나는 임신할 때 아이를 낳을 때보다 훨씬 예쁘다. 나는 많은 보모들이 임신할 때 임신 주름이 있다고 생각한다. 임신할 때 아기는 뱃속이 좋고 임신 문양도 길지 않다. 반대로, 아기가 나오고, 배는 항상 맏이가 되고, 임신 무늬가 나타나기 시작한다.

이제 아기가 벌써 5 개월이 넘었는데, 나는 다시 머리를 잃기 시작했다. 어머니가 되는 것은 쉽지 않다. 나는 임신한 날이 그립다. 임신이 못생기지 않고 아이를 낳는다고 말하는 것도 당연하다. 짐승이 너무 귀여워서 반칙이다. 다시 한번, 나는 여전히 그의 어머니가 되고 싶다. 갓 아기를 낳았으니, 당신의 산후수복을 잊지 마세요 ~

산후 복구 방법은 여러 가지가 있다. 예를 들어, 많은 어머니들이 아기를 낳고 나면 임신 주름이나 산도 이완 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이때 그들은 임신의사의 제품으로 수리할 수 있다. 주성분은 다능으로 세포의 활력을 높이고 콜라겐을 살리며 색소 조절과 재생 복구도 할 수 있다. 그리고 병원 임상 검증 보고서가 있어 안전과 효과에 대해 걱정할 필요가 없다.

산후 제때 복구의 장점은 엄마의 몸을 조절하고 임신 전 몸 상태로 돌아갈 수 있을 뿐만 아니라, 혈액을 보충하고, 심폐를 조절하고, 여성의 난소를 관리해 여성을 더 젊게 하고, 몸을 더 빨리 회복시킬 수 있다는 것이다.

산후는 제때에 수리해야 하므로 회복이 더 빠르다. 어머니는 출산 후 몸이 매우 허약하다. 이때 필요한 것은 운동으로 몸을 빨리 회복시키는 것이다. 또 운동을 통해 몸이 좋지 않은 것도 배출해야 한다. 그래야만 엄마의 몸이 빨리 회복될 수 있다.

산후 회복 운동을 하고 제때에 회복하는 데 도움이 되는 음식을 먹으면 몸에 좋다. 출산 후 두 달 동안 어머니는 물리 수리를 할 수 있다. 산후 회복도 몸에 도움이 되고, 산모의 기혈 회복에도 도움이 되며, 산모에게 보호를 제공하고, 산모를 잘 회복시킬 수 있다.

산후 몇 가지 간단한 회복 연습을 할 수 있다.

호흡 연습: 윗몸 일으키기, 두 팔을 머리 뒤에 두고 심호흡을 하며 복벽을 가라앉히고 내장을 위로 당긴 다음 숨을 내쉬세요. 목적: 복부 수축 기능을 단련한다.

다리를 들어 올리는 운동: 윗몸 일으키기, 두 팔을 곧게 펴고 옆으로 평평하게 눕히고, 좌우 다리를 차례로 들어 올려 몸과 직각을 이룹니다. 목적: 이렇게 하면 복직근의 힘을 높일 수 있다.

항문 수축 운동: 무릎을 분리한 다음 힘껏 닫고 힘껏 수축하여 항문을 이완시킵니다. 목적: 이 방법은 골반저 근육을 단련시켜 근육 이완과 요실금을 예방할 수 있다.

가슴무릎 동작: 무릎을 꿇고, 무릎을 분리하고, 가슴어깨는 침대 위에 놓고, 머리는 옆으로 움직입니다. 배달 후 열흘 만에 시작할 수 있습니다. 목적: 자궁 후진을 예방합니다.

산후음식

아기를 낳고 나면 많은 엄마들이 몸매를 회복하고 싶어하지만, 이 단계에서 엄마는 여전히 허약하다. 따라서 단백질, 비타민, 미네랄의 충분한 공급을 보장하고 주식과 지방의 과다 섭취를 통제해야 한다. 산후 회복은 식단에 따라 천천히 해야지, 근리에 급급하면 안 된다. 식생활에 주의하고, 의식적으로 다이어트를 하지 말고, 영양균형을 맞추고, 신체의 복구와 대사 기능을 향상시키지 마라. 그렇지 않으면 몸이 잘 회복되지 않고, 피부가 이완되기 쉬우며, 득실을 얻을 수 있다.