Lais Mills Fitness는 3개월마다 업데이트됩니다.

Lais Mills는 뉴질랜드에서 시작되었으며 현재 전 세계적으로 3,000개 이상의 클럽과 15,000명 이상의 강사를 보유하고 있습니다. . 이 시스템은 오늘날 세계인의 사회생활 특성을 바탕으로 순수 피트니스 기술의 범위를 뛰어넘어 스포츠, 심리학, 영양, 미학, 공연예술, 대인관계 등 다방면에서 종합적인 분석을 하여 만들어냅니다. 체인 피트니스 클럽의 핵심 운영 및 관리 모델로서 독창적인 교육 및 검토 시스템, 관리, 판매 및 홍보를 통해 전 세계적으로 성공적인 모델이 되었습니다.

래미 루틴 편곡팀은 3개월 주기로 각 프로젝트의 프로그램 세트를 업데이트하고, 그에 맞는 음악을 변경하며 수많은 리허설과 수정을 거쳐 비디오 테이프로 녹화됩니다. 특허 라이센스가 있는 클럽에 배포됩니다.

레스밀스는 1998년 중국 심천에 처음 소개된 것으로 알려졌다.

피트니스 시스템

레밀스의 세 가지 주요 프로젝트

현재 레밀스가 중국에 제공하는 세 가지 주요 피트니스 스포츠 프로젝트는 BODYPUMP, BODYBAL-ANCE입니다. , 및 BODYCOMBAT.

BODY PUMP

———바디 리차징

BODYPUMP는 레스밀스 트레이닝 시스템 중 가장 기본적이고 효과적인 프로그램이자 가장 매력적인 특징이기 때문입니다. 체형을 빠르게 바꿀 수 있습니다.

바디펌프(BODYPUMP)는 다양한 무게의 바벨 플레이트를 활용해 자유로운 복합 운동을 하는 일종의 피트니스다. 각 학생은 먼저 코치에게 가벼운 것부터 무거운 것까지 바벨의 무게를 결정하도록 하여 신체가 완전히 적응할 수 있는지 확인하고 근육이 두꺼워지지 않고 근육과 지방의 완벽한 비율을 달성할 수 있는지 확인합니다. 내면의 기질에 집중하는 셰르빈과 달리 바디펌프는 열정적이고 자신감이 넘친다. 인체의 주요 에너지는 체지방에서 나오며, 이러한 유산소 지구력 훈련은 체내 과잉 지방을 빠르게 연소시키고 열을 방출하는 가장 효과적인 방법입니다.

BODY BLANCE

———그린 에어로빅

BODYBLANCE는 마음의 호흡, 육체적, 정신적 균형을 중시하며 외부에서 내부로의 휴식을 추구합니다. 피곤하지 않은 운동량은 휴식을 취하는 것을 "그린 에어로빅"이라고 합니다.

BODYBLANCE는 동양의 요가와 서양의 발레 동작을 융합한 것으로 팔다리, 호흡, 의식의 조절을 통해 근육, 뼈, 순환계, 호흡계, 신경계, 내분비계 등 몸 전체가 관여하며, 이를 통해 자연스러운 균형 상태를 달성합니다. BODYBLANCE는 다른 유형의 피트니스 활동에 대한 보충 자료로 사용할 수 있으며 탁월한 회복 수업이기도 합니다.

이런 진정과 스트레칭 피트니스에서 학생들은 음악, 아로마테라피, 물리치료를 가미한 동작과 함께 무아의 상태에 들어가 몸과 마음, 감정이 조화를 이룬다.

BODY COMBAT

———에어로빅 컴뱃

BODYCOMBAT의 발놀림과 자세는 호신술 훈련을 통해 개발되었으며 열정적이고 역동적인 피트니스 댄스 스텝이 결합되어 있으며, 태권도, 복싱, 태극권 등 다양한 종목을 포함하는 수련은 여유로운 에너지와 유쾌한 신선함으로 가득 차 있으며, 폭발적이고 실용적이기도 합니다. 이 운동은 순환계의 순환 능력을 향상시키고 내부 근육과 외부 근육의 조화를 촉진하며 근력을 강화하고 민첩성과 유연성을 향상시키며 칼로리 소비를 늘리고 지방을 태울 수 있습니다.