산후대 골반대는 얼마나 오래 회복할 수 있나요?
출산 후 42 일 이내에 골반에 적당한 외력을 가하면 골반이 산전 상태로 회복되는 데 도움이 되며 골반은 두 번째 달의 이 시기에만 효과적으로 회복될 수 있다. 인대가 원래의 경도로 회복되는 데는 두 달이 걸리기 때문이다. 따라서 출산 후 골반 교정대를 2 개월 동안 사용하는 것이 좋다.
현재 골반 회복의 가장 직접적이고 효과적인 방법은 전문적인 골반 스트랩을 사용하는 것인데, 이는 유럽 의학이 최초로 제창한 무창물리학 회복 방법이기도 하다. 그러나 재료, 공예, 품질의 차이가 크고 효과도 크게 다르기 때문에 선택할 때 주의해야 한다.
골반 교정대를 잘 사용하면 골반을 빠르게 교정하고 회복할 수 있지만 개인의 체질에 따라 효과, 시간, 속도가 다르다. 따라서 산후 어머니가 전문적인 골반 교정대를 선택하는 것이 특히 중요하다.
현재 시중에 나와 있는 골반대는 눈부시게 아름답고 어룡이 뒤섞여 있다. 소재, 구조, 공예, 품질 차이가 크고 효과도 크게 다르기 때문에 산후어머니는 선택할 때 반드시 주의하셔야 합니다. 현재 흔히 볼 수 있는 것은 다음과 같습니다.
1, 이중 다이아몬드 골반 밴드
마름모꼴 골반대라고도 하는데, 초기에는 올만 연구원들이 마름모꼴 물리학 원리를 인체 공학과 결합해 발명한 것이다. 마름모꼴 벨트 두 개를 각각 인체 양쪽의 가랑이에 고정시켜 좌우 균형, 앞뒤 대응, 균일 적용, 일반 골반 벨트 디자인이 불합리하고, 사용이 원활하지 않고, 효과가 좋지 않은 등 기술적 난제를 돌파했다. 이것은 오늘날 국제산부인과의사들이 비교적 잘 보는 골반 회복 교정 스트랩이다.
2, 가짜 다이아몬드
쌍마형 골반대는 국가특허 기술로 지적재산권에 의해 보호되고 있기 때문에 현재 시중에 나와 있는 추종자들은 대부분 양두끝이 있고, 가운데 폭은 마름모꼴처럼 보이고, 어떤 것은 마름모꼴로 채워져 있고, 어떤 것은 마름모꼴이 아니라 마름모꼴이라고 불리기도 하기 때문에, 혼수는 물고기를 잡는다. 이들 골반 스트랩은 대부분 섬유 소재로 가격이 저렴하며 사용 후 전폭이 좁고 후폭이 좁아 힘 불균형으로 인해 골반 기울기와 불량한 결과가 발생하기 쉽다.
산후는 어떻게 건강하게 살을 뺄 수 있습니까?
사실 산후 건강 다이어트는 어렵지 않다. 디테일부터 잘 할 수 있다면 살을 빼는 것은 어렵지 않다. 사실 심리, 음식, 운동, 수유, 수면 등에서 좋은 습관을 유지하는 한 건강한 다이어트를 원하는 것은 시간문제일 뿐이다. 여기서 우리는 이 몇 가지 방면에서 어떻게 건강하게 살을 뺄 수 있는지에 대해 이야기하려고 노력한다.
심리적 측면: 수시로 낙관적이고 명랑한 심정을 유지하는 것도 산후회복에 도움이 되고, 어머니가 짜증, 분노, 우울증 등 부정적인 감정이 나타나면 몸도 그에 따라 반응하여 내분비계 장애를 일으키고 신진대사에 영향을 미치기 쉬우며, 이는 산후다이어트에 불리할 수밖에 없다.
음식: 산후에 효과적으로 다이어트를 하려면, 반드시 주의를 기울여야 한다. 합리적인 음식은 다이어트에 매우 도움이 된다. 산후영양은 필수적이지만, 일반적으로 산후음식은 합리적인 음식이 필요하다. 음식 성분은 고단백, 고비타민, 저당, 저지방이어야 한다. 다음 달도 육류와 야채를 적절히 배합해야 한다.
운동: 적당량의 운동을 유지하는 것은 다이어트에 매우 유익하다. 사실 운동은 다이어트의 천적이라고 할 수 있고, 운동은 다이어트 효과가 더 뚜렷하고, 다이어트도 더 건강합니다. 보름달 후 몸이 회복됨에 따라 매일 체조나 유산소 운동을 하여 피하지방 축적을 줄일 수 있다. 운동 강도에서는 산후가' 천천히' 하는 것이 가장 좋다. 다이어트 운동은 너무 격렬하지 않게 하는 것이 좋다. 산후열상이나 제왕절개수술 후 절개 치유에 영향을 주지 않도록 하는 것이 좋다.