첫째, 내가 왜 두려움을 가지고 있을까?
사람들이 두려워하는 데에는 세 가지 이유가 있습니다.
1. 어린 시절 부모의 냉대를 받으면 성인이 되면 공포심이 생기기 쉽다. 우리가 아기였을 때, 우리는 부모나 다른 간병인의 보살핌 아래서만 성장할 수 있었다. 예를 들어, 우리는 음식이 필요하고, 부모의 시기적절한 대응이 필요하다. 그래야 우리의 안정감을 쌓을 수 있다. (존 F. 케네디, 음식명언) 다시 말해서, 어린 시절의 보살핌이 부족하면, 마음속에 외부 세계에 대한 두려움을 남길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 어린 시절, 어린 시절, 어린 시절, 어린 시절, 어린 시절)
작가는 너무 일찍 가족의 책임을 져야 하는 아이도 공포심을 가질 수 있다고 지적했다. "철이 든" 어른들에게 그들은 다른 사람을 배려하고 필요할 때 안전하다고 느낀다. 일단 자신이 필요하지 않다는 것을 알게 되면, 마음속에 두려움이 생긴다.
2. 사춘기 아이들은 엄하거나 방종한 가정에서 살면 두려움도 생긴다. 혹독한 가정에서 자란 아이는 혹독한 초자아를 형성한다. 그들은 항상 부모의 요구와 기대를 충족시키기 위해 최선을 다하고 싶어한다. 그들은 자신이 잘하지 못하고 다른 사람의 요구를 충족시키지 못할까 봐 늘 당황하고 있다.
지나치게 사랑하는 가정에서 아이들은 본보기와 기준이 부족하다. 그들은 경계가 어디에 있는지, 무엇을 해야 하는지, 무엇을 해서는 안 되는지 판단할 수 없다. 결정을 내려야 할 때, 당신의 마음속에는 두려움이 있고, 어떻게 선택해야 할지 모른다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
3. 성인이 되면 학대를 자주 당하면 공포감도 생긴다. 이것은 사실 이해하기 쉽다. 청소년의 괴롭힘이나 여성의 가정 폭력은 마음속에 심각한 상처를 남기고 심리적 그늘에 두려움을 불러일으킨다.
두려움은 우리의 성격에 어떤 영향을 미칩니 까? 공포가 사람을 형성할 수 있을까? 개성이 좀 있다.
1. 정신분열증 인격
정신분열형 인격이란 한 사람이 항상 두 가지 상태에 얽매여 다른 사람과 친밀한 관계를 맺기가 어렵다는 것을 말한다. 자아는 인격을 분열시키는 특징 중 하나이다. 그들은 자신의 감정에 너무 신경을 써서 통제하기 어렵다.
남을 많이 배려하라' 는 인격분열의 부정적인 영향에서 벗어나는 관건이다.
2. 우울한 성격
우울형 인격은 정신분열증과 반대되는 일종의 인격 유형이다. 그들은 안전감을 얻기 위해 다른 사람과 친밀한 관계를 맺기를 원한다. 그들은 희생과 헌신으로 사랑을 교환하고, 억울함과 은근함으로 친밀함을 찾는다. 딸이 되는 것이 바로 이런 유형의 성격이다. 그들은 자기 독립의식이 없어 남자의 사랑을 자신의 가치관과 동일시한다. 남자들이 자신의 기대에 부응할 수 있도록 여러 가지 방법으로 몸을 뒤척인다.
3. 강박적 인격
강박형 인격의 특징은 완벽주의이므로 매사에 완벽해야 한다. 그들은 완벽을 추구하기 때문에 변화를 두려워한다. 변화는 통제할 수 없는 위험을 의미하기 때문에 완벽을 이루기 어렵다.
강박형 인격의 핵심은 경직과 교조이다. 자신을 방임하는 법을 배우면 강박적인 인격의 부정적인 영향을 피할 수 있다.
4. 히스테리성 인격
히스테리 사람들은 규칙에 얽매이기를 원하지 않는다. 그들은 자극과 신기함을 추구한다. 3 분열' 은 이런 유형의 인격의 핵심이다. 히스테리로 인한 두려움을 극복하려면 열이 나는 것을 극복하고 3 분 동안 시작해야 한다.
셋째, 두려움을 극복하라
1 .. 자신을 확신하고 개인적 특색을 유지하다.
두려움을 극복하려면 먼저 자신을 긍정하고 자신을 받아들여야 자신의 스트레스를 증가시키지 않을 수 있다.
자신을 바꾸고 내면의 외상에 직면하십시오.
"내면의 두려움에 직면하다" 라는 해독에서' 왕의 연설' 을 예로 들었다. 영국의 조지 6 세 국왕이 말을 더듬자 그는 매우 열등감을 느꼈다. 결국 그는 낯선 의사를 만났다. 의사의 격려로 그는 용감하게 공개 석상에서 강연을 하고, 점차 자신의 말을 더듬는 현실을 받아들이고, 비공개 연설의 두려움을 극복했다.
제 생각에는, 모두가 그의 최고의 의사입니다. 현실에 용감하게 맞서는 트라우마만이 자신을 변화시키는 내적 동력을 불러일으킬 수 있다.
3. 안정된 인간관계를 맺다
Freese 작가는 파트너와 함께 성장하는 것이 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법이라고 생각한다.
좋은 인간관계를 수립하는 것은 인류의 사회적 기능이다. 안정된 관계는 자신에게 강력한 지원 시스템을 제공하고 안정감을 얻으며 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있다.
이는 모 심리독서회' 자신의 내면의 두려움에 직면한다' 오디오 원고의 발췌와 총결산이다. 그래서 markdown 은 이 책을 앞으로 꼭 읽어야 할 책 목록에 올려놓았다.