첫째, 몸무게가 커서 다이어트를 시작하는 첫 번째 단계-다이어트가 비만의 주요 원인이다.
뚱뚱한 사람은 대부분 먹는 것이다. 네가 천성적으로 비만하지 않는 한, 이것은 유전성 비만이라고 한다. 다이어트를 하려면 먼저 해야 할 일은' 입을 다물고 다리를 뻗는다' 는 것, 즉 다이어트라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 다이어트의 결과는 다이어트할수록 살이 찌는 것이다. 어쩌면 당신은 물을 것입니다, 얼마나 많은 고기를 덜 먹지 않습니까? 믿지 않으면 시도해 볼 수 있다. 어차피 손해를 보는 건 너야! 정상인의 위 한 끼당 섭취량은 1-2 근이며, 위왕 식품 사재기 한 명의 양은 현재 30 ~ 50 근에 달할 수 있다! 많은 사람들이 한 번에 맥주 두 상자를 마실 수 있는 이유이기도 하다. 사실 대다수의 사람들이 태어난 순간, 사실 모두 날씬했다. 모레의 폭식, 불규칙한 음식, 다이어트 등이 있기 때문이다. 자신을 뚱뚱하게 만들고, 너무 많이 먹고, 불규칙하게 먹고, 체지방이 쌓이고, 천천히 살이 찌게 한다. 어쩌면 너는 네가 많이 먹지 않는다고 말할지도 모른다. 내가 너에게 말하는데, 네가 나중에 자신이 뚱뚱하다는 것을 알게 되었기 때문에, 스스로 적게 먹으라고 강요했지만, 아쉽게도 너는 이미 비만했다.
둘째, 체중, 체중 감량 시작 방법, 첫 번째 단계-반드시 아침을 먹어야 한다.
아침을 먹어야 할 뿐만 아니라 잘 먹어야 한다. 아침은 무엇을 먹어도 살이 찌지 않는 밥이다. 왜냐하면 사람들은 밤새도록 휴식을 취하고, 다음날 일어나면 공부든 일을 하든 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 아침 식사로 먹은 음식은 곧 소화될 것이다. 게걸스럽게 먹는 아기는 아침 식사로 네가 좋아하는 음식을 먹을 수 있고, 정오 저녁에도 안 된다. 중요한 것은 네가 어젯밤에 견딜 수 없는 야식이나 고열량의 간식을 가지고 있지 않은지 확인하는 것이다. 한가할 때 인터넷을 통해 장 안의 음식물 찌꺼기를 확인하는 것이 좋습니다. 더 말할 수는 없지만 생각하면 토할 것 같아요. 아침에 일어나는 것도 중요하다. 갑자기 일어나지 마라. 그러면 하루 종일 불편할 것이다. 몸의 모든 장기가 아직 자고 있기 때문이다. 갑자기 일어나면 그들을 놀라게 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 그리고 일어나서 공복에 미지근한 물 한 잔 마시고 창자에 목욕을 하면 하루 종일 편안함을 느낄 수 있다는 점도 기억한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
셋째, 체중, 체중 감량을 시작하는 방법-첫 번째 단계-적절한 운동
살이 찌기 쉬운 아기에게 운동은 너를 완전히 날씬하게 하지는 않지만, 30% 의 지방 감량을 도와준다. 운동은 건강에 좋고, 운동은 건강에 좋으며, 지지하지만 강요하거나 의지하지 않고 살을 빼면 원래의 운동 리듬을 유지하거나 개인의 취향에 따라 조정할 수 있다. (특히 유산소 운동과 웨이트 운동을 늘리면 지방감량 후 느슨한 부위를 조일 수 있어 지방감소 속도를 30% 높일 수 있다.) 음악을 들으면서 운동하는 효과가 더 좋다.
넷째, 체중, 체중 감량을 시작하는 방법-트리 카르 복실 산 사이클
HICIBI 의 체중 관리 방법은 원칙적으로 [기름방패] [당방패] 를 사용하여 우리 인체에 필요한 3 대 영양소 (단백질, 지방, 설탕) 의 두 가지 중요한 체인인 지방과 설탕 (특허 임상 인증) 을 차단한다. 당신 몸의 트리 카르 복실 산 순환 사슬이 깨졌습니다. 단백질 외에도 트리 카르 복실 산 순환의 주요 참가자들은 지방과 설탕의 참여가 부족하지만 매분마다 세포에 에너지를 공급하기 위해 ATP 가 필요합니다. 정상적인 인체 기능과 대사 기능을 유지하기 위해서는 유비쿼터스 지방만이 간을 통해 글리코겐으로 분해될 수 있다. 이때, 체내에 쌓여 있는 지방의 일부는 설탕의 틈을 메우기 위해 당으로 전환되고, 일부 지방은 글리세린과 레시틴으로 변환되어 삼산순환으로 들어가 인체에 에너지를 공급하고 일상적인 기능을 유지한다. 우리 몸에 쌓인 지질은 우리의 일상적인 기초대사의 소모원이 되었다. 이렇게 지방을 소비하는 것이 즐겁지 않습니까? 우리가 화제를 한 단계 더 확대하면, 트리카르복실산 순환의 주요 참여자가 단백질, 지방, 설탕인데 왜 지방과 설탕만 통제하는가? 만약 단백질도 통제한다면, 그는 더 날씬하고 더 빠를까요? 트리 카르 복실 산 순환에 지방과 설탕이 없을 때, 우리 몸에 저장된 지방을 동원하여 설탕과 지방으로 전환하여 대사 사슬에 들어갈 수 있지만 지방은 단백질로 전환되어 트리 카르 복실 산 순환에 들어갈 수 없습니다. 단백질이 트리 카르 복실 산 사슬에 없다면 근육 대사를 동원하여 근육을 소비 할 수 있습니다. 이때, 일부 다이어트 소백들은 기뻐하며 말했다: 아이고, 나 너무 뚱뚱해, 날씬한 근육도 괜찮아! 사실 근육이 적을수록 신진대사가 느려지지만 체중이 더 빨리 늘어난다. 그러니 단백질을 조절하여 살을 빼려고 하지 마세요. 그러면 더 날씬해질 수 있어요!
다섯째, 체중, 체중 감량을 시작하는 방법 첫 번째 단계-살찌기 쉬운 체질이 날씬한 체질로 변한다.
사실 대부분의 사람들의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 개별 선천적 유전적 요인 외에도 후천적인 요인은 과식, 장기 식생활 불규칙, 반복적인 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 다양한 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만이다. 이런 사람들은 음식의 열량에 대한 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 평소 구속되어 고양이처럼 먹고, 가끔 손을 놓으면 돼지머리가 된다. HICIBI 의 체중 관리 방법은 췌장을 간호하고 유지함으로써 체내의 효소가 정상적인 균형을 이루도록 촉진시켰다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
6. 몸무게가 커서 다이어트를 시작하는 방법 첫 번째 단계-음식을 즐기면서 다이어트를 한다.
HICIBI 의 체중 관리 방법은 식사 전에 복용할 때마다 음식을 즐길 때만 진행된다: 1, 열량 차단; 소화 효소를 조절하십시오. 3. 반등 방지, 3 단계 동시 진행, 체중 관리를 쉽게 완성할 수 있습니다. 수만 건의 임상 검증을 거쳐 100 개 이상의 국가 기술 특허를 포괄하여 조작이 편리하고, 견지하기 쉬우며, 과학적으로 효과적이다. 360 도 지방 감량 방안은 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 달성하면서 반등을 방지한다.
다이어트 1 단계: 당신의 지방 감량 계획을 적어두고 행동하세요. 히치비를 통해 자신의 비만 체질을 바꾸세요. 그 스타 모델들처럼 장기적으로 완벽한 몸매를 유지하면 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 아기들을 부러워할 필요가 없어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 우리는 또한 전 세계의 음식, 비키니, 옷장이 가득한 예쁜 옷도 즐길 수 있다. 원래 다이어트가 이렇게 예쁘고, 이렇게 눈과 귀를 즐겁게 하고, 이렇게 맛있었다 ...