다. 여러분이 일상생활에서 가능한 좋은 생활습관을 기르고, 식생활과 같은 다른 조치들에 주의를 기울여 마음의 경색을 더 잘 피하시기 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
그러면 우리는 어떻게 심근경색을 예방하고 치료할 수 있을까요?
첫째, 기분과 감정이 중요하다.
연구에 따르면 부정적인 감정이 내피 기능에 부정적인 영향을 미치기 때문에 낙관적인 태도를 유지하는 것이 생각보다 훨씬 중요하다.
둘째: 합리적인 식단.
지중해 음식, 열량 제한, 간헐적인 식사는 노화를 늦추고 심혈관 질환의 위험을 줄이며 혈관 내피 기능을 개선할 수 있는 것으로 여겨진다. 설탕이 함유된 음료와 배달도 건강위험을 높이고 유해 물질에 노출되는 것으로 드러났다. 그러므로 우리는 심근경색의 발생을 막기 위해 합리적인 음식에 주의해야 한다.
셋째: 좋은 생활습관, 운동, 금연, 수면.
운동은 내피 기능을 개선하고 혈액 중 일부 줄기세포의 양과 질을 높일 수 있다. 수면은 죽상 경화와 심혈관 사건 진행에서 가장 중요한 행동 요인 중 하나로 여겨진다. 수면시간이 짧고 수면의 질이 떨어지는 것은 내분비, 면역, 대사반응 등 여러 방면에 강한 영향을 미칠 수 있다.