1, 한약 다이어트 비법
(1): 방풍동생분 기능: 디톡스, 강압, 수양성. 성분: 주찜 대황, 망질, 치자, 당귀, 백모란은 각각 5 원 (65,438+05g), 마황, 방풍, 가시겨자, 박하, 백술, 황달, 석고, 도라지, 개나리, 천입니다 방법: 분말을 연구하여 매번 2 원 (6 그램) 마다 15 일마다 한 번씩 치료과정으로 환경에 따라 약을 사용한다. 급성 다이어트는 경구 복용할 수 있지만 반드시 전문 지도가 있어야 한다. 해설: 본 측은 해표, 설사, 열을 하나로 모아 땀, 이뇨, 완하제 통로를 강화하여 체내 소화불량, 습열 등 독소를 한 번에' 청소' 할 수 있습니다. 그중에 대황, 망질, 마황이 비교적 심해서 절대 돈을 많이 낭비하지 않을 것이다. 금기: 약자에게는 적용되지 않습니다.
(2) 지질강심탕의 역할: 콜레스테롤을 낮추고, 생혈을 살리고, 지방을 떨어뜨린다. 재료: 단삼 6 원 (18g), 하수우, 뽕기생, 푸에라리아, 뽕나무 기생, 황정각 3 원 (9g), 감초 1g. 연습: 재료를 깨끗이 씻고 맑은 물 5 그릇에 담가 사발처럼 구워 마신다. 설명: Polygonum multiflorum Runchang 설사, 황정으로 간 및 신장을 보충할 수 있습니다. Salvia miltiorrhiza, 삶의 혈액 스테이시; 칡근은 강심이 있어 혈압을 낮춘다.
(3): 호손 보리 물. 기능: 이수, 소적, 다이어트. 재료: 산사 2 2 (60 그램), 생율무 3 2 (90 그램), 진피 2 조각. 연습: 모든 재료를 깨끗이 씻고 10 그릇의 찬물에 담가 두 시간 동안 끓여 불을 끄기 전에 약간의 얼음설탕으로 맛을 낸다. (참고: 얼음설탕은 오래 삶아서는 안 된다. 그렇지 않으면 시큼해진다): 생율무는 체내의 과도한 수분을 완화하는 데 도움이 된다. 산사는 소화불량을 없애고 장 안에 쌓인 기름을 분화시키는 데 도움이 된다. 그것은 육식동물을 위해 특별히 설계되었다. 금기: 탐식하는 사람은 적합하지 않다. 그렇지 않으면 먹을수록 식욕이 크게 증가하고 허리둘레가 커진다. 위산이 너무 많은 사람에게는 적합하지 않다. 그렇지 않으면 위약과 항산제를 먹어도 소용이 없다.
(4): 윤령 제습차의 역할: 제습, 디톡스, 다이어트. 성분: 5 원 (15g), 설사 5 원 (15g), 삼백피 3 원 (9g), 생강 2 원 (6g), 진피/KK 연습: 모든 약을 준비한 후 찬물 4 그릇에 담갔다가 약한 불로 반그릇으로 구워 미지근하게 마신다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 홍세상가에서 이 관련 제품을 구입해 주세요. 해설: 코코, 설사 이뇨, 설사, 해독, 수분 제거, 체내의 불필요한 수분 배출, 다이어트. 부종과 지방이 부족한 사람에게는 특히 적합하지만 지방이 부족한 사람은 왕왕 가래가 많다. 당삼, 황기, 백술은 비장과 위를 보호할 수 있다. 금기: 소변을 너무 많이 보는 사람에게는 적합하지 않다.
(5): 구기자 30g, 하루에 한 번, 1 회, 아침저녁으로 한 번씩 7 주간 연복, 금기증 없음. 보통 한 달 후에 몸무게가 2.6 킬로그램을 줄일 수 있다.
(6): 식전 30 분에 대황영화 4- 10 조각, 하루 1-3 회, 하루 3 회 정도 대변 연결이 있습니다.
(7): 말린 연꽃잎 1 00g, 산사 250g, 절모모100g, 생황 50g, 진피 50g, 복용량1치료 과정 매일 건조약 50g, 끓는 물에 담가 주스 300ml, 하루에 두 번, 한 달 1 을 한 과정으로 취한다.
(8): 인진 40g, 하수우 20g, 금벚꽃 30g, 황정 30g, 산사나무15g, 단삼 20g, 대황10g, 논칠분 5g 물로 달여 하루에 두 번.
(9): 송명 30g, 택염, 옥리인각15g, 대마인, 산사나무 각10g, 연구말, 봉지당 20g, 하루 3 회/
(10): 설사, 복숭아, 돼지, 껍데기, 황기각 10 그램, 갈아요. 매번 10g, 끓는 물 펀치, 하루 1-3 회, 30 일 동안 치료 과정.
2. 어떻게 다이어트 반등을 피할 수 있을까?
1, 풍선 불어서 다이어트
다이어트에 관해서, 가장 효과적인 방법은 지속적인 운동이라는 것을 누구나 알고 있지만, 대부분의 소녀들은 움직이기 귀찮다. 사실 풍선만 불어도 살을 뺄 수 있어요! 하루에 50 개의 풍선을 불어서 소비하는 체지방은 달리기 10 분에 해당한다! 신기하지 않나요? 살을 빼고 싶으시다면 매일 시도해 보세요!
2. 하루에 녹차를 세 번 마셔요.
보통 차 한 잔은 유행병의 새로운 천적일 수 있는데, 이것은 미국 과학자들의 최신 연구 성과이다. 그들은 차의 화학 물질을 발견했는데, 이는 인체의 저항력을 5 배로 높일 수 있다. 연구에 따르면 녹차에는 카페인뿐만 아니라 다른 식물화학물질도 포함되어 있어 인체의 대사 수준을 높일 수 있는 것으로 나타났다. 그래서 당신의 일상음료를 녹차로 바꿔 살을 빼면서 더 건강하다.
3. 아랫배가 평탄한 미녀로 변하다
더 이상 너를 슬프게 하는 지방에 대해 불평하지 마라! 바닷소금 목욕유를 복부에 빠르게 바르고 열이 날 때까지 문지른 다음 랩으로 싸서 30 분 후에 미지근한 물로 씻어내세요.
4. 알코올을 멀리하다
맥주, 칵테일, 백주, 다른 형태의 알코올 음료는 복부의 군살을 일으키는 주범이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 맥주명언) 포도주는 지방이 함유되어 있지 않지만 열량은 매우 높다. 200ml 알코올 음료 한 잔만으로도 100 카드에 도달할 수 있습니다. 알코올은 또한 신체의 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있는데, 코르티솔은 하복부에 지방을 저장하는 데 도움이 되는 강력한 호르몬이다.
5, 5 초 동안 귓구멍을 5 번 누르면 식욕을 조절할 수 있다.
귀에서 식욕을 조절하는 혈을 허기혈이라고 한다. 하루에 다섯 번 정도 누르면 식욕을 줄일 수 있다. 5 초 5 회 누르면 식사 30 분 전에 하는 게 좋을 것 같아요. 효과가 더 좋아요.
6. 몸매가 좋으니 나와라
올바른 걸음걸이는 어깨가 가능한 뒤로 눌려 머리와 턱을 살짝 들어 올리고, 눈은 앞쪽 중앙을 똑바로 바라보는 것이다. 걸을 때 한 발과 다른 발은 마치 줄타기처럼 수직에 가까운 수직선에 있다. 천천히 걷다.
7. 자전거를 탈 때 한쪽 다리로 힘껏 밀다.
스쿠터에서 운동할 때, 간헐적으로 한쪽 다리를 힘껏 밀면 운동의 강도를 높일 수 있다. 처음에는 중간 강도의 두 다리를 4 분 동안 합친 다음 왼쪽 다리의 중점력 고강도 페달을 할 수 있습니다. 30 초 후 오른쪽 다리를 주 동력 다리로 바꾸고 30 초 더 페달을 밟는다. 그런 다음 중간 속도로 다리를 4 분 동안 합치면 조정과 회복으로 쓰인다. 이렇게 4 분마다 한쪽 다리로 1 분, 30 분 동안 운동을 합니다. 이런 한 다리 페달 운동은 20% 의 칼로리를 더 태우는 데 도움이 될 수 있다.
8. 무거운 짐을 지고 걷다
안전을 위해 무게의 무게는 체중의 20% 를 초과할 수 없다 (예: 몸무게가 60 kg 인 여성의 체중은 12 kg 를 초과할 수 없다). 만약 이런 무거운 짐 방식을 좋아하지 않는다면, 두 개의 긴 막대기를 손에 쥐고 볼 수도 있다. 무게가 0.5 킬로그램밖에 안 되지만, 부작용도 없이 20 ~ 25% 의 열량을 더 태울 수 있습니다.