헬스 보충제는 보통 근육량과 운동 성적의 향상이나 지방량의 감소에 기반을 두고 있지만, 오늘 우리가 말해야 할 보충제는 약간 다르다. 주로 건강이다. 일명' 햇빛 비타민' 이라고도 하는 비타민 D 는 시중에서 흔히 볼 수 있는 비타민 보충제입니다. 누구나 비타민 D 를 보충해야 한다는 의사의 말을 들어보셨을 겁니다. 비타민 D 는 지용성의 필수 비타민이다. 지용성이란 반드시 지방과 함께 먹어야 흡수되는 것을 말한다.

피부가 햇빛에 비춰지면 비타민 D 를 분비할 수 있기 때문에' 햇빛 비타민' 이라고 불린다. 몸 자체는 비타민 D 를 생산할 수 있지만, 주된 원인은 생선, 계란, 유제품과 같은 음식이다. 현대인들은 실내에 살고 있고 햇빛의 자외선 지수가 높아 비타민 D 를 생산할 수 있기 때문이다. 또 적도에 가까울수록 피부가 하얗고 비타민 D 의 합성률이 높아진다.

연구에 따르면 겨울에는 인구의 비타민 D 결핍률이 매우 높다. 에스토니아와 같은 일부 북부 국가에서는 겨울이 끝날 때 비타민 D 함량이 부족한 사람이 73% 에 이른다. 하지만 이란과 같은 적도 근처의 일부 국가에서도 이 비율은 50.8% 입니다.