이때 적당한 운동으로 몸 상태를 유지하는 것 외에도 축구를 하는 데 중요한 두 가지가 있다.

첫 번째는 마음가짐이다. 기존의 체력을 분명히 해야지, 급커브나 스피드를 급히 멈추기에 적합하지 않다. 심리학적으로 이런 인식은 기술 동작 조정과 완성의 기초이다.

두 번째는 리듬이다. 동작율의 감소는 필연적이지만 리듬의 변화는 합리적이며, 이전에는 고속으로만 달성할 수 있었던 효과를 얻을 수 있다.

세 번째는 의식이다. 더 많은 협력을 추구하고 자신의 직무에 대한 책임을 이행하다.

이런 일을 잘 하면, 너는 이전에 알아차리지 못했던 많은 즐거움을 발견할 수 있을 것이다.

나는 기술 앞허리부터 뒷허리, 중수비수까지 갔다. 공을 잘하는 것부터 미드필더까지 휩쓸고, 블로킹과 장전에 이르기까지. 나이, 직위에 따라 다른 즐거움을 찾았다.

첫째, 볼 게임은 볼 게임에 익숙한 가장 좋은 방법입니다. 동작 요령: 공을 칠 때 몸은 조화롭게 긴장을 풀고, 무릎은 너무 긴장하지 말고, 발목은 긴장을 풀지 마세요. 그렇지 않으면 힘이 불안정해지고, 공이 발목 아래에 제대로 서 있지 않아 작은 걸음으로 움직여야 공을 더 잘 제어할 수 있다. 그런 다음, 밧줄근육을 아래나 위로 구부려 공을 앞으로 또는 뒤로 이동시키지 말고 공을 제어하기가 어렵다.

둘째, 드리블, 동작 요령, 오른발 등 드리블, 직선드리블, 무게 중심을 낮추고, 발등을 조이고, 서서, 오른발 등을 이용해 공의 뒷면을 만지고, 힘을 익히고, 동작을 익히고, 동작을 익히고, 가능한 한 많이 공을 던지고, 드리블의 효율을 높이고 공의 운행 방향은 지지 각도 경사 앞에 있어 공의 힘을 파악함으로써 점차 운행 방향을 높이고, 동작 속도를 높이고, 발외 드리블의 무게 중심에서의 힘을 줄이고, 두께 측정기가 공의 지지 각도 방향을 앵글 볼 경사 앞에 두고 공의 힘을 파악함으로써 공의 속도를 높이고, 달리기 방향의 동작을 가속화하고, 발 교체 연습을 할 때 발을 지탱하는 위치에 주의를 기울입니다.

셋째, 공을 멈춘다. 공을 멈출 때, 너는 공을 멈출 수 있다. 이것은 너의 통제 범위 안에서, 너는 다음 동작을 할 수 있다. 결구의 중요성을 무시하지 마라. 공의 속도는 종종 장내의 리듬을 결정하며, 속도에 대한 요구는 종종 공격의 좋은 기회를 잡을 수 있다. 정지 방법 및 위치 선택은 매우 중요합니다. 동작 요령은 어떤 중지 방식을 선택하든 다음 네 부분으로 구성되어 있다.

1. 관찰하고 이동합니다. 포구 동작을 더 잘 완성하기 위해서는 농구의 상황을 미리 주시하고, 달리기 노선의 회전 속도에서 낙점을 빠르게 판단하고, 제때에 이동하며, 자신을 최적의 결구 위치에 두어야 한다.

2. 오늘 부위와 방법 청소와 주차의 부위마다 역할이 다르므로 현장 상황과 진일보한 동작의 필요에 따라 적절한 부위와 결구 방법을 선택해야 합니다.

3. 수신 힘을 변경하고 수신 힘의 방향과 포구의 실제 필요에 따라 반사 법칙에 따라 입사각을 조정하여 이상적인 반사각을 얻습니다. 4 보 드리블 주차 동작이 완성되면 다음 단계는 바로 드리블을 밀착해서 움직입니다. 결구와 처리구 사이에는 정지가 있어서는 안 된다. 발로 멈추면 발이 지저분해진다. 공을 떠날 때 그에 상응하는 패스 위치를 회수하는 경우가 많으며, 공을 멈추지 말라는 요구를 따라야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

4. 슈팅 기술의 관건은 발 부위와 발 부위의 운용, 좋은 실용선택과 올바른 슈팅 방법으로 득점 가능성을 높일 수 있다는 점이다. 음, 슈팅 발의 위치는 대기, 발등 발리볼 안팎 발, 발끝 스탬프, 발활 밀기에서 비롯될 수 있습니다.

1. 아치와 아치는 거의 같습니다. 힘을 더하면 정확도를 높일 수 있다.

2. 발등 발리슛은 종종 힘이 세서 볼속도가 빠르다. 하지만 정확한 부위를 먹어야 힘과 속도가 최고로 발휘된다. 구체적인 동작과 발등 패스 생방송으로 발을 지탱하는 위치가 변하면.

3. 발궁으로 공을 문지르고, 발을 흔들고 다리를 지탱하는 각도를 잘 파악해야 한다. 공을 문지르는 것은 소위 아크 볼 코스라고 하는데, 호선은 골키퍼가 핸드문이나 볼선의 판단 실수로 패스트나 수비수를 우회하여 그에 상응하는 목적을 달성한다는 것이다.

4. 발가락 스탬프는 축구를 할 줄 모르는 사람들이 가장 많이 사용하는 방법이지만 장점과 단점이 있습니다. 이 동작은 공을 숨기는 것이 빠르기 때문에, 이 노선은 판단하기 어렵지만, 발을 다치지 않도록 주의해야 한다. 쉽게 다칠 수 있다.

기술, 만약 당신이 주장한다면. 13 세 이전에 연습하는 것이 좋습니다. 기술적 인 이유로 볼 감각과 관련이 있습니다. 구감, 즉 공에 대한 인간의 본능적 반응은 어린 시절과 어른이 된 후에 키워야 한다. 만약 네가 이 시간을 놓쳤다면, 네가 어떻게 너의 기술을 연습할 것인가는 한계가 있다. 공을 많이 치는 것이 기본이다. 공을 칠 수 있는 부위가 볼감이 많을수록 배양이 필요하다. 천부적인 재능도 중요하다. 이 시간을 놓치면 정말 연습하기 어렵다. 탑 볼은 우선 가장 중요한 것이다. 그리고 공을 조종하고, 공을 멈추고, 공이 좋으면 공을 제어하거나 공을 멈추면 기분이 좋다.

40 대 이상 팬들은 크게 올리는 것이 쉽지 않다고 생각하고 있다. 쿠션을 연습하고, 공에 익숙해지고, 재미있게 노는 게 낫겠어요.

물론 개선할 수 있습니다. 흥미가 최고의 선생님이라고 합니다! 첫째, 우리는 몇 가지 옵션을 인식합니다.

1, 위치감 원리

모든 경기장의 선수들은 항상 자신을 일깨워주고 자리를 잃어서는 안 된다. "그 자리에서 그 직무를 도모하다" 는 것을 분명히 이해하고, 자신이 어떤 자리를 차지하여 그 위치의 공방 임무를 수행하도록 안배하다. 어시스트든 뛰든 공격 중 실수로 가로막힌 상대는 즉각 반격해 상대의 공격 시간을 늦추고 팀 동료들에게 철수할 기회를 줘야 한다. 만약 움직일 수 없다면, 쥐가 나지 않는 한 빨리 자신의 자리로 돌아가 휴식을 취할 수 있다. 아무리 힘들어도 최소 3 초를 쫓아야 한다. 스스로 세어라: 1, 2, 3 초! 다치지 않으면, 공을 던지자마자 기죽지 않고 천천히 돌아간다. 이런 태도는 단호히 근절될 것이다.

2, 무게 중심 이동의 원리

공은 왼쪽에 있고, 팀의 전체 중심은 왼쪽으로 움직입니다. 공은 오른쪽에 있고 전체 질량 중심은 오른쪽으로 움직입니다. 수비, 사이드 가드와 사이드 가드가 안쪽으로 수축합니다. 공격 시 옆으로 확산해 구장 폭을 최대한 활용. 팀 전체가 함께 움직여야만' 많이 치고 적게 치는' 국부적인 국면을 형성할 수 있다. 전체 교체는 체력을 절약하고 적을 포위하기 쉬우며, 일부 지역에서는 다전소전의 가능성이 있다. 상대편이 공을 조종하더라도 무효이며 위협이 되지 않는다.

3, 운영 만족 원칙

모든 선수는 공없이 뛰어야 한다. 공을 차는 기본의식은 공을 잡고 공을 잡는 것이다. 사실, 어떤 선수에게 포구 등 공은 사실 기본적인 요구이다. 이것은 의식의 문제이지 영감의 문제가 아니기 때문에 키우고 축적할 수 있다. 서브를 받는 중점은 달리기, 삼각 공격, 삼각 서브를 받고, 한 사람이 공을 들고, 인접한 위치의 세 사람은 반드시 뛰어야 공을 받을 수 있다. 돌아가면서 한 사람이 문을 닫고 영접하여 역동적인 삼각 구조를 형성해야 한다. 때때로 우리의 응접과 당기는 것은 반드시 공을 얻기 위해서가 아니라 팀원들에게 빈틈과 기회를 주기 위한 것임을 이해해야 한다.

전술 포인트 중 하나: 삼각형 공격 및 방어

다른 공격이나 수비 상황에서는 이중 삼각형의 위치를 바꿔야 한다. 한 가지 원칙: 보충에 가깝고 전체적으로 움직입니다. 이런 식으로 공격과 수비 전체가 달라졌다. 공이 나에게서 멀리 떨어져 있다고 생각하지 마라, 나는 신경 쓸 필요가 없다. 내가 동료들과 친해지면 내가 메울 것이다. 우리 팀원들이 이미 보충했기 때문에, 네가 따라잡지 않으면 전군이 몰락할 수 있기 때문에, 이때는 왕왕 이미 너무 늦었다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 팀원, 팀원, 팀원, 팀원, 팀원)

두 번째 전술 포인트: 포장 및 역 삽입.

윙포워드가 공을 들고, 사이드 수비수가 뒤에서 꽂혔을 때, 표준 사이드 수비수 세트였다. 허리를 뒤로 하고 공을 잡고, 앞뒤로 철수하고, 공격수 앞에 꽂고, 변봉이 옆길을 빠르게 우회하는 것도 표준 윙어 전술이다. 뒤집기와 반삽입은 축구 경기에서 가장 많이 사용하는 변로 공격 전술이다. 반대 삽입에는 두 명의 선수만 협조하면 되고, 가방 가장자리에는 한 사람의 모서리가 아니라 전체적인 협조가 필요하다. 성공적인 포변 전술은 팀원의 협조가 필요하다. 변로설정과 반삽입의 목적 중 하나는 상대의 중립구에 공을 삽입하여 상대의 방어선을 여는 것이고, 또 다른 이유는 순전히 전술적 당기기 요구로 상대의 수비수를 끌어들이고 팀원들을 위해 빈틈을 당기는 것이다.

세 번째 전술 포인트: 지역 협력.

더 2 적중 1, 2 적중 2, 직통 사선, 사선. 현지 협력은 매우 가까운 두 선수 사이에서 사용할 수 있다. 국부적으로 작은 협력, 대동원은 모든 성숙한 팀의 기본기이다.

7. 골키퍼

당신이 공을 얻을 때, 당신은 공격의 개시자이며, 즉시 금지 구역 구석으로 뛰어갑니다. 양쪽의 사이드 수비수는 첫 시간에 가장자리를 당기면서 뒷허리와 앞허리가 빠르게 달리기 시작했다.

8. 센터 백

하나는 맨투맨이고, 하나는 거리를 청소하는 것이다. 두 사람은 서로 협조해야 한다. 한 사람은 달려가 살육을 제지하고, 다른 한 사람은 청소를 책임진다. 수비센터 수비수를 응시하고 몸싸움을 두려워하지 말고 공을 구해야 한다. 기회를 이용하여 힘껏 차고, 제때에 막다. 청소기는 현장 상황에 주의를 기울여야 하고, 허점이 생기면 보좌에 응해야 한다.

센터 수비수 수비 위치 원칙: 1 안쪽에 서서 한 번 수비할 때는 상대 공격수와 골대 사이의 직선 중간에 서 있어야 한다. 거리를 유지하여 수비 대상에 접근하여 먼저 수비 대상 뒤에서 공을 잡을 수 있습니다. 3 패스할 수 없고, 패스 속도가 느린 모든 공을 가로채거나 수비한다. 4 만약 네가 공을 빼앗을 수 없다면, 너는 공을 막으려고 노력해야 한다. 5 강압공격을 막을 수 없다면 수비를 뒤로 물러나 상대의 공격을 늦추고 상대와 자신의 골문 사이에 서 있는 공간을 뒤로 물러나야 한다. 공을 빼앗을 수 있는 가장 좋은 시기는 공격측이 몸을 돌리려고 할 때, 즉 반쯤 돌아서는 것이다. 이때 공격자는 몸으로 공을 잘 덮을 수 없고, 동시에 몸의 중심이 불안정하다.

9. 수비수

사이드 수비수 수비의 주된 역할은 수비 구역에 진입하는 공격수들을 응시하고, 상대 드리블을 방지하거나, 중로 수비 지역을 보호하는 것이다. 공이 다른 쪽으로 이동하고 중앙 수비수가 다른 쪽으로 기울면 중간 도로로 적시에 이동합니다. 중도가 끊어졌을 때 빠른 보위, 다른 수비수들과 호흡을 맞춘다. 후후 중앙 수비수가 오프사이드를 만들 때는 동기적으로 행동해야 한다. 상대가 공격할 때는 상대 선수와 골대 사이의 선에 서서 상대 장거리 슛을 방지해야 한다. 상대방이 돌파할 때는 내선 위치가 필요하고, 코너까지 밀어붙여야 한다. 상대방이 반격할 때 쉽게 뛰지 마라. 주의와 중후가 서로 보완하다.

10, 허리 두 개

두 뒤뜰은 평행하지만 분업이 있어야 유연하게 자리를 바꿀 수 있다. 옆길에 틈이 생겼을 때는 제때에 보위를 움직여야 하지만, 중간에 중앙 수비수 앞의 장벽으로 뒤뜰이 있어 상대 선수가 직접 중앙 수비수를 대면하는 것을 막아야 한다. 미드필더는 전 팀의 공방 리듬을 장악해야 하고, 앞으로 패스해야 할 뿐만 아니라, 후장과 윙크와 호응해야 한다.

1 1, 변방

수비에서 다음과 같은 능력을 갖추어야 한다: ① 개인의 공격과 동료와 포위할 수 있는 능력. (2) 전체와 국부 수비의식 통제 하에 수비와 보위 능력 (예: 전위와 수비수 사이의 상호 보위 등). (3) 수비나 공격 상태에 신속히 들어가 체력과 의식을 오가며 달린다. 진지 수비에서, 책임은 상대방의 변두리 수비수를 주시하는 것이다. 심장을 통과하는 선을 막다.

공격 시 두 시스템을 구분할 수 있습니다.

A/ 반격할 때 상대 수비체계의 빈틈이 커서 빨리 삽입하여 빈 공간을 차지해야 한다. 상대가 수비를 준비하지 않았을 때 상대에게 치명적인 타격을 주고 시간차를 강조한다. 공을 잡는 사람은 전면 삽입자가 오프사이드를 피하기 위해 과감하게 공을 분배해야 한다. 앞뒤의 구분에 얽매이지 마라. 상대방의 위험 지역에 가장 가까운 선수는 시간을 얻기 위해 빠르게 앞으로 이동할 수 있다.

B/ 공격 위치일 때는 최대한 코트의 폭을 이용해 가로로 잡아당겨 공 동료가 패스할 수 있는 선을 벗어나야 한다. 미드필더와 윙어는 한 선에 겹쳐서는 안 되고, 의식적으로 잘못된 위치를 달리고, 필요한 경우 서로 위치를 바꿔야 한다. 그러나 세 사람의 위치를 동축해서 올라가지 마라. 이렇게 직선을 형성하면 단절이 생길 수 있다. 돌아가면서 한 사람이 문을 닫고 영접하여 역동적인 삼각 구조를 형성해야 한다.

12, 사수

스트라이커의 싱글 스트라이커 전술에서의 임무는 골을 넣는 것이 아니라 더 중요한 역할을 하고, 공을 만들고, 상대 수비수를 끌어당기는 것이다. 그것은 보통 골대를 등지고 공을 잡아야 하는데, 수비수들은 그저 파괴하고 공을 마주하고 있다. 따라서 공격선수 (특히 협방센터) 는 골대를 등지고 옆으로 향하는 포구 의식이 필요하다. 그래서 이때 그가 공격수로 공을 돌려서 거꾸로 꽂는 것이 중요하다.

미드필더는 첫 번째 방어선으로서 수비를 공격할 때 상대방의 공격을 주동적으로 방해하고 파괴해야 한다. 상대방의 공격이 그 근처에서 시작되면, 미드필더는 지체 추진의 속도를 신속히 따라잡고, 상대방이 빠른 반격이나 임기응변을 개시하는 것을 막고, 적극적으로 방해와 타격을 가해야 한다. 하나는 공을 잡는 사람이 공격을 조직할 수 없도록 강요하는 것이다.

이중 사수: 너무 멀어서는 안 된다. 두 공격수가 서로 협조해야 위협이 되는 경우가 많다. 쌍공격수의 직책은 때로 한쪽으로 끌어당겨 변봉 역할을 해야 한다. 수비할 때 상대방의 두 뒷마당의 패스 노선을 봉쇄하다.

13, 공격 운동

우수한 공격수는 종종 옆구리가 갑자기 앞에 꽂히는 방법으로 방어선에서 벗어나는 경우가 많다. 측면에서 십자가를 잡고 앞으로 나아가려고 노력하다. 공을 받아서 가능한 중간에 멈추세요. (이것은 매우 중요합니다. 훌륭한 공격수입니다. 매번 공을 멈추는 것은 목적이 있습니다. 중간에 공을 세워 더 큰 슈팅 각도를 얻습니다.) 두 사람이 동시에 점수를 빼앗으려면 입체감이 필요하다. 한 선에 있지 않고, 얼마나 많은 사람들이 한 선에서 만나든, 단 하나의 공격점만 있다는 것을 의미한다. (알버트 아인슈타인, 도전명언)

광학회 이러한 원칙으로는 충분하지 않으며, 자신의 전반적인 기술 훈련을 향상시키기 위해 다음과 같은 몇 가지 측면이 있습니다.

연습 1: 발등 시구 하이볼

공을 일정 높이까지 차린 후 발등으로 공을 터치하여 바닥에 내려놓는다.

발목을 풀어라.

발가락 근처에서 공을 만지는 것이 가장 좋다.

허벅지를 들어 발을 더 높은 위치에서 올리도록 주의해라.

가능한 한 공의 하강 속도와 일치하는 속도로 하강한다.

연습 2: 발 높이 공

발목을 풀어라.

스트라이크의 낙점을 판단하다

공이 착지한 후 바운딩될 때 발 바깥으로 옆으로 공을 자릅니다.

연습 3: 발 안쪽에서 골프 풀기.

발목을 풀어라.

스트라이크의 낙점을 판단하다

공이 착지 후 바운딩될 때 발 안쪽으로 옆으로 공을 자릅니다.

연습 4: 내발 후 골프 풀기.

기술점과 연습 3 은 기본적으로 같다.

관건은 공을 앞쪽이 아닌 지지 발의 뒤쪽으로 자르는 것이다.

이런 공 절단 방식은 주로

앞에 있을 때 수비수가 사용한다

지단은 실전 발 안쪽에서 공을 배출했다.

연습 5: 발 안쪽에서 골프 균형 조정.

발목을 풀어라.

스트라이크의 낙점을 판단하다

공이 허벅지 높이에 떨어지면 발바닥 안쪽으로 가볍게 공을 들어 올립니다.

연습 6: 발 바깥쪽으로 골프공의 균형을 맞추다.

스트라이크의 낙점을 판단하다

공이 허벅지 높이로 떨어지면 발 바깥쪽으로 가볍게 공을 들어 올립니다.

연습 7: 발등의 골프 균형 조정.

스트라이크의 낙점을 판단하다

공이 허벅지 높이에 떨어지면 다리를 들어 발등으로 가볍게 공을 들어 올립니다.

오른발 등 균형 높은 공

마지막으로 팬들에게 오락이 가장 중요하고, 합리적으로 시간을 안배하고, 생활 학습을 지체하지 않는다는 것을 일깨워준다!

사실 체육 단련은 나이를 가리지 않는다. 사람이 마흔 살까지 각 방면에서 기능 저하는 필연적이다. 이 나이에 자신의 축구 수준을 높이는 방법은 여전히 많다!

첫째, 달리기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 한다. 노인들은 빨리 뛰지 않아도 되고, 조깅하면 되지만, 견지해야 한다. 예를 들어, 그들은 하루에 4 ~ 5 킬로미터를 달려야 하는데, 달리기를 마친 후에는 바로 공을 들고 운동을 할 수 없다. 그들이 공 운동을 하기 전에 다리를 누르고 근육을 잡아당겨야 역할을 할 수 있다. 한의사는 근육이 3 피트 연장되고 수명이 3 년 연장된다는 말이 있다. 이것은 사실이다. 힘줄을 20 분 동안 누르고 나면 공을 조합해서 놀 수 있다.

둘째, 인터넷에는 거리 건강이라는 단어가 유행하고 있는데, 이는 거리 헬스를 뜻한다. 이곳은 경제상황이 좋지 않아 길가의 공간과 기재를 이용하거나 맨주먹으로 몸을 단련하는 스포츠 애호가들을 가리킨다. 우리 40 대 이상 축구팬들에게도 비슷한 방식으로 자신의 축구 수준을 높일 수 있습니다. 이것이 제가 현재 사용하고 있는 방법 중 하나입니다. 바로 거실 축구입니다! 거실 축구는 거실이나 침실의 공을 결합하여 특별한 동작 기교나 구감 유지를 연습하는 동작과 같은 공으로 단련하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 40 세의 축구 팬으로서, 나이 때문에, 우리는 이렇게 많은 사람들을 정규축구장에 초대하지 못할 수도 있고, 한정된 자원과 공간을 훈련에 사용할 수도 있다.

어떤 사람들은 40 살이라고 말할지도 모릅니다. 우리는 아직 기초가 없습니다. 어떻게 하면 연습할 수 있습니까? 세상에 어려운 일은 없다, 네가 마음먹기만 하면! 지금의 자매체는 내가 자기 집에서 Tik Tok 의 축구 코치나 선수들의 동영상을 보고 가장 기본적인 축구 연습을 하는 것처럼 발달했다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언) 지금의 나는 초급 단계에 속하며 축구의 기초가 없는 축구팬에게 속한다. 한 달 동안, 나는 이런 방식이 나의 축구 기술을 단련하고 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라, 나의 생활의 즐거움을 증가시키고, 우리의 평소 긴장하고 억눌린 업무 심리상태를 완화시킬 수 있다는 것을 발견했다. 정말 재미있어요. 관심 있는 사람은 시도해 볼 수 있어요! [삐삐] [삐삐] [삐삐]

나는 여러 해 동안 축구를 해왔고 축구 협회 등록 코치이기도 하다. 나는 일년 내내 다양한 수준의 선수들과 접촉한다, 직업이든 아마추어든. 축구에 대해 어느 정도 알고 있다고 할 수 있다.

한 사람이 어렸을 때 체계적이고 전문적인 축구 훈련을 받지 않았다면, 일년 내내 공을 접할 수 있는 팬들에게 모든 사람이 공을 차는 능력은 거의 같았고, 연습 후에는 질적인 변화가 어려웠을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

하지만 아마추어 축구 선수로서 너의 수준을 높일 수 있는 몇 가지 방법이 있다.

우선 체질을 강화하는 운동은 유산소와 무산소로 나눌 수 있다. 매일 단거리 단거리 스프린트, 중거리 지구력 달리기, 기계력 연습을 하면 체질과 신체 대항 능력을 향상시킬 수 있다. 이 두 연습을 얕보지 마라, 축구와는 무관한 것 같다. 사실 체력과 힘은 아마추어 축구의 실전에서 중요한 역할을 한다.

둘째, 볼 감각을 강화하는 연습은 공을 치고, 공을 당기고, 공을 휘두르며 집에서 할 수 있다. 복잡한 드리블은 잠시 연습하지 않을 수 있고, 많은 동작들이 구감 있는 상황에서 자연스럽게 만들어질 수 있다.

또 다른 연습도 도움이 된다. 코트에서 두 사람이 패스와 포구를 연습하는 것이다. 많은 사람을 연습하지 않거나 먼저 공을 뺏을 수 있다. 패스와 포수의 정확성과 힘에 대한 파악은 아마추어 축구에서 가장 흔히 볼 수 있는 쇼트보드다.

네가 먼저 이 세 가지를 잘 연습해라, 나는 네가 팀에서 두드러질 것이라고 장담한다.

나이가 비슷해서 구기 향상 공간이 크지 않다. 운동을 너무 많이 하지 않도록, 몸에 영구적인 손상을 입힐 수 있다. 중간 하프 타임, 주로 운동.

우선, 당신이 출전할 수 있든 없든 기본기와 구감 훈련을 견지하는 것이 필요하다. 점프하고, 공을 멈추고, 공을 당기는 기본기는 꾸준히 훈련함으로써 향상될 수 있다 (이전의 기본기가 좋다면).

둘째, 천천히 배우고 머리로 공을 차는 법을 배운다. 젊었을 때는 신체의 모든 측면이 좋았다. 속도로 상대를 강요할 수는 있지만, 나이가 들면 습관을 바꾸고 몸에 의지하여 의식에 의지해야 한다. 경험으로 미리 예측하고 의식과의 대립을 줄이는 것은 모두 뇌로 생각해야 한다. 느린 것은 속도를 늦추는 것이지, 동작을 늦추는 것이 아니라, 포구 (착지) 지점에서 다른 사람보다 일찍 서 있고, 서브가 빠르며, 공을 잡는 시간을 줄인다.

셋째, 체력과 힘 훈련을 견지한다. 이것은 가장 큰 보장이다. 다른 사람이 걷고 있고, 차고 있고, 너는 달릴 수 있다. 이것이 아마추어 구장의 가장 큰 장점이다.

마커 펜을 8 자 모양으로 바꾸다. 좌우발등 각의 아치발로 벽에 부딪혀 공을 멈추고, 각 발이 정확하게 공을 먹도록 보장하다. 하루에 한 시간씩 효과가 있다. 속도를 너무 많이 올리고 싶지 않아요. 공을 멈추고 공을 패스하면 들판을 정확하게 촬영하면 충분하다.