2. 무릎을 꿇고 긴 이야기를 나누고 매일 이야기할 수 있는 친구들이 있다. 사실, 중장년층도 젊은이처럼 절친한 친구가 필요하다. 젊은이들은 휴대전화 채팅을 좋아하고, 중장년층도 배우자와 채팅하는 것을 좋아하지만, 얼굴을 맞대고 대화하는 것을 선호한다. 친구는 모든 사람의 생활에 없어서는 안 될 것이다. 친구는 사람을 좀 더 즐겁게 하고, 슬픔을 덜 줄 수 있다. 중장년층 사람들은 결혼, 사랑, 직장 등에서 젊은이들만큼 스트레스를 받지는 않지만, 다른 사람들과 자신의 고민을 털어놓거나 즐거움을 나눌 필요가 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 다른 사람과 즐거움을 나눈 후, 종종 더 많은 즐거움을 느끼고, 고민과 슬픔을 다른 사람과 분담하면 기분이 훨씬 좋아진다. 사실, 중장년층들도 자녀, 가족, 건강 등 나이와 관련된 고민을 가지고 있습니다. 친구와 고민을 털어놓고 친구들과 자주 이야기를 나눌 수 있는 중장년층 사람들은 기분이 더 좋고 몸에 더 좋다. 고독한 과부와 친구가 없는 노인들은 왕왕 그렇게 명랑하지 않고, 마음속에 쌓인 우울증은 신체 건강에 영향을 미치기 쉽다.
심신에 좋은 취미가 몇 가지 있다. 사실, 휴대폰으로 생활하는 것은 중장년층에게 많은 즐거움을 더해 준다. 휴대전화를 통해 더 많은 뉴스 정보와 세계 여러 가지 재미있는 이야기를 알 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 하지만 핸드폰을 보는 것 외에 다른 유익한 취미가 필요하다. 서예, 그림, 독서 작품을 연습하는 것은 수양과 정서를 키우는 동시에 몇 가지 기술과 지식을 배울 수 있다. 속담에' 늙어서 늙어가는 것을 배우라' 는 말이 있다. 이것들을 다 배우면, 언제나 예상치 못한 수확이 있을 것이다. 그리고 음악 취미도 있다. 자신이 좋아하는 노래를 부르고, 자신이 좋아하는 악기를 연주하고, 음악이 긴장을 풀게 할 수 있다. 또 다른 취미는 편과 운동이다. 중년 및 고령자는 젊은 사람들보다 나이가 많지만 여전히 좋은 몸매를 가질 수 있습니다. 배드민턴, 농구, 탁구, 달리기, 태극, 광장춤. 모두 좋은 운동이다. 모든 연령대의 사람들은 자신이 좋아하는 운동이 한두 가지 필요하다. 대부분의 중장년층 (몸은 운동에 적합) 에게 적당량의 운동을 견지하는 것은 몸에 좋다. 운동은 그들의 면역력을 증강시켜 그들의 몸을 더욱 건강하게 할 수 있다.
4. 좋은 생활 습관을 가지고 있다. 생활습관은 여러 범주로 나뉘는데, 여기에는 몇 가지 비교적 두드러진 것이 있다. 첫째, 충분한 수면을 보장한다. 사실, 모든 연령대의 사람들은 똑같습니다. 다음날 에너지를 보장하기 위해 충분한 수면이 필요합니다. 충분한 수면은 몸에 더 유익하고, 뇌, 심장 등 장기의 작동에 더 도움이 되며, 기체 면역력을 높이고 질병을 예방할 수 있다. 둘째: 건강한 식생활. 식습관, 음식 코디, 음식 청결도 등에 주의하세요. 과일과 채소를 많이 먹고 자극적인 음식을 적게 먹는 등. 셋째: 술을 마시지 않고 담배를 피우지 않는다. 이 연령의 면역력은 상대적으로 약해서 술을 마시고 담배를 피우기에 적합하지 않다. 가급적 자제하다.
좋은 생활 환경이 있습니다. 생활 환경이 사람에게 미치는 영향은 인문 환경이든 자연 환경이든 매우 크다. 좋은 생활 환경은 공기가 신선하고 햇빛이 충분하며, 날씨온도가 극단적이지 않고, 너무 시끄럽지 않게 (수면과 일상적인 휴식에 영향을 미치는 종류). 좋은 환경에는 많은 정의가 있어 모든 사람이 자신이 정의한 좋은 환경에서 살 수 있기를 바랍니다.