너무 높은 못을 선택하지 마라, 그렇지 않으면 달리기를 할 때 걸려 넘어진다. 맨발로 걷지 마라, 그렇지 않으면 너는 물집이 생길 것이다. 항상 스파이크 신발을 신지 마세요. 거리가 맞지 않기 때문입니다. 스파이크를 자주 쓰지 않으면 자주 쓰지 않는다. 만약 당신이 그것들을 사용하고 싶다면, 약간의 회복 연습을 하세요. 사람이 많은 곳에서 연습하지 마라. 나의 동창 중 한 명이 스파이크 때문에 그립력이 너무 강해서 한 사람을 피하기 위해 발을 삐었다. 그는 한 달이 넘도록 오지 않았는데도 여전히 하늘하늘하다.