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당뇨병 환자 음식 가이드: 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 먹어야 할지, 다 썼어요!

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출시일: 02-28 17:07 광저우 기승정보기술유한공사

당뇨병 환자는 정상적인 근육주사 인슐린과 경구약이 혈당과 요당을 조절하는 것 외에도 식이요법도 혈당을 조절하는 중요한 기초이다. 일상생활에서, 우리는 당뇨병의 음식 치료를 어려운 것으로 여겨서는 안 된다. 영양학의 관점에서 볼 때, 과학적으로 식재료를 배합하고 음식 영양의 원리를 이해하면 일상생활에서 혈당을 잘 조절할 수 있다. 당뇨병 환자의식이 지침

1. 단 음식 섭취량을 조절하다

당뇨병 환자는 설탕 사탕 꿀 설탕 음료 섭취를 엄격히 제한해야 한다. 이 설탕들은 몸에 쉽게 흡수되어 혈당을 높이고 췌장 부담을 증가시켜 병세를 가중시킨다.

2. 일상적인 식습관

일상생활에서 당우들은 무엇을 먹을 수 있는지, 무엇을 먹을 수 있는지, 무엇을 먹을 수 있는지, 혈당을 높일 수 있는지, 영양을 보장하면서 혈당을 조절할 수 있는 것이 무엇인지 고민하기 때문에 당우들에게 약간의 음식 팁을 제공한다.

A. 오곡잡곡을 자주 먹는다: 통밀식품을 선택할 수 있고, 미량 원소가 풍부하며, 장기간 먹으면 혈당과 혈지를 낮출 수 있다.

B. 섬유질이 높은 음식: 옥수수, 셀러리, 부추, 콩류, 호박, 죽순 등. 신체의 당대사를 촉진시켜 혈당이 너무 빨리 흡수되는 것을 방지하다. 섬유질이 풍부한 음식은 당뇨병 환자의 혈당을 낮추고 포만감을 높일 수 있다.

C 설탕 함량이 낮은 채소: 부추, 애호박, 동과, 호박, 가지, 여주, 양파, 버섯 등.

D 칼슘이 풍부한 음식: 새우 껍질, 다시마, 갈비 등. 칼슘 결핍은 당우의 병세를 가중시킬 수 있다.

E 셀레늄이 풍부한 음식: 버섯, 물고기 등. 당대사를 조절하여 당뇨병 증상을 개선할 수 있다. 셀레늄과 인슐린은 같은 생리 활성을 가지고 있기 때문이다.

F. 비타민이 풍부한 음식: 토마토, 양배추 등. 비타민을 보충하는 것은 당뇨병 신경, 혈관, 눈 합병증을 예방하는 데 중요한 의의가 있다.

과일을 교묘하게 먹다

과일에는 고과당과 포도당이 함유되어 있어 인체에 쉽게 소화되어 당뇨병 환자에게 매우 불친절하지만 전혀 먹을 수 없는 것은 아니다. 우리는 선택과 기교 있게 먹어야 한다. 환자는 자신의 상황에 따라 유연하게 선택하여 적당한 원칙을 파악할 수 있다. 일일 섭취량은 200 그램을 초과해서는 안 된다.

A. 유자, 수박, 체리는 당량이 적어 먼저 먹을 수 있다.

딸기 복숭아 키위 등. , 설탕 지수가 낮거나 먹을 수 있습니다.

C. 토마토와 오이는 당분이 적어 과일 대신 적당히 먹을 수 있다.

4. 콜레스테롤 낮추기

지방 함량이 높은 음식을 적게 먹고, 동물의 내장을 적게 먹고, 계란 노른자를 적게 먹고, 고 콜레스테롤 섭취를 하면 환자의 병세를 가중시킬 수 있다.

차를 정확히 마시다

연구에 따르면 차를 마시는 것은 당뇨병에 걸릴 위험과 부정적인 관련이 있는 것으로 나타났다. 여기 쇼는 녹차를 추천합니다. 녹차를 장기간 마시면 당뇨병의 발생을 예방할 수 있다. 녹차에는 폴리페놀류 등 항산화제가 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 디아스타제를 억제하여 탄산화합물을 포도당으로 전환시킬 수 있기 때문이다.

담배를 끊고 술을 끊다

많은 환자들이 담배를 피우고 술을 마시는 것으로 알려져 있지만, 우리는 흡연이 당뇨병의 합병증에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그 가운데는 튜브와 대혈관의 병변, 혈당 상승 등이 있습니다. 단기간에 뚜렷한 증상은 없을 수도 있지만 결국 혈관 이상이 생길 수 있다. 그리고 담배를 피우고 술을 마시면 혈관 내피에 대한 상처도 크다. 공복에 술을 많이 마시면 심한 저혈당이 발생할 수 있고, 술에 취하면 저혈당의 표현을 가릴 수 있고, 들키기 어렵고 위험하기 때문에 우리 당우들은 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않으려고 노력한다.

건강한 음식을 선택함으로써 영양과 건강을 유지하면서 질병을 통제하고 질병을 예방하는 데 큰 역할을 할 것이다.

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