每個班次的周期為4天，包括1個白班、1個夜班和2個下班班；白班為早8點至晚8點，夜班為晚8點至次日早8點；白班結束後24小時和夜班結束後48小時；然後進入下壹個循環。每周工作42小時，平均每月工作180小時，符合國家法律法規。
擴展數據:
背景成因
由於中國的勞動生產率水平較低，勞動力眾多。國家大力發展勞動密集型產業，以解決就業和收入不平衡的問題，而企業則需要盡可能降低生產成本，提高生產效率。人們需要休息，但機器必須保持運轉，它們不能延長工人的絕對工作時間，使他們長時間工作而不休息。
人總是需要休息的。有了兩班倒或三班倒的生產關系，人們可以停止工作，提高生產率和經濟效益。因此，兩次轉移的形成不是偶然的，生產關系要與生產力的發展相適應是社會發展的必然。
兩班制也叫兩班制，壹般分為白班和夜班。這意味著有些人必須上夜班，而企業考慮到員工的生理周期，因此兩班制壹般每三天或壹周改變員工的工作時間，即輪到最後壹批白班上夜班。同理，上壹批上夜班的人這次上白班。