루테인이 풍부한 음식: 옥수수, 시금치, 양배추, 브로콜리, 노른자, 호박, 당근 등. 망고, 키위, 포도, 오렌지, 오렌지 주스, 토마토와 같은 과일 키위도 있습니다. 녹색 채소를 많이 먹으면 잎황소의 흡수, 특히 옥수수, 당근, 시금치, 보라색 케일 등을 보장할 수 있다.
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