1, 피부 손상
장기간 밤새워 공부하면 피부가 손상되고 피부가 칙칙하고 광택이 없고 내분비 장애를 일으킬 수 있으며 인체의 노화를 가속화하고 기체 면역력도 떨어지며 인체를 하위 건강 상태로 만들 수 있다.
2. 눈에 대한 상해
장기간 밤샘 공부, 눈 과부하 작업, 눈 제때 휴식, 눈 통증 증상이 쉽게 나타나고 시력이 떨어질 수 있다.
3. 기억 상실
장기간 밤새워 공부하면 기억력이 떨어지고 주의력이 집중되지 않으며, 불면증, 졸음 등의 증상까지 나타날 수 있다.
4, 감정적 긴장
장기간 밤새워 공부하는 사람은 줄곧 달리기 상태에 있고, 제때에 쉬지 않고, 정신이 쉽게 손상되고, 불안하고 짜증이 나기 쉽다.
5, 심장병 유발
밤을 새운 뒤 수면부족으로 혈압이 높아지고 심장부담이 커져 고혈압이나 심혈관 질환을 유발할 수 있다.
6. 간 손상
밤새워 간을 다친다는 말이 있다. 수면 부족으로 간이 악영향을 받아 전반적인 건강이 영향을 받는다.
위장 문제가 자주 발생합니다.
밤새워 공부하면 위장 문제를 제때에 해결할 수 없고, 복부팽창, 소화불량, 복통이 생기기 쉬우며, 위장관의 복구 기능에 영향을 미친다.
8. 비만
밤을 새는 것도 비만의 중요한 원인이다. 장기간의 연구는 밤을 새워 호르몬 분비 장애, 지방 축적, 비만 발병률 증가로 이어졌다.
그래서 밤새워 공부하는 것은 몸에 많은 해로운 점이 있다. 따라서 하루의 시간을 합리적으로 배정하고, 중요한 임무를 오전의 황금 단계에 두고, 다른 시간에 다른 부차적인 임무를 해결하고, 가능한 한 전부 쌓아 놓고 밤을 새워 공부하지 않는 것도 비효율적이다. 매일 계획을 세우고 자율적으로 완성할 수 있어 어려워 보이는 많은 문제들이 해결되고 매일 누적된다. 꾸준한 노력을 통해 밤을 새지 않고 임무를 완수할 수 있을 뿐만 아니라, 효율도 매우 높다고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)