1, 밤에 자기 전에 귀마개를 할 수 있어 외부 소음을 차단할 수 있습니다.

2. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 밤의 수면의 질을 높일 수 있다.

3. 자기 전에 이어폰을 끼고 가벼운 음악을 들을 수 있어 어느새 잠들 수 있다.

4. 자기 전에 문과 창문을 닫으면 소량의 외부 소음을 차단할 수 있다.