肌酸純度99.97%低嗎？肌酸是壹種天然存在於所有脊椎動物和各種無脊椎動物中的化合物。肌酸與運動耐力、爆發力、力量有直接關系。我們來看看肌酸99.97%純度低嗎？
肌酸純度99.97%低嗎？壹水肌酸1的最低純度是99.9%，所以看到“99.9%純度”不要震驚，這是及格。
純度是肌酸的生命線。純度低的肌酸含有雙氰胺。
和二氫三唑。
雙氰胺:雙氰胺會增加腎臟對水分排泄的負擔。
二氫三嗪:能擴張動脈血管。
肌酸的純度不能低於99.97%，如果低於這個比例，以上兩種物質都會影響健康。
補充肌酸的註意事項:
(1)肌酸只有在攪拌過程中完全溶解後才能使用。
肌酸的溶解度很低，5g肌酸需要500ml水。喝沒有完全溶解的肌酸容易拉肚子。
(2)用溫水或含糖飲料勾兌。
含糖飲料可以促進肌酸的吸收。
(3)最好不要用含有果汁和咖啡因的飲料進行沖泡。
果汁濃度大，不易吸收肌酸；咖啡因會引起利尿。
(4)肌酸使用期間多喝水。
肌酸是水合的，需要多喝水。
怎麽補充肌酸？
肌酸和糖以1:7的比例混合，可以協同吸收，同時適當增加飲水量，促進肌酸的吸收利用。
肌酸補充可以根據沖擊期；維修期和停機時間要分階段補充。
休克期:服用1周，每天20g，4次，每次5g；運動前半小時服用，運動後1~2小時服用，其他兩次可選，但間隔時間應在4小時以上。
維持期:服用5g，6周，每天1次，運動訓練前半小時或運動後1~2小時飲用。
停用期:經過6周的“保養期”，停用2~3周，再重復上述“影響期”和“保養期”的使用方法。
肌酸純度99.97%低嗎？2肌酸是壹種天然存在於所有脊椎動物和各種無脊椎動物體內的化合物，其最直接的作用是促進——ATP的產生，ATP是最直接的供能來源。
換句話說，肌酸最直接的作用與人體的能量供應有關。
現有研究表明，肌酸與運動耐力、爆發力和力量有直接關系，還可能提高骨密度。
用通俗的方式說:
1，肌酸主要是通過增加和加速人體內ATP的產生來發揮作用，就像手機的動力；
2.這些功能主要表現為運動的耐力、爆發力、力量等因素；
3.(這篇文章很重要！肌酸是儲備滋補品，所以人體會儲存肌酸。
隨著妳肌肉量的增加，儲備肌酸的含量也會增加。
但是肌酸不是那種吃了之後馬上見效的補藥。
不應該和氮泵相提並論，因為肌酸更類似於蛋白粉和維生素，不會馬上見效，但是通過補充，我們的身體和運動會逐漸得到改善。
(比如我們吃了蛋白粉，會因為蛋白質的攝入增加而獲得更多的肌肉增長，但是吃了30分鐘蛋白粉就再也不會獲得更多的肌肉了...)
肌酸對身體有害嗎？
壹句話:在使用合法正規肌酸的前提下，未發現人體傷害。
也有壹些說法認為肌酸會損害腎臟，但這是不合理的。
甚至對腎功能不全的人進行的實驗也表明，大量服用肌酸(20g)對腎臟沒有影響[4]。
但每天使用5克以內的肌酸完全沒有負面問題[5]，這也是目前推薦的常用劑量。
所以，只要服用合法正規的肌酸，是不會給身體帶來傷害的。
肌酸和氮泵(咖啡因)沖突嗎？
壹句話:基本不沖突，不用擔心。
目前，少數研究表明，肌酸+咖啡因和肌酸單獨使用對肌肉收縮性能沒有實質性影響。
除此之外，儲水也沒有區別。
肌酸純度99.97%低嗎？3肌酸的種類如何選擇？
1，肌酸壹水合物
最推薦、最廣泛使用和公認的肌酸類型是肌酸壹水合物。之所以叫這個名字，是因為肌酸的晶體分子是由壹個肌酸分子和壹個水分子結合而成的化學物質C4H9N3O2H2O，所以叫肌酸壹水合物。
作為最經典的肌酸產品，也是這麽多年來持久的健身和營養補充品。現在市面上的純肌酸粉都是壹水肌酸。壹水肌酸，作為最純凈的肌酸產品，與其他肌酸產品相比，雖然沒有太多的花言巧語，但卻給出了最有價值的成分，而且作為壹種能很好溶於水的晶體，不用太擔心溶解度，也有很高的生物利用度。
壹水肌酸在純度上也達到了99.9%的營養成分比例，可以滿足身體需要運動時的ATP合成速率，從而促進肌肉的質量和質感。而且從價格上來看，壹水肌酸比其他肌酸產品更有吸引力，妳不用花更多的錢也能得到很好的效果。
2.鹽酸肌酸
鹽酸肌酸在上市之初號稱完全優於壹水肌酸，使用更方便，純度更高。但其實只是從技術上對傳統的壹水肌酸進行了升級，有效成分本質上還是壹樣的，只是價格翻了幾倍，無非就是智商稅。
3.復合肌酸
復合肌酸的種類和具體成分會相對復雜壹些。有些復合肌酸是將壹水肌酸與鹽酸肌酸混合稱為復合肌酸，而更多的產品會選擇將肌酸與葡萄糖等壹些糖類混合，因為有研究表明，當肌酸與主要含有低聚糖的混合糖類壹起服用時，可以提高肌酸的吸收效率，所以很多復合肌酸會根據這壹點將肌酸與糖類混合，有時還會添加氨基酸甚至咖啡因等產品。
不過這有點像蛋白粉和碳水化合物混合成為增肌粉。妳付出的額外代價並不值得。妳可以簡單地將肌酸與含糖飲料或葡萄糖粉混合，以獲得復合肌酸所促進的大部分效果。
4.肌酸化合物和載體肌酸
這些也是很多廠家生產的肌酸產品的壹些改良版本。無論是多種肌酸混合，還是壹水肌酸衍生的肌酸化合物，都會被宣傳為效果更好，溶解更快，吸收更快，有時他們還會添加很多新的營養強化劑，比如磷酸鹽等。然而，最終使產品有效的是肌酸分子本身。
大部分復方肌酸或非壹水肌酸的產品都會標榜比傳統肌酸效果更好，但事實是這基本是誇大其詞。無論它們與肌酸混合成什麽成分，我們攝入肌酸最重要的根本作用就是讓身體吸收和利用那些肌酸分子，所以我們只需要專註於此，選擇產品。當然，如果妳有自己喜歡的產品，比如設計或者口感，那麽選擇其他肌酸產品是沒有問題的，但是沒必要期待更好的效果。
如果想買壹水肌酸產品，我建議買大品牌生產的肌酸產品，而不是市面上可能有的壹些散裝產品，因為雖然價格低很多，但是散裝產品在純度和安全性上還是會輸給正規大廠家生產的模壓產品，所以最好不要省這個錢。