위장이 불편하다. 고농도의 아세트산은 위장을 자극하여 위장 불편을 일으킬 수 있다.
식전에 식초를 마시면 식욕이 줄어들고 식후에 지방대사를 촉진할 수 있다.
식전에 식초를 적당량 마시면 음식 비우기 시간을 늦추고 포만감을 높이고 식욕을 줄이며 식후 혈당과 인슐린을 줄여 지방 분해를 가속화할 수 있다.
보통 쌀식초나 천연 식초, 꿀과 물을 넣고 매일 아침 외출하기 전에 1 컵, 1 개월 안에 3-5kg 를 뺄 수 있습니다! 미국 대학의 실험에 따르면 식사 전에 식초 2 티스푼 (약 10cc) 과 물을 5 배로 마시면 체중이 2 파운드, 즉 1 개월 후에 0.9kg 감소한다.
뚱뚱한 사람들에게 적합하다: 식초는 온성식품으로 수렴작용이 있어 장을 윤택하게 하고, 기름을 없애고, 통통하고, 다육이 뚱뚱하다. 그러나 젖은 체질이라면 수종 외에 습진, 야뇨 등의 증상이 있다면 식초를 마시면 안 된다.
시원한 과일과 매치하기에 적합하다: 사과, 검은콩 등과 함께 먹는다. , 또는 과일 식초를 만드십시오; 두리안, 체리, 사탕수수 등 뜨거운 과일과 섞어 먹는 것을 피하세요.
공복에 식초를 마시지 마라: 공복에 식초를 마시면 위장을 자극하기 쉽고, 위산을 너무 많이 분비하므로 식후에 마시는 것이 좋다! 변비가 심한 사람은 식사 전에 마실 수 있지만 순수 양조나 유기식초를 위주로 한다.
식초 콩 다이어트는 팽창을 일으킬 수 있다. 식초에 담근 식초콩은 매일 아침저녁으로 10-20 조각을 먹으며 한때 한 시대를 풍미했다. 콩섬유가 비교적 굵어서 안에 있는 탄수화물은 인체에 흡수되기 어렵다는 것을 몰랐다. 아마도 더부룩함, 위통, 요산이 있을 것이다. 식후에 3-5 알을 복용하여 위장 불편을 일으키지 않도록 하는 것이 좋습니다.
올바른 식습관
1. 식초와 물은 최소한 1:5 까지 희석해야 한다.
희석한 식초는 더 쉽게 마실 수 있고, 가장 중요한 것은 위장 자극을 줄일 수 있다는 것이다. 슈퍼마켓의 과초 음료 등 희석된 식초 음료는 당분을 많이 첨가하는 경우가 많으며, 매일 최대 1 작은 병을 마시는 것이 좋다. 그렇지 않으면 비만만 가중시킬 뿐이다! 유기농 식초즙을 사서 스스로 희석하는 게 낫겠어! 2. 위장 기능이 문란한 사람은 식초를 적게 마신다
위산 과다, 위벽이 얇음, 위궤양, 십이지장궤양은 상황이 악화되지 않도록 적게 마셔야 한다.
식초를 마신 후 양치질을 하다
치아와 잇몸이 상하지 않도록 마시고 바로 양치질을 하세요.