단위: 100g/ 식이 섬유 함량.

메밀: 6.5g.

귀리: 16g

보리: 20. 1 그램

흑미/자미: 3.9g.

호박: 9 그램

고구마:1.6g.

감자: 0.7 그램

옥수수: 0.7 그램

죽순:? 2.8 그램

연근: 4.9 그램

오크라:? 4.9 그램

그림: 14.6g.

코코넛: 7.2 그램

아보카도:? 6.7 그램

구아바:? 5.4 그램

사과: 2.5g.

장과: 8 그램

바나나: 2.7 그램

브로콜리: 2.7 그램

셀러리: 2.4 그램

당근: 3.5 그램

시금치: 2.7 그램

다시마:11.3g.

곤약 가루: 74g

표고버섯 (신선한): 3.3g.

실버: 30.4g.

검은 곰팡이 (젖은): 6 그램

아몬드:19.2g.

호두: 9.5g.

콩: 2. 1g

잠두: 3. 1 그램

마늘 이끼: 2.5g.

완두콩? : 3 그램

팥: 4g