1. 모발 청결 유지: 정기적으로 머리를 감고, 모발을 깨끗하게 유지하고, 두피 기름이 너무 많아 탈모를 예방한다. 가벼운 샴푸와 린스를 사용하여 자극성이 너무 강한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

2. 두피 마사지: 손끝으로 두피를 가볍게 마사지하고 두피 혈액순환을 촉진하며 모발의 영양공급을 늘린다. 마사지는 가볍고 힘을 너무 많이 쓰지 않도록 주의해라.

3. 음식: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식 (예: 콩, 생선, 견과류, 푸른 잎채소 등) 을 많이 먹는다. 동시에 음식의 균형을 유지하고, 너무 많은 기름과 설탕을 섭취하지 않도록 해야 한다.

4. 헤어 케어: 머리를 촉촉하게 유지하고 자외선을 과도하게 비추지 않도록 정기적으로 모발 끝을 다듬어 머리카락이 갈라지고 부러지는 것을 방지한다. 보습용 샴푸와 린스를 선택해 헤어막을 이용해 심층 케어를 할 수 있습니다.

5. 충분한 수면: 충분한 수면을 취하고, 밤새움과 과도한 피로를 피하며, 몸을 수리하고 회복할 수 있는 충분한 시간을 준다.

6. 염색과 털을 줄인다: 자주 염색하거나, 곧게 펴거나, 파마를 하면 머리카락이 손상되고, 탈모 위험이 높아진다. 너무 많은 화학 처리와 머리카락 잡아당김 (예: 짜기, 과도한 빗기) 은 가급적 피한다.

7. 적당한 헤어스타일 선택: 자신에게 맞는 헤어스타일을 선택하고, 머리를 과도하게 자르거나 잡아당기지 않도록 하여 머리카락 손상을 줄인다.

8. 전문 탈모 방지 제품 사용: 두피 마사지기, 탈모 방지 샴푸, 생발수 등 두피 관리 및 탈모 방지 제품을 선택할 수 있습니다. 적합한 제품을 선택하시고 설명서에 따라 사용하세요.

요컨대 탈모 예방에는 종합적인 조치가 필요하다. 앞서 언급한 제안 외에도 드라이어, 곱슬머리 등 파마 도구를 과도하게 사용하지 않도록 주의하여 좋은 기분을 유지해야 한다. 탈모가 심한 경우, 제때에 치료를 받고 전문의의 도움을 구하는 것이 좋습니다.