퀴노밀감자전
먼저 재료를 준비한다: 밀가루, 퀴노아, 으깬 감자, 기름, 소금, 후춧가루. 준비한 후 감자를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고, 조각을 썰고, 찜통을 준비하고, 물을 넣고 가열하고, 찜질하고, 숟가락으로 진흙을 눌러 내고, 퀴노밀과 섞고, 밀가루를 넣고, 물을 넣고 잘 섞고, 소금과 후춧가루를 넣어 간을 맞추고, 반죽을 반죽하여 소량으로 짠다.
퀴노아 맥산약죽
우선 퀴노아, 쌀, 마, 구기자, 소금, 물을 준비한다. 준비가 되면 미리 퀴노밀을 물에 넣고 3 시간 동안 물에 담가 쌀을 깨끗이 씻고, 퀴노밀과 물을 냄비에 넣고, 불을 끓여 계속 약한 불로 끓여 참마를 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰어 산화를 방지하고, 썰어 놓은 참마를 죽에 넣고 30 분 정도 끓인 다음 솥에서 꺼내면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
카레 퀴노밀밥
우선 새우, 퀴노아, 생강, 카레, 마늘, 파, 버터, 붉은 고추를 준비한다. 준비가 되면 새우를 깨끗이 씻고 냄비에 물을 넣고 데우고, 새우를 데운 물에 넣어 거품을 내고, 제거하고, 미리 퀴노밀에 약 30 분 정도 담그고, 파는 다진 것, 생강 마늘 홍고추는 잘게 썰고, 버터로 냄비를 데우고, 생강 마늘 홍고추를 넣는다.
퀴노밀은 식량 농기구에 의해' 단일 식물이 인체의 기본적인 영양 수요를 만족시킬 수 있는 유일한 음식' 으로 여겨진다. 퀴노아밀은 영양이 풍부하고, 활성성이 높으며, 영양가가 높고 포괄적이며, 각종 사람들이 먹기에 적합하다. 퀴노아 밀의 방법도 많다. 음식 관행으로 볼 때, 퀴노밀은 다용도의 성분이다. 음식 공유, 식당 요리사의 간판 관행, 가족 주방의 창의적인 방법, 간단한 방법, 복잡한 방법 등이 있습니다.
나는 퀴노밀을 먹은 지 이미 4 년이 되었다. 저는 20 14 시도로 지금까지 5 ~ 6 년 동안 먹었습니다. 나는 퀴노밀 양생차, 퀴노밀보건밥, 퀴노밀쌀죽, 퀴노밀밥, 퀴노밀밥, 퀴노밀모래, 퀴노밀찜 갈비, 퀴노밀계탕, 퀴노밀콩갈비탕, 퀴노밀콩콩 두유, 퀴노밀두부우환, 퀴노밀볶음밥, 퀴노밀찜 등 많은 퀴노밀을 시도해 보았다
1, 퀴밀차+퀴노밀보건미
방법은 씻은 후 퀴노아밀을 양생냄비에 담그는 것이다 10 ~ 20 분, 특히 겨울철 기온이 낮고 물이 차가울 때. 일정 기간 담그면 퀴노밀이 충분한 수분을 흡수하여 요리할 때 싹이 트고 영양을 더 잘 방출하는 데 도움이 된다. 20 분 정도 끓여주세요.
퀴노밀에서 끓인 탕은 차로 마실 수 있어 영양을 보충하고 몸을 튼튼하게 하며 갈증을 풀고 배불리 먹을 수 있다. 이곳의 포만감은 백수를 마실 때 배가 부풀어오르는 느낌이 아니다.
삶은 퀴노밀 씨앗은 주식이나 정식으로 먹을 수 있다. 씹는 힘이 있는 사람은 반드시 천천히 씹고, 뒷맛이 길고, 입에 맑은 향기가 가득해야 한다. 영양이 또 충만하다.
2, 퀴노아 밀 검은 콩 소스 또는 두유
방법은 사전에 검은콩을 깨끗이 씻어서 직접 두유 기계에 담그는 것이다. 두유를 칠 때 퀴노밀을 깨끗이 씻은 다음 두유 기계에 넣어 이전의 검은콩과 함께 두유나 반죽을 만들 수 있다. 나는 통밀두유나 영양쌀 페이스트의 단추를 선택했다. 여과하지 않고 퀴노밀과 검은콩 소스를 직접 마시다. 개인적으로 맛있다고 느껴요. 두유보다 훨씬 좋아요.
안녕하세요! 오른쪽 위 모서리에 있는 빨간색 버튼을 클릭하면 과거 내용이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 이 생에 꼭 알아야 할 음식이다.
퀴노밀과 당신의 몸은 당신이 지구에서 도망친다면 어떤 음식을 가져오겠습니까? 퀴노밀은 자연에서 온 특별한 선물이다. 이것은 결코 지나치지 않다. 요 2 년은 많은 스타들이 추앙하는 음식이 된 것 같다. 하지만 스타들은 종종 다양한 것을 추구한다. 이것은 우리가 염려하는 것이 아니다. 우리가 관심을 가져야 할 것은 퀴노아 자체, 혹은 이번에 스타들이 마침내 그것을 추앙했다는 것이다.
인체는 음식에서 영양을 얻어야 수명이 길어지고 질이 높아질 수 있다. 사람들은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물, 식이섬유 등 7 가지 영양을 섭취한다.
사람들은 음식을 통해 이 영양소를 섭취하여 세포를 양호한 상태로 유지한다. 세포가 잘 조직되어야 조직이 잘 조직되고, 장기가 잘 조직되고, 시스템이 잘 조직되고, 몸이 잘 조직될 수 있다. 식이 섬유가 세포에 들어갈 수 없다는 것 외에도, 다른 6 가지 영양소가 세포에 적절한 비율을 갖는 것이 우리의 목표입니다.
우리는 균형, 적절함, 시기, 규칙과 같은 조건을 일치시켜야 이러한 영양을 얻을 수 있다. 하지만 우리는 삶에서 이 네 가지를 할 수 없습니다.
인체는 매우 흥미로운 특징을 가지고 있다. 나는 너에게 묻는다: 만약 네가 쌀을 빼앗겼다면, 너는 어떤 느낌이 들까? 한 단어: 배고픈; 만약 아무도 너에게 고기를 주지 않았다면, 너는 어떤 느낌이 들까? 한 글자: 욕심. 꿈조차도 훙사오러우이다. 만약 당신에게 물을 주지 않는다면, 당신은 어떤 느낌이 들까요? 한 글자: 갈증.
따라서 음식에 탄수화물 (밥), 지방 (지방이 많은 육류), 수분이 심각하게 부족하지는 않습니다. 몸이 배고픔, 탐욕, 갈증을 제때에 일깨워 주기 때문이다. 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 부족 등 이런' 알림 메커니즘' 은 없다.
그래서 우리 몸은 영양 부족으로 각종 보이지 않는 배고픔을 낳는다.
우리는 이런 상황에 직면해 위에서 언급한 부족할 수 있는 영양소를 보충하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 그래야만 몸이 정상적으로 작동할 수 있다.
퀴노밀은 여기서 특별한 역할을 하고 있다. 그 음식 중 하나에는 물을 제외한 위의 모든 영양소가 거의 포함되기 때문이다.
즉, 비교적 건강하게 살고 싶다면, 물과 퀴노밀만 있으면 기본적으로 건강을 얻을 수 있다. 어떤 사람들은 어떤 이유로 지구를 탈출하고 싶다면, 한 가지 음식만 가지고 다른 행성으로 도피할 수 있다고 말한다. (존 F. 케네디, 음식명언) 당신은 무엇을 가지고 있습니까? 무엇을 해야 할지 아는 사람은 누구나 퀴노밀을 가지고 다니는 것을 안다.
즉, 퀴노밀과 흰물을 먹으면 매우 촉촉하고 건강해질 것입니다!
다양한 영양 성분에서 퀴노밀이 나타내는 놀라운 모습을 살펴봅시다.
단백질: 퀴노밀의 단백질은16 ~ 22% 에 달하며 쇠고기의 단백질 함량과 비슷하다. 게다가, 그것은 당신에게 양질의 단백질을 제공한다. 양질의 단백질이란 무엇입니까? 그것은 형용사가 아니라 영양학에서 단백질을 평가하는 전문 용어이다. 한 식품에 인체에 필요한 아미노산 9 종이 함유되어 있다면 양질의 단백질이라고 한다. 9 가지 필수 아미노산을 함유한 음식은 퀴노밀을 제외한 동물성 음식 (예: 고기, 생선, 계란, 우유 등) 에서만 찾을 수 있다. 콩 제품은 좋지만 메치오닌 라는 아미노산이 부족 합니다. 퀴노밀과 같은 식물성 음식에만 9 종의 인체 아미노산이 있다. 채식주의자가 양질의 단백질을 얻는 중대한 문제를 해결했기 때문에 충격적인 일이다.
비타민과 미네랄: B 족 비타민, 비타민 A, 콜린, 베타 인, 엽산 등. 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 인, 칼륨, 셀레늄이 매우 풍부합니다.
불포화 지방산: 리놀렌산이 풍부하다.
식이 섬유: 그 함량은 최대 7. 1% 입니다.
그리고 콜레스테롤, 저지방, 저칼로리, 저당, 글루텐이 함유되어 있지 않다.
각종 동식물 음식을 보면 어떤 음식을 대체할 수 있는지 알 수 없다.
이러한 상황은 퀴노밀을 먹는 채식주의자에게 적합하다. 채식주의자들이 가장 걱정하는 것은 9 가지 필수 아미노산을 얻을 수 없다는 것이다. 안심해, 퀴노밀이 있어. 그뿐 아니라 다른 영양 부족도 거의 피할 수 있다.
다이어트 인구: 퀴노밀은 주식으로 먹을 수 있고 단백질 등 좋은 영양을 제공하는 동시에 열량도 낮다. 사실 먹는 것은 결코 날씬하지도 어렵지도 않다.
체력이 낮고 식사량이 적은 사람을 피하라: 퀴노밀은 영양밀도가 높은 음식이다. 식사량이 낮은 사람들에게는 영양성분이 많은 음식을 한꺼번에 선택하는 것이 중요하다.
퀴노아의 간단한 방법 퀴노아의 가장 쉬운 방법은 밥을 삶는 것처럼 요리하는 것이다. 요리하기 전에 퀴노밀을 찬물에 두 시간 정도 담가 조리할 때 퀴노밀이 향기를 더 쉽게 방출할 수 있다는 점에 유의해야 한다.
퀴노밀과 쌀을 1 대 1 비율로 삶는 것도 가장 쉬운 방법이다. 직접 시도해 볼 수 있습니다.
퀴노밀은 식량농기구에 의해 인간의 건강에 가장 적합한 영양주식으로 추천되었다. 그래서 많은 사람들이 맛있는 것을 하기가 쉽지 않다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 퀴노밀은 대부분의 곡물과 비슷한 방법으로 만능 재료로 어떤 식재료와도 함께 요리할 수 있어 영양이 더 맛있다.
1. 퀴노밀에 가장 직접적인 방법-죽과 찜
퀴노밀로 죽을 끓이는 것은 쌀죽을 끓이는 것과 같다. 물이 끓으면 퀴노밀 (씻지 않고 0 비누가 없는 퀴노밀만 직접 끓일 수 있음) 을 넣고 15-20 분간 끓인다. (자신의 취향에 따라 물을 넣어 죽의 걸쭉함에 넣는다)
퀴노밀찜, 퀴노밀: 물 = 1: 1.5. 찜밥은 밥찜처럼 전기밥솥으로 직접 끓일 수 있다.
2. 가장 간단한 퀴노아 믹스 샐러드
퀴노아 밀을 삶아 물기를 빼서 준비한다. 그리고 어떤 샐러드와 섞으면 맛있는 퀴노아 샐러드입니다. 냉장고를 넣어 냉장할 수도 있고, 사용할 때 직접 익힐 수도 있습니다. 직접 먹지 마세요. 너무 차갑면 위에 좋지 않아요.
퀴노밀은 마음대로 먹을 수 있다. 요구르트 두유 푸딩 등 여름 음료. 두 번째 식법에 따라 첨가하면 음식 영양을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 퀴노밀 Q 의 씹는 힘과 은은한 견과류 향을 충분히 즐길 수 있다.
퀴노밀은 식물 중 단백질이 가장 높은 식품으로 식이섬유, 불포화 지방산, 미네랄이 풍부하다. 영양성분이 이렇게 풍부하니 퀴노밀이 몸에 좋은 점을 말씀드리겠습니다.
1, 우리 주변에서 고혈압을 앓고 있는 사람이 점점 늘어나는 것을 발견했습니까? 더 이상 노인의 특허가 아닙니다. 매일 퀴노밀 팔보밥 한 그릇을 마시면 퀴노밀에 들어 있는 칼륨이 심장 박동을 규칙적으로 만들어 혈관 스트레스를 완화하고 고혈압을 치료하고 예방하며 혈관을 보호할 수 있다.
2. 우리가 수업에 갔을 때 1 1 세의 2 형 당뇨병 환자가 있었다. 그는 유전자가 없고 모레 불량한 음식으로 인한 것이다. 혈당 상승을 예방하고 싶다면 퀴노밀은 플라보노이드 이소플라본과 비타민 E 가 풍부해 혈액순환이 혈관을 부드럽게 하고 당지대사와 인슐린 분비를 크게 촉진시켜 장기간 복용하면 당뇨병에 뚜렷한 치료 효과가 있다.
퀴노밀은 칼륨이 풍부하다. 매일 50~ 100 그램을 먹으면 칼륨 결핍으로 인한 심장 손상을 줄일 수 있다. 심장병으로 인한 사망의 주요 원인은 칼륨 결핍이기 때문이다.
4. 우리는 지금 생활이 매우 좋지만, 먹는 것이 너무 정교하다. 하지만 우리 몸에는 식이섬유가 많이 부족하기 때문에 변비가 길어지고 직장암의 위험도 초래할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 퀴노밀에 함유된 식이섬유 값은 일반적으로 대부분의 곡물보다 높지만 콩과 식물보다 낮다. 식이섬유는 식물성 식품 중 소화가 잘 되지 않는 부분이며, 소화를 잘 하고 변비를 예방하는 데 매우 중요하며 직장암에도 어느 정도 완화작용이 있다.
우리나라 암 환자 발병률 세계 1 위. 암 질환에 걸린 것은 우연이 아니라 우리의 생활, 음식, 마음가짐과 밀접한 관련이 있다. 만약 장기간 먹을 수 있다면, 퀴노밀은 셀레늄이 풍부하며, 인체 내 일부 항산화 효소 (글루타티온 과산화물 효소) 와 플루토늄 -p 단백질의 중요한 구성 요소이다. 셀레늄은 암세포를 직접 죽이고, DNA 를 복구하고, 체내의 자유기반을 제거하고, 기체를 제거하고, 병변을 예방하고 완화할 수 있다.
6. 우리 청소년의 시력이 떨어지고 있고, 노인의 백내장 발병률 또한 증가하고 있다. 퀴노밀을 장기간 사용할 수 있다면 비타민 A 를 함유하고 있어 눈의 피로를 풀고 어두운 환경에 적응할 수 있다. 퀴노밀에 함유된 비타민 B2 는 공포, 눈물, 가려움, 피로의 증상을 바꿀 수 있고, 퀴노밀에 함유된 비타민 C 는 백내장 환자의 증상을 바꿀 수 있다.
둘째, 퀴노아 밀을 선택하는 방법
1, 먼저 산지를 살펴보고 오염이 없는 지역을 선택하세요. 독특한 지리적 환경 때문에 청해의 퀴노밀은 품질이 높고 식감이 좋으며 영양가가 높습니다.
2. 색깔을 보세요. 색깔이 많아요. 빨강, 흰색, 검은색이 있어요. 가능한 흰색을 선택하세요. 가격도 저렴하고 식감도 약간 좋아요.
3. 양질의 퀴노밀은 알이 크고 균일하며, 양질의 퀴노밀 지름은 보통 1.9mm 이상입니다 .....
4. 퀴노밀의 모양은 납작하고 둥글며, 그 측면은 타이어 모양의 배아 조직과 같아서 영양이 풍부하다. 저질 알갱이가 건조하여 세균 조직이 손상되었다.
5. 포장을 풀면 곰팡이나 기타 냄새를 맡을 수 없다.
6. 만약 당신이 양질의 퀴노밀을 감별하고 싶다면, 먼저 그것을 물에 넣으세요. 품질이 좋은 퀴노밀은 대부분 물밑으로 가라앉고, 작은 부분은 위에 떠 있고, 품질은 반대이다. 배아는 물에 담가 10 분 정도 펼쳐진다.
셋째, 퀴노밀죽 관행과 퀴노밀 영양 배식.
1, 나는 대추 퀴노밀죽을 만들었다. 우선 율무와 좁쌀을 세 시간 동안 담갔다. 퀴노밀은 끓일 때 물을 담글 필요가 없다. 퀴노밀은 복합전분과 고지식섬유의 식품으로, 찌기 전에 충분한 수분을 흡수하는 데 오랜 시간이 걸린다.
2. 냄비에 적당량의 맑은 물을 넣고 각종 쌀을 물에 넣고 10 분 동안 끓인 후 퀴노밀과 대추를 넣고 끓는 물에 약 15 분 정도 끓인다. 퀴노밀이 하얀 싹이 나고 투명하다는 것을 알 수 있습니다. 계속 저어라, 이때 익었다.
3. 영양을 좀 더 균형 있게 하기 위해서, 나는 아카시아 한 접시, 가지각색의 썩은 대나무, 작은 불 한 조각을 쪄서 세 조각으로 잘랐다. 나는 오이와 사과로 생동감 있는 어린 소년을 만들어 먹는 것에 대한 아이들의 흥미를 촉진시켰다. 간단해 보이는 영양식은 양질의 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 충분한 영양 공급을 보장하고, 아이를 건강하게 자라게 하며, 질병의 발생을 줄인다.
Juanzi 는 퀴노아 죽 가장 간단한 방법을 소개 할 것입니다;
퀴노아, 쌀, 대추
1; 물과 쌀로 퀴노밀을 씻다.
2; 퀴노밀과 쌀을 전기밥솥에 넣고 적당량의 물을 넣는다.
3; 요리 버튼을 눌러 요리하다.
4; 대추는 씨를 제거하고, 깨끗이 씻고, 작은 덩어리로 자른다.
5; 전기밥솥이 자동으로 멈추면 대추를 넣고 솥뚜껑을 덮고 5 분 더 끓여주세요.
6; 단 퀴노아 밀죽 하나 주세요.
안녕하세요. 저는 퀴노아 도매상입니다. 필요하신 친구가 있으면 연락 주세요. 가격 할인, 품질 보증. 나는 퀴노밀을 만드는 것에 대해 매우 진지하다.
이 질문에 대답하겠습니다. 나는 좁쌀과 쌀로 밥을 지을 것이다. 갈비찜과 수프를 끓일 때 좀 넣을 수 있어요. 너는 과일을 만들 수 있어, 사라. 가루로 갈아서 찐빵을 만들 수 있다. 시리얼을 만들 수도 있고 술을 만들 수도 있다. 가루로 갈아서 아침을 만드는 데 쓸 수 있다.
퀴노밀은 모두 익숙하고 매우 인기 있는 음식이다. 퀴노밀은 퀴노과 식물로 맛이 독특하고 영양이 풍부하며 맛이 신선하다. 퀴노아 밀은 볶음 요리, 죽 요리, 샐러드 만들기, 찜밥 등 여러 가지 방법으로 만들 수 있다. 간단하고 맛있어요. 취향에 따라 할 수 있어요.
퀴노밀은 퀴노과 식물로 영양이 풍부해 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 어른과 아이 모두 먹을 수 있다. 퀴노밀은 보통 세 가지 색깔, 검은색, 흰색, 빨간색을 가지고 있다. 퀴노밀도 다용도의 재료로 맛이 독특하고 소화가 잘 된다. 퀴노밀도 은은한 견과류 향이 있다. 퀴노밀을 만드는 방법은 여러 가지가 있는데, 매우 간단하고 맛있다. 다음은 가장 간단한 퀴노밀 제작 방법을 공유해 보겠습니다.
첫째, 퀴노밀샐러드의 관행 1 입니다. 재료 준비: 3 색 퀴노아, 오이, 계란 상추, 메추리알, 양파, 토마토, 새우, 보라색 양배추, 간장 한 숟가락, 설탕 한 숟가락, 식초 한 숟가락, 검은 후추 반 숟가락, 올리브유 한 숟가락.
2. 퀴노아 밀을 접시에 담가 찬물로 한 시간 정도 담가 퀴노아 배아에 담가 완전히 팽창하고, 씻고, 냄비에 넣고, 적당량의 물을 넣고, 10 ~ 15 분 동안 끓여 물기를 빼내고, 새우는 깨끗이 씻어서 준비한다.
3. 삶은 메추라기 알, 껍질을 벗기고 반으로 썰고, 오이는 깨끗이 썰고, 작은 토마토는 깨끗이 씻고 반으로 썰고, 상추는 깨끗이 씻어 작은 조각으로 찢고, 보라색 케일은 깨끗이 썰고, 달걀은 삶아 껍질을 벗기고 반으로 썰어, 네가 좋아하는 대로 해라.
4. 양파를 깨끗이 씻어 조각으로 잘라 그릇에 담는다. 간장, 식초, 대당, 올리브유, 흑후추를 넣고 골고루 섞는다. 모든 반찬을 그릇에 넣고 퀴노밀을 넣는다. 조절한 즙을 위에 붓고 잘 섞으면 먹을 수 있다.
둘째, 퀴노아 볶음밥 연습 1. 식재료 준비: 3 색 퀴노아, 새우, 브로콜리, 계란, 파, 생강, 소금, 후춧가루.
2. 퀴노아 밀을 접시에 담아 찬물에 약 한 시간 정도 담근다. 퀴노아 배아가 모두 팽창할 때까지 반드시 찬물을 사용해야 한다. 깨끗이 씻어 솥에 넣다. 적당량의 물을 넣고 약한 불을 10 분에서 15 분 정도 끓인다. 삶아서 물기를 건져내다.
3. 생강, 파는 송송 썰기, 파는 송송 썰기, 새우는 깨끗이 씻어 준비한다. 브로콜리는 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰고, 그릇에 계란 두 개를 쳐서 잘 저어주고, 냄비에 기름을 넣고, 기름열로 계란을 붓고, 볶은 후 준비한다. 냄비에 다시 기름을 넣고, 기름열로 생강, 파를 넣는다.
4. 향을 볶고 새우를 넣고 볶은 다음 브로콜리와 계란을 넣고 잘게 볶은 뒤 퀴노밀을 넣고 잘 볶고 소금과 후춧가루를 넣어 간을 잘 볶습니다.
요약: 퀴노밀은 여러 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 모두 간단하고 맛있습니다. 취향에 따라 만들 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 위의 두 가지 퀴노밀 제작 방법은 늘 내가 직접 만든 것으로 간단하고 맛있다. 퀴노밀은 다용도의 재료로 당신이 좋아하는 반찬과 함께 만들 수 있습니다. 좋아하면 시도해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
우선 밥으로 밥을 쪄요.
제 2 죽
오늘 만난 적이 없어요? 언제 만날 수 있을까요?