생활이 순조롭지 못하면 어떻게 마음을 조절합니까?

1, 주의를 돌리다

사람의 감정이 저조할 때, 아무것도 관심이 없다. 늘 그 슬픈 일들을 생각하다. 그래서 이런 감정에서 벗어나려면, 우선 이런 문제들을 생각하지 말고 주의를 돌려야 한다. 때때로 어떤 것들은 바꿀 수 없다. 이미 사실이 된 이상, 그것을 허무로 바꾸는 방법에 대해 항상 생각하지 말고, 그것을 받아들이고 현실을 직시하려고 노력하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 혼자서는 세상을 바꿀 수 없고, 일도 너 때문에 변하지 않을 것이다. 우리가 할 수 있는 것은 이 세상에 적응하는 것이다. 이른바 사물 경쟁 천선택, 적자생존, 자신을 행복하게 하려면 먼저 자신을 그렇게 극단적으로 하지 말고 막다른 골목을 연구하지 말아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

항상 생활의 현실에 불만을 품지 말고, 항상 다른 사람과 비교하지도 마라. 너의 생활은 아주 훌륭할 것이다. 때때로 행복한 생활은 한 무더기의 표가 쌓여 있는 것이 아니다.

2. 관용을 배우다

관용은 일종의 미덕이고, 잘못을 저지른 사람에 대한 구원이며, 자신의 내면에 대한 승화이다. 상대방이 어떻게 너를 불쾌하게 했는지, 너에게 얼마나 큰 상처나 손실을 입혔는지 늘 생각하지 마라. 상대방이 네가 이렇게 화를 낼 만한 가치가 있는지 생각해 봐. 그는 의도적입니까, 무심코 한 것입니까? 평일에 내가 너에게 어떻게 한 거야? 상대방에게 기회를 주는 것은 자신에게 기회를 주는 것이다. 어떤 사람들에게는 용서가 처벌보다 훨씬 효과적이다. 어쩌면 일시적인 실수일 수도 있고, 그저 희망찬 생각일 수도 있다. 사람은 항상 실수를 하기 때문에 사람에게 너무 가혹하지 마라.

항상 강산이 고치기 쉽다고 생각하지 마라, 본성은 바꾸기 어렵다. 때때로, 당신이 자신감을 가지고 있다면, 사람은 변할 수 있다. 우정을 위한 것일 수도 있고, 사랑을 위한 것일 수도 있고, 애정을 위한 것일 수도 있다. 발전적인 시각으로 남을 바라보다. 특히 사랑하는 사람에게. 아마도 너는 상대방의 잘못을 용인할 수 없을 것이다. 당신들이 사랑한다면 그에게 변화의 기회를 주세요. 그러나 상대방을 엄격히 요구하면서 동시에 자신을 엄격하게 요구하고 상대방이 용납할 수 없는 단점을 바로잡아야 한다. 영원히 다른 사람에게 엄격하지 말고 자신에게 너그럽게 대해야 한다. 이렇게 하면 상대방을 슬프게 하고 실망시킬 수 있다.

3. 만족하는 자는 즐겁다

네가 지금 겪고 있는 고통은 무의미하지 않다. 사람의 일생에 많은 고통을 겪을 수 있다는 것은 불가피하다. 고통은 사람을 퇴폐시킬 수 있고, 사람의 투지를 자극할 수도 있다. 고통은 사람의 의지를 단련시켜 사람들이 쉽게 어려움에 꺾이지 않도록 했다.

완벽한 삶을 추구하는 것은 모든 사람의 꿈이다. 하지만 이런 완벽함은 정말 존재할까요? 우리는 일생으로 그 완벽한 순간을 추구한다. 그만한 가치가 있습니까? 모든 사람은 결점이 있고, 어떤 것이든 결점이 있다. 사람과 일을 보면, 먼저 밝은 면을 본다. 만약 당신이 이 사람이 당신이 지불할 가치가 있다고 생각한다면, 나는 당신이 상대방의 결점을 포용할 수 있다고 생각합니다. 항상 추한 면을 쳐다보지 마라. 그러면 너는 영원히 즐거움을 찾을 수 없고, 영원히 좋은 기분을 가질 수 없을 것이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언)

자신을 통제하는 법을 배우십시오.

모든 사람은 사념이 있을 것이다. 아마도 한순간의 생각일 뿐이므로 이런 사념이 있어서 당황할 필요는 없다. 사람의 사상은 복잡한데, 좋은 생각만이 아니다. 때때로 일부 사념도 사람들이 불만을 터뜨리는 데 도움이 될 수 있다. 예를 들어 괴롭힘을 당하면, 자신이 그를 한 대 때리는 것을 상상할 수 있다. 이것은 모두 가능하다. 관건은 자신의 사념을 통제하고 사념이 자신의 행동에 영향을 미치지 않도록 하는 것이다. 그러므로 사념은 결코 무섭지 않다. 제대로 사용한다면, 그들은 사람들이 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

자신의 선택에 올바르게 직면하십시오.

때때로 한 가지 일은 시간의 변화에 따라 달라질 수 있다. 그때는 너에게 매우 고통스러운 일이었다. 잠시 후, 당신은 또 다른 깨달음을 가질 수 있습니다. 다른 각도에서 문제를 보려고 노력하면 고통이 생각만큼 진실하지 않다는 것을 알게 될 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언)

성숙한 사람은 자신이 하는 일에 대해 용감하게 책임을 져야 한다. 네가 한 일을 후회하지 마라, 이것이 너의 선택이기 때문이다. 이 선택은 네가 당시 인정한 것이기 때문에 후회할 이유가 없다. 어쩌면 내가 그렇게 하면 이런 결과가 없을 것이라고 늘 생각하지 마라. 같은 결과를 가지고 다른 선택을 비교하지 말라는 것을 알아야 한다. 아마도 다른 선택의 결과는 지금보다 더 나쁠 것이다. 기왕 선택한 이상 후회하지 마세요. 네가 최선을 다하기만 하면 그가 자연스럽게 발전하게 해라. 어떤 일들은 네가 노력하기만 하면 물줄기가 될 것이다. 어떤 결과를 얻을 수 있을지 항상 생각하지 말고 열심히 노력하는 과정을 감상해야 한다. 이것이야말로 네가 가장 기억해야 할 것이다.

6. 현실을 정확하게 직시한다

항상 자신이 어떤 새로운 일을 겪게 될지 상상하지 마라. 이것은 동화 세계가 아니다. 세상은 현실적이고 잔인하며 아름답습니다. 흔히 평범한 일일수록 사람의 마음을 감동시킬 수 있다.

영원히 자신의 즐거움을 다른 사람의 고통 위에 세워서는 안 된다. 그런 기쁨은 오래가지 않을 것이고, 곧 끝없는 고통으로 대체될 것이다. 진정한 기쁨은 마음에서 나온다.

7, 자기 위로를 배우십시오.

사람은 항상 우울한 느낌이 든다. 사랑, 우정, 기타 요인 때문에 고통스러워 삶의 즐거움을 찾을 수 없게 된다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 우선, 아름다운 것에 대한 갈망과 추구를 포기하지 말고 희망이 있어야 동력이 있다. 둘째, 만약 당신이 정말로 현재의 곤경에서 벗어나고 싶다면, 먼저 감히 어려움에 직면하고, 맹목적으로 도피하면, 당신의 고통스러운 길만 더 길어질 것입니다. 마음에 들지 않는 일이 생기면 심호흡을 몇 번 하고 자신을 진정시키기 위해 노력해야 자신이 가장 신뢰하는 좋은 친구와 이야기할 수 있다. 다른 사람에게 알리기 불편하면 TV 볼륨을 크게 조절하고, 소리를 지르거나, 그 사람을 저주할 수 있다. 당신은 또한 야생에 가서 기분 전환을 하고, 잠시 그 불쾌함을 잊고, 당신이 생각을 정리하고 결정을 내릴 때까지 기다릴 수 있습니다. 아니면 더 많은 일을 하고, 음악을 듣고, 주의를 돌리고,