비타민 a
비타민 A 는 우리 피부 조직의 정상적인 모양과 기능을 보장하고 정상적인 골격 발육을 유지할 수 있다. 임산부, 특히 스트레스가 많거나 자주 밤을 새는 임산부에게는 비타민 A 보충이 필수적이다.
비타민 c
임산부가 철, 칼슘, 엽산의 활용도를 높이는 데 도움이 된다. 비타민 C 를 충분히 섭취하면 색소 모세포의 과다 분비를 억제하여 필요한 양만 생산할 수 있다. 과도한 색소를 신속하게 배출하여 정상적인 대사를 유지할 수 있다. 또한 비타민 C 의 감소는 색소 회복을 무색으로 촉진할 수 있다.
비타민 B 1
외식을 자주 하는 사무직 여성들에게 비타민 B 1 은 우리가 보편적으로 부족한 영양소일 수 있다. 주된 이유는 바깥밀가루 등 음식에 함유된 비타민 B 1 이 거의 0 이기 때문이다. 비타민 B 1 의 역할은 주로 신경조직, 근육, 심장의 정상적인 활동을 유지하여 기체의 정상적인 작동을 보장하는 것이다.