모두들 여성 건강 지식 강의의 건강을 중시한다. 좋은 생활과 식습관은 우리가 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 자신의 정신건강에도 주의해야 한다. 심신 건강이 정말 좋아요. 다음은 여성 건강 지식 강의의 주제를 공유하겠습니다.

여성 건강지식 강좌 제목 1 1, 생명을 사랑하고 건강하게 동행한다.

환경을 깨끗하게 유지하고 더 나은 삶을 창조하십시오.

3, 건강한 꽃, 손잡고 * * *.

4. 다음 세대를 위해 술과 담배를 작별합니다.

5. 방병에 대한 과학 지식을 보급하고 좋은 생활 습관을 길렀다.

6. 스트레스 해소, 나부터 시작해.

7, 지역 사회에서 작은 질병, 병원에 심각한 질병, 지역 사회로 회복.

8, 담배 통제 와인을 피하고, 다른 사람들을 존중하고, 자신을 축복합니다.

9. 갈 수 있으면 서 있지 말고, 설 수 있으면 앉지 말고, 앉을 수 있으면 누워 있지 마라.

10, 담배는 향기롭지만 사람의 몸에 해롭다.

1 1. 아침에 물 한 잔 마시면 건강이 영원하다.

12, 노인의 건강을 돌보고 조화로운 사회를 즐겨라.

13, 합리적 약물 사용, 의사의 지도 하에 항생제 사용.

14, 정기 검진은 건강에 좋다.

15, 너는 건강을 무시하고 건강은 너를 무시한다.

16, 과학음식은 너무 배고프고 배부르면 건강하지 않다는 것을 명심하세요.

17, 금연 세계, 신선함.

18, 건강, 건강, 나는 주인이다!

19, 타인의 건강권익을 존중하고 금연 장소에서 담배를 피우지 않는다.

20, 채식은 합리적이고, 질병은 멀리 떨어져 있다.

2 1, 안전행위, 에이즈 근절.

22. 건강을 즐기고 생명을 소중히 여기세요.

23, 함께 성큼성큼 걷고, 건강은 늘 동반한다.

24. 휴식은 최고의 처방이고, 운동은 최고의 보충제이다.

(25), 건강은 연기와 함께 죽고, 질병은 연기와 함께 태어난다!

26, 장시간 에어컨을 불어 몸을 다치게 하고, 창문을 많이 열어 통풍을 한다.

27, 담배를 피우지 않고, 술을 마시지 않고, 건강하게 오래 산다 99.

28, 담배와 술을 묻히지 않고 오래 건강하다.

29. 건강을 원한다면 운동이 필수다.

30. 큰비가 내린 후 모기를 쉽게 쫓아낼 수 있으니 모기 방지가 좋은 방법이다.

3 1, 모유 수유를 견지하고 영유아의 건강을 촉진한다.

32, 혈압은 변하지 않고, 건강은 우리 집에 있다.

33, 유해 물질의 적절한 저장, 어린이의 잘못된 음식에주의하십시오.

34. 건강 교육을 강화하고 건강 수준을 향상시킵니다.

35, 환경 위생을 잘 하고 개인 위생을 강화하다.

36. 연기가 너에게 가까울수록 사람들은 너를 멀리 피한다.

37. 건강하고 질서 정연하게 생활하며 문명화 예의의 선봉이 된다.

38. 생명은 운동에 있다. 기쁨은 건강에서 나온다.

39. 정신건강에 관심을 갖고 정신문명 건설을 촉진한다.

40, 환경 개선, * * * * 아름다운 집을 건설하십시오.

제목 2 여성 건강 지식 소개

월경 기간 동안 음식에서도 다음 사항에 유의해야 한다.

1, 월경이 오기 1 주일 전의 음식은 담백하고 소화가 쉽고 영양이 있어야 한다. 콩류, 생선 등 고단백 음식을 많이 먹고, 푸른 잎채소와 과일을 늘리고, 물을 많이 마시고, 대변을 원활하게 유지하고, 분강 충혈을 줄일 수 있다.

2. 월경이 시작되면서 여성들은 종종 요통을 느끼며 음식을 고려하지 않는다. 이때 대추나 국수, 찹쌀죽 등 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹어도 무방하다.

3. 생리 기간 동안 영양가 있고 소화가 잘 되는 음식을 먹으면 영양 보충에 도움이 된다. 물을 많이 마시고 야채를 많이 먹으면 대변이 원활해지거나 분강 충혈을 줄일 수 있다.

4, 생리 기간은 일부 혈액을 잃을 수 있습니다. 따라서 월경 후기에는 단백질, 철, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘이 함유된 음식 (예: 육류, 동물 간, 알류, 젖류 등) 을 보충해야 한다.

차가운 음식을 피하고 따뜻한 음식을 먹는다. 한의사는 뜨거운 피만 있으면 되고, 차가운 피는 멍이 든다고 생각한다. 생리 기간 동안 차가운 음식을 먹으면 소화에 불리하고, 인체의 양기를 상하기 쉬우며, 내한, 한기가 맺혀 경혈이 원활하지 못하게 되어 경혈이 너무 적고 심지어 생리통까지 초래할 수 있다. 무더운 여름에도 생리 기간은 차가운 음료를 먹어서는 안 된다. 생리 식단은 미지근하고 다시마, 대추, 수수미, 율무인, 양고기, 사과 등을 선택하며 배, 마름모, 밤나무, 동과, 케일, 대마자 등 한사음식을 적게 먹는다.

신 음식을 피하다. 여성은 월경 기간 동안 특히 피곤하고 소화 기능이 약해지고 식욕이 떨어진다. 따라서 음식은 담백하고 소화하기 쉬우며, 산사, 백김치, 식초, 고추, 겨자, 후추 등 너무 시큼하고 자극적인 음식은 피해야 한다.

철분 결핍을 방지하고, 고기와 야채를 배합해야 한다. 철은 인체에 꼭 필요한 미량 원소이다. 철은 헤모글로빈과 많은 중요한 효소의 합성뿐만 아니라 면역, 지능, 노화, 에너지 대사에도 중요한 역할을 한다. 생리 기간 철분이 유실되기 때문에 철분이 풍부한 음식을 보충하는 것이 중요하다. 생선, 살코기, 동물간, 동물피 등. 철분이 풍부하고, 생물학적 활성이 크며, 인체에 쉽게 흡수되고 이용된다. 콩 시금치에 풍부한 식물 철분 흡수율이 낮다. 따라서 생리 기간은 육류소 배합에 주의하고 동물성 음식을 적절히 많이 먹어서 생리 기간 동안 철의 특수한 요구를 충족시켜야 한다.

생리통은 월경 전이나 월경 후 복통을 느끼거나 등다리 통증을 당길 때 생리통이라고 합니다. 생리통의 원인. 아니면 감기에 걸렸거나, 바깥의 한파 때문이거나, 기혈불균형으로 인해 기체가 원활하지 않아 혈액순환이 막히기 때문인 것 같다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 습한 열과 간기가 맺힌 사람은 식욕부진, 초조 불안, 권태가 약하고 안색이 창백하다. 발작할 때는 증상에 간질을 멈추는 것이 좋다. 통증이 경감되어야 예방을 위주로 치료와 미용 효과를 더 잘 얻을 수 있다.

여성 건강 지식 강의 제목 3 여성 건강 지식

유방 증식에 대한 작은 지식: 유방 증식이란 무엇입니까?

유방 증식은 한 쪽이나 양쪽 유방에서 발생할 수 있으며, 하나 이상의 유방은 크기가 다르고 뚜렷한 경계가 없어 약간의 딱딱한 접촉과 통증이 있을 수 있다. 일부 유방 증식은 월경주기에 따라 변한다. 월경 전 유방 종괴는 크고 단단하며 월경 후 종괴는 작고 부드럽다.

유방 증식에 대한 지식 2: 유방 증식의 원인

고지방, 고 에너지 식품의 과다 섭취와 같은 식생활 구조는 지방이 너무 많이 축적되어 난소 내분비에 영향을 미치고 유방 상피 세포에 대한 에스트로겐의 자극을 강화시킨다. 담배를 자주 피우고 술을 마시는 등 나쁜 습관도 유방 증식을 유발할 수 있다. 고혈압 고혈당을 가진 일부 여성들은 내분비 불균형에 가장 취약하여 유방 증식을 일으킨다.

유방 증식에 대한 작은 지식 3: 유방 증식의 증상

유방은 통증이나 따끔거림을 자주 느끼며 일상생활과 일에도 영향을 미친다. 통증은 동측 겨드랑이나 어깨 등에 방사될 수 있다. 유방통증은 종종 월경 전에 나타나거나 심해지며, 월경 후 통증을 완화시킨다. 유방통증은 때로 감정의 변화와 피로에 따라 변동한다.

유방 증식 지식 4: 정신 자극과의 관계

정신 자극은 유방 증식을 유발한다. 정신적 긴장, 정서적 격동 등 좋지 않은 정신적 요인이 인체 내 환경을 변화시켜 내분비계의 기능에 영향을 미치고 내분비 장애를 일으켜 회복된 유방증식조직을 회복할 수 없게 하며 유방증식의 장기 증상이 나타난다. 자주 밤을 새고, 수면 부족 등을 한다. 유방 증식을 일으킬 수도 있습니다.

유방 증식에 대한 지식 5: 인위적인 이유

다른 많은 인적 요소가 있습니다. 여성 불임, 낙태, 불임, 타이트한 브래지어 착용 등. 이들은 유방 건강을 방해하고 유방 증식을 일으킬 수 있습니다.

여성의 건강 문제는 여자들이 평소에 더 많은 관심을 기울여 질병의 발생을 피해야 한다.