1. 그들이 서로를 얼마나 사랑하는지 감안하면, 어떤 사람들은 2 ~ 3 일 만에 농담을 할 수 있다.

2. 어떤 사람들은 헤어진 후 적어도 반년은 걸려야 그 감정에서 벗어날 수 있다.

3, 어떤 사람들은 적어도 2 ~ 3 개월이 걸려야 조금 진정할 수 있다! 자신의 감정을 조절하는 법을 배우다.

4. 한 단락의 감정에 너무 많이 투자하면 실연의 고통이 더 오래 지속된다.

어떤 사람들은 감정적 인 외상의 평생 치료가 필요할 수 있습니다. 누군가 너를 극도로 사랑할 것이다.

나는 다음과 같은 방법으로 실연의 그늘에서 벗어날 것이다.

1, 현실을 받아들이다

실연 심리 치료의 가장 중요한 점은 실연의 현실을 받아들이는 것이다. 실연의 고통이 올 때, 일부러 회피하지 말고, 자신이 이렇게 고통스러워해서는 안 된다고 생각한다. 실연에 태연히 직면하는 것은 실연의 고통에서 벗어나는 첫걸음이다.

2, 교류를 토로하다

실연에서 가장 두려워하는 것은 자기퇴각, 자기폐쇄, 슬픈 외로운 성에 자신을 가두는 것이다. 하소연하고, 직접 쓰고, 인터넷으로 네티즌에게 불만을 제기하다. 감정은 수출해야 한다, 그렇지 않으면 제방이 터질 것이다. 하지만 이렇게 하면 자신을 더 슬프게 하거나' 내 수치심을 감출 수 없다' 는 두려움 때문에 다른 사람의 농담을 두려워하지만 이것이 치료라는 것을 알지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 내가 심리적으로 직면할 수 있다고 말할 수 있다.

3. 푹 쉬세요

실연 후, 어떤 사람들은 아직도 감정의 고통에 빠져 있기 때문에 잠깐의 불면증을 겪는다. 불면증 때문에, 온 사람의 상태가 평화로울 때 크게 달라질 수 있고, 멀리서 자신이 실연과 고통으로 둘러싸여 있다는 것을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 사실 자신을 이렇게 만들 필요는 없다. 인생은 자신의 것이고, 다른 사람은 보조작용을 할 수밖에 없다. 당신은 항상 이런 상태에서 살고 싶습니까? 대답은 분명히 그렇지 않습니다. 그래서 휴식을 취하고, 자신의 신체 상태를 조정하고, 새로운 생활에 뛰어들어 자신을 젊음으로 빛나게 합니다. 당신의 열정 때문에 다른 삶을 살게 될 것이기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 열정명언)

4. 친구를 사귀다

바쁜 일, 여가 시간, 친구와 함께 나가서 친구를 만나고, 자신의 위챗 모멘트 확대, 다른 사람들과 접촉하고, 더 많은 외부 세계와 접촉하고, 자신의 경험을 공유할 수 있습니다. 너는 원래 실연도 마찬가지라는 것을 알게 될 것이다.

5, 그 (그녀) 없이 환경을 만들어라

실연을 당한 많은 사람들은 슬픔에 잠기고 싶지 않지만, 실연의 문제를 간과할 수 없는 현실이 많다. 그럼, 내가 어떻게 해야 빨리 사랑에서 벗어날 수 있을까? 사랑 행위가 발견한 가장 좋은 방법 중 하나는 그 (그녀) 가 없는 환경을 만드는 것이다. 그 사람과 관련된 물건을 모두 제거하고, 자신에게 물건을 볼 기회를 주지 말고, 사람을 생각하게 한다. 이것은 실연에서 벗어나는 가장 빠른 방법이다.

6. 행사에 많이 참가하다

어떤 사람들은 일이 실연의 고통을 이겨내는 가장 강력한 도구라고 말하는데, 이 말은 여전히 일리가 있다. 일뿐 아니라 다양한 다채로운 활동도 벗어나는 방법이다. 일부 강의, 공익활동 또는 친구 동료 모임에 참가하다. 이런 활동들은 주의력을 분산시킬 수 있을 뿐만 아니라, 스스로 할 일을 좀 찾을 수 있다. 실연의 고통과 슬픔은 바쁜 가운데 점차 사라질 것이다. 사람의 주의력은 한계가 있다. 만약 주의력이 각종 활동에 더 집중된다면, 사람들은 감정 문제를 너무 많이 고려하지 않고 실연의 그늘에서 더 빨리 벗어날 수 있다.