요가는 상대적으로 스마트 요가, 직업 요가, 신앙 요가, 하타 요가, 왕 요가, 쿤달리니 요가 6 대 범주로 나눌 수 있으며, 일부 요가 체계는 주류를 차지하지 않아 소개하지 않는다. < P > 요가의 진정한 의미에 따르면 분리할 수 없다. 어떤 요가든 학습자에게는 정신세계로 통하는 도구이며, 사용하는 도구가 다르기 때문에 방법은 당연히 많은 출처가 있기 때문이다. 다만 현대인들은 항상 자신의 도구가 특히 좋다는 것을 강조하기 위해 자기도 모르는 사이에 다른 도구를 배척하기 시작했다. 이런 사상은 결국 더 많은 사람들에게 영향을 미치고, 나는 여기서 구분한다. 다만 요가의 특징을 더 잘 이해할 수 있기를 바란다. 이런 특징들이 그녀를 유난히 생동감 있게 만들고, 여러분이 어떤 방법에 특별한 주의를 기울이지 않고 더 중요한 것을 무시하길 바란다. < P > 지요가는 지식이념 배양을 제창하고, 무명에서 벗어나 신성한 지식에 도달하여 범과의 통합을 기대하고 있다. 지요가는 지식이 낮은 것과 높은 것의 차이가 있다고 생각한다. 예사로운 사람들이 말하는 지식은 생명과 물질의 외적 표현에만 국한된다. 이런 하등 지식은 직접적 또는 간접적인 경로를 통해 얻을 수 있다. 그러나 지요가가 추구하는 지식은 요가자들이 눈 깜짝할 사이에 내향적으로 모든 외적 사물의 본질을 통해 만물을 창조하신 신 신 바티칸을 경험하고 이해하도록 요구한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 고대의 천계로 여겨지는 고전을 낭독함으로써 책의 진정한 오의를 이해하여 신성한 참뜻을 얻다. 요가사는 요가 실천을 통해 생명의 기운을 높이고 머리 위에 있는 범혈바퀴를 열어 범의 몸을 들여와 최고의 지혜를 얻을 수 있게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 요가명언) (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가명언) < P > 요가 철학은 유형적인 몸은 내면의 존재나 영혼의 전달체일 뿐이라고 생각한다. 그보다 더 중요한 것은' 미묘한' 몸 (pranayamakosha) 으로, 많은 기맥과 에너지 센터를 통해 유형적인 몸을 둘러싸고 있다. 요가 철학은 요가를 연습하면 신체의 기능을 활성화시킬 수 있다고 생각한다. < P > 베탄갈리의 나무의 저급한 가지들은 유형신체를 중시하고, 고급분기는 미묘한 신체를 중시한다. 후자를 해부하면 7 개의 에너지 중심인 chakras 와 7 만여 개의 기맥 (nadis) 으로 구성된 것을 볼 수 있다. 호흡과 요가 자세를 조절하는 신체 훈련을 배우면 몸을 통한 에너지 흐름을 조절하여 결국 정신의 원만함을 실현할 수 있다. < P > 일곱 바퀴 chakras 는 산스크리트어에서' 바퀴' 와' 원' 으로 번역되어 미묘한 몸을 유형신체와 연결하는 에너지 센터다. 맥륜은 사람의 모든 에너지나 생명력 (prana) 을 저장하며 호흡을 통해 에너지의 방출을 통제한다. 각 바퀴는 어떤 체력이나 감정과 연관되어 있으며, 보통 하나의 원소와 연관되어 있다. 천정륜을 제외한 맥륜에는 각자의 주문이 있다. < P > 이 7 개의 바퀴는 주 기맥에 일정한 간격으로 분포되어 있으며, 중맥은 척추를 따라 수직 경로를 형성한다. 첫 번째 바퀴는 척추 밑부분과 해저바퀴로, 기초나 생명의 원천을 의미하며 생명과 흙과 관련이 있다. 생식선 ("영혼의 집" 이라는 의미) 은 성욕과 쾌락의 위치이며 물에 속한다. 다음은 배꼽바퀴로,' 태양' 을 의미하며, 불과 관련이 있어 사람의 의지력과 지구력을 통제한다. 마음바퀴는' 무패' 를 의미하며, 사랑과 열정의 승리와 관련이 있어' 기' 를 지배한다. 목구멍이 지혜와 창의력을 지배한다. 미간 바퀴는 이마의 중심에 위치하여 지각과 의식과 관련이 있다. 기맥의 마지막 바퀴는 천정바퀴로, 영원을 살짝 하고 영혼의 문을 여는 것과 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) < P > 기맥도 기맥은 몸 전체에 기맥망으로 짜여져 있다. 가장 기본적인 기맥은 중맥으로 척추를 따라 수직 통로를 형성하여 7 개의 바퀴를 연결한다. 중맥 양쪽에는 2 차 기맥, 즉 우맥과 좌맥이 있는데, 이들은 서로 반대 방향으로 신체의 중지 에너지를 통제하고 있다. 양극으로 남성과 여성 또는 음이나 양으로 묘사된다. 뇌지의 왼쪽 반구와 오른쪽 반구가 유형체의 다른 기능을 통제하는 것과 비슷하다. < P > 요가의 다른 유형 < P > 사계절 건강 요가 < P > 는 전통 한의학 문화와 고대 인도 요가를 하나로 합쳐 24 절기에 해당하며, 다른 요가 자세를 통해 인체의 동적 균형을 조절하고, 요가 연습과 한의사 양생을 완벽하게 결합해 국민의 체질에 더 잘 적응하고, 사람들의 건강한 건강 욕구를 충족시킨다. 우리나라의 유명한 요가 멘토 장메이가 2 년간의 수습을 거쳐 창작하였다.

밀종 요가

탄트라 요가. 밀레니엄 스승의 비밀 전승은 생명에너지 개발에 초점을 맞추고, 필사자의 경지를 뛰어넘는 수련에 초점을 맞추고 있다. 밀종 요가는 복잡한 만다라 패턴 (Yantra), 자세한 종교의궤, 공개되지 않는 내용, 성에너지를 이용해 생명에너지를 유도하는 수련법, 물질을 바꾸는 연습법, 시체를 이용한 수련법, 태양에너지 수련법 등이 특징이다.

고온 요가

BikramYoga. 온도가 섭씨 4 도까지 올라가는 교실에서 체위법 연습을 강조하며 땀을 많이 흘리는 것을 낙으로 삼고, 간혹 몸이 좋지 않아 구토 허탈 등의 증상을 보이는 경우도 있다. BikramHotYoga 는 특허 문제가 있기 때문에 고온 요가 연습법 중 일부는 핫 요가 (핫 요가) 라고 불리며 이름이 다른 내용은 같지만 업계는 더 나은 온습도 조절 장비로 구분한다. < P > 요가 완화

RestorationYoga, 최대한 긴장을 푸는 위주의 체위법 연습, 코치 내용은 몸의 긴장을 푸는 것을 위주로 불면증, 스트레스 문제가 있는 사람들을 대상으로 한다. 유명한 SivanandaYoga 파벌은 이런 종류와 비슷하다. < P > Yengar 요가 < P > 는 유명한 인도 국보 B.K.Iyengar 대사라는 이름으로 요가를 하고 있으며, Yengar 대사는 현재 8 대 중반으로 수십 년 동안 요가 교육에 종사하고 있으며, 오늘날 세계에서 가장 존경받는 요가 조상이다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가) 그 요가 단조 체인은 자세의 정확성, 연습 순서 강조, 보조기재 사용 등을 특징으로 하며, 현재 호흡 단련법이 가장 많은 요가 강사를 공개적으로 소개하고 있다.

Ashtanga 요가

SriK.PattabhiJois 가 창립한 요가 교파, Pattabhi 대사는 Iyengar 대사의 사제 형제다. Ashtanga 의 특징은 강력한 연속 체위법 훈련, 동작과 호흡의 협력 강조, 그리고 Ujayi 호흡법 채택, AshtangaYoga 는 어려움도에 따라 연속적인 체위법 순서를 배정해 각각 1 ~ 2 시간 이상 연습해야 하는데, 그중에는 많은 어려운 동작이 포함되어 있다. AshatangaYoga 는 연습자가 자신에게 < P > 더블 요가 < P > 커플 커플 페어링 연습 체위법을 특색으로 한 요가, 비파, 요가 교실은 수강생을 유치하기 위해 수업 특색을 늘려야 하기 때문이다. 임산부 요가 < P > 라는 이름에서 알 수 있듯이 요가 교실은 학생들을 유치하기 위해 교과 과정의 특징을 늘려야 하기 때문이다. < P > 임산부가 요가를 연습하면 체력과 근육장력을 높이고 몸의 균형감을 높이며 전체 근육 조직의 유연성과 유연성을 높일 수 있다. < P > 임신의 첫 단계에서 임산부는 어떤 힘겨운 신체 훈련도 하지 못하고 결국 포기한다. 임산부는 임신 4 개월부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 유산사 없이 적극적이고 건강한 미래의 어머니에게는 준비만 되면 가벼운 체력 강화와 근육의 유연성과 장력 향상을 위한 운동을 시작할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 건강명언) < P > 임신부는 임신 과정 전반에 걸쳐 서로 다른 요가 자세를 연습할 수 있지만 개인의 필요와 편안함을 기준으로 요가 연습을 해야 하며, 요가 연습은 사람마다 다르므로 신체 상태와 조화를 이루어야 한다. 연습할 때 불편함이 있으면. 자신에게 더 잘 맞는 연습 자세로 바꿀 수 있다. < P > 임산부가 요가를 연습하면 체력과 근육장력을 높이고 몸의 균형감을 높이며 전체 근육 조직의 유연성과 유연성을 높일 수 있다. 호르몬 분비를 조절하는 분비샘을 자극하고 혈액순환을 증가시켜 혈액순환을 가속화하고 호흡을 잘 조절할 수 있다. 요가를 연습하면 내부 장기를 마사지하는 역할도 할 수 있다. 또한 복부 연습을 위한 요가는 출산 후 몸매를 재창조하는 데 도움이 된다. < P > 요가는 수면 개선에 도움이 되고, 불면증을 없애고, 건강하고 편안하게 한다. 긍정적이고 건강한 생활태도를 형성하다. 요가는 또한 사람들이 자신을 조절하여 심신을 하나로 만드는 데도 도움이 된다. < P > 하지만 요가가 임신과 출산을 더욱 안전하고 순조롭게 하는 유일한 방법은 아니라는 점에 유의해야 한다. 요가는 임신 과정 전반에 걸쳐 임산부가 적절한 운동을 하도록 돕는 것일 뿐이다. 출산' 은 많은 체력을 소모하기 때문에 대부분의 임산부들이 출산이 오기 전에 공포와 불안을 느끼는 것은 정상적인 현상이다. 요가를 연습하면 이 과정이 쉬워지고 임산부가 출산 전에 평화로운 마음을 유지하는 데 도움이 된다. < P > 친자 요가 < P > 부모가 아이와 함께 할 수 있도록 하는 요가 체위법 연습도 요가 교실이 수강생을 유치하기 위해 교과 과정의 특징을 늘려야 하기 때문이다. < P > 플라스틱 로프 요가 < P > 일반 요가 체위법 연습과 로프 등 기재를 보조한다. < P > 플라스틱 요가 < P > 일반 요가 체위법 연습에 크거나 작은 탄성구 등 기재를 보조한다.