1, 몸매 형성
30 세 이후에는 남자의 몸매가 예전처럼 늘지 않을 것이다. 예를 들어 엉덩이는 예전처럼 뻣뻣하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 요가를 하면 몸매 높이를 높일 수 있고, 남자는 성인이 되면 뱃살이 생기기 쉽다. 이것은 가장 뚜렷한 특징이다. 요가는 국부 지방과 지방을 줄일 수 있으며, 특히 효과가 있어 신체의 유연성을 높일 수 있다. 요가를 하면 남자의 동작이 특히 유연하고 활기차게 할 수 있다. 30 대 남자에게 행동력과 활력이 넘치는 사람의 개인적 매력은 무한하다.
2, 체질을 증강시킬 수 있습니다
담배를 피우는 남성은 콜레스테롤이 높아서 일반인보다 6 배 높다. 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나는 머리이고 남성의 스트레스는 특히 크다. 요가를 연습하면 남성이 긴장을 풀고, 평화로운 상태에 도달할 수 있으며, 뇌에 특히 좋은 휴양 기회를 제공하고, 남성이 정력적인 상태로 회복되도록 돕고, 더 좋은 모습으로 출근하게 하고, 더 나은 정신 상태로 생활과 직장의 각종 위기를 처리할 수 있다.
요가는 남성에게 좋은 점이 많은데, 그럼 매일 얼마나 연습해야 하나요? 일반적으로 요가를 한 시간 연습하는 것이 가장 좋습니다. 시간이 없다면 40 분 동안 연습할 수 있고, 가장 기초적인 것은 40 분에서 한 시간 정도 연습해야 하며, 몸을 튼튼하게 하고 휴식을 취해야 한다.