1. 다이어트는 단 음식에 작별인사할 필요가 있나요?
흑설탕 찐빵의 열량은 약 340 대 카드/100g 이다. 단 음식과 주식에 속하기 때문에 지방이 줄어든 아기는 적게 먹어야 한다.
1. 아침과 점심
단 음식 속의 당분은 반드시 운동을 통해 대사해야 하고, 밤에는 운동량이 적어야 한다. 만약 네가 저녁에 단 음식을 먹는다면, 너는 비만에 시달릴 것이다.
2. 단 음식을 먹으면 절대로 게걸스럽게 먹어서는 안 되고, 간식도 마찬가지이다. 빨리 먹을수록 혈당이 빨리 올라갈수록 소모할 수 없는 열량이 많을수록 체내에 남아 지방이 된다. 그러니 디저트를 천천히 즐기세요.
3. 식후에 고열량의 디저트를 먹습니다
공복에 디저트를 먹지 않도록 노력하십시오. 공복에 열을 가장 빨리 흡수하면 어느새 더 많이 먹을 수 있다. 식사 후에는 반드시 디저트를 근절해야 한다. 식사 후 몸은 열을 흡수하는 신기한 힘을 가지고 있다. 디저트나 튀김 간식을 야식으로 먹고 바로 잠자리에 들면 당분이 지방으로 쉽게 변환되어 체내에 남아 있어 피해가 더 크다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 또 피곤할 때는 단 음식을 피해야 한다. 단 음식은 신체의 비타민 B 를 소모하여 몸을 더욱 피로하게 하고, 어느새 지방을 증가시키기 때문이다. 간식 배급표에서 대부분100g 당 당량을 표시한다. 흑설탕 찐빵을 먹을 때는 식재료에 주의해야 한다! 아기는 음식 한 봉지에 설탕이 이렇게 많이 들어 있다고 생각하는데, 음식 한 봉지를 다 먹어버리면 당분이 배급표에 묘사된 것보다 몇 배에서 10 배나 더 많이 섭취된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 지방과 지방의 함량에도 주의해야 한다. 지방과 지방은 설탕보다 살이 찌기 쉽다. 때때로 콜라 한 캔이 케이크 한 조각보다 더 무섭다. 또한 단 음식을 많이 먹으면 운동을 많이 하고 단 음식을 적게 먹어야 한다. 만약 당신이 집이나 사무실에서 운동하고 싶지 않다면, 비만은 당연히 당신을 찾을 것입니다.
HICIBI 체중 관리 방법: 체내에 쌓인 지방을 분해하다
HICIBI [기름방패] [설탕방패] 먹는 음식의 열량을 겨냥하여 기름, 지방, 당류, 탄수화물, 전분, 단 음식 등과 같은 열원을 차단하는 것을 목표로 한다. 오일 커버와 지방 커버를 통해 열원을 차단하여 열량 섭취를 막았다. 첫째, 다른 미량 원소와 아미노산의 정상적인 획득에 영향을 미치지 않고 당일 음식 열량의 축적을 막는다.
다음은 더 중요한 부분입니다: "트리 카르 복실 산 사이클"! 이 순간은 매우 중요하다! 너는 2 분 동안 머물면서 공부해야 한다. 진정으로 이상적인 체중을 얻고 싶은 친구로서, 너는 반드시 이 명사를 진지하게 이해해야 한다.' 삼복산 순환' 은 인체의 매일의 기본 에너지 동력장치이며, 그 주요 참가자는 단백질, 지방, 탄수화물 (당) 이다. 트리 카르 복실 산 사이클에서 반응물 포도당 또는 지방산은 (16 탄소 아실 코엔자임 A) 로 변한다. 이 순환에서 분해로 인한 조정' 연소' 는 ATP 를 발생시킨다. ATP 는 세포의 에너지 화폐이다.
HICIBI 는 원칙적으로 세 가지 필수 영양소 (단백질, 지방, 설탕) 인 지방과 설탕 (특허 임상 인증) 의 두 가지 중요한 체인에 대한 공급을 차단했다. 당신 몸의 트리 카르 복실 산 순환 사슬이 깨졌습니다. 단백질 외에도 트리 카르 복실 산 순환의 주요 참가자들은 지방과 설탕의 참여가 부족하지만 매분마다 세포에 에너지를 공급하기 위해 ATP 가 필요합니다. 정상적인 인체 기능과 대사 기능을 유지하기 위해서는 유비쿼터스 지방만이 간을 통해 글리코겐으로 분해될 수 있다. 이때, 체내에 쌓여 있는 지방의 일부는 설탕의 틈을 메우기 위해 당으로 전환되고, 일부 지방은 글리세린과 레시틴으로 변환되어 삼복산 순환으로 들어가 인체에 에너지를 공급하고 일상적인 기능을 유지한다. 우리 몸에 쌓인 지질은 우리의 일상적인 기초대사의 소모원이 되었다. 이렇게 지방을 소비하는 것이 즐겁지 않습니까? 네 개. -응? 우리가 화제를 한 단계 더 확대하면, 트리카르복실산 순환의 주요 참여자가 단백질, 지방, 설탕인데 왜 지방과 설탕만 통제하는가? 만약 단백질도 통제한다면, 그는 더 날씬하고 더 빠를까요? 트리 카르 복실 산 순환에 지방과 설탕이 없을 때, 우리 몸에 저장된 지방을 동원하여 설탕과 지방으로 전환하여 대사 사슬에 들어갈 수 있지만 지방은 단백질로 전환되어 트리 카르 복실 산 순환에 들어갈 수 없습니다. 단백질이 트리 카르 복실 산 사슬에 없다면 근육 대사를 동원하여 근육을 소비 할 수 있습니다. 이때, 일부 다이어트 소백들은 기뻐하며 말했다: 아이고, 나 너무 뚱뚱해, 날씬한 근육도 괜찮아! 사실 근육이 적을수록 신진대사가 느려지지만 체중이 더 빨리 늘어난다. 그러니 단백질을 조절하여 살을 빼려고 하지 마세요. 그러면 점점 날씬해질 수 있어요!
5.HICIBI 체중 관리 방법: 소화효소를 조절하여 날씬한 체질을 만든다
1, 지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하며, 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다.
2.MGAT2 효소: 과학자들은 또한 인체 내 지방제어기인 MGAT2 효소를 발견했는데, 이는 우리가 섭취하는 지방이 연소되었는지 아니면 체내에 저장되어 있는지를 결정할 수 있다. MGAT2 효소 활성이 강할수록 지방을 축적하기 쉽다.
3.NAMPT 효소: 연구에 따르면 NAMPT 의 존재는 신체의 과체중이나 비만으로 이어지는데, 이 효소는 지방의 저장을 효과적으로 촉진시킨다. 노와 노드 재단 센터의 부교수 자카리 게르하트 하인스가 말했다. 연구원들은 비만이 NAMPT 효소를 줄여 예방할 수 있다고 생각한다.
4.NMU: 일본 구류미대에서 새로 발견한 뇌의' NMU' 물질도 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 이 물질은 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 한다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈액순환을 따라 시상하부에 도달해 식욕을 촉진하는 단백질 신경펩타이드 Y 의 합성을 억제함으로써 식욕을 억제한다. 반대로, 사람들이 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경펩타이드가 증가하여 식욕을 자극한다. 렙틴, 신경펩타이드 Y 등 분자 간의 상호 작용은 사람이 뚱뚱한지 날씬한지, 식욕이 나쁜지 식욕이 강한지를 대략적으로 결정한다.
6. 감병펩티드: 뇌에서 분비되는 감병펩타이드라는 물질은 식욕을 크게 돋게 한다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 식품의 섭취가 증가하여 더 많은 글리세린 분비를 자극했다. 노스캐롤라이나 대학교의 한 알코올 연구가는 이렇게 말합니다. "지방을 많이 먹을수록 술을 마시려는 욕망이 강해진다.
대부분의 사람의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 후천적 요인은 선천적인 유전적 요인 외에도 과식, 장기 불규칙식, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 많은 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만으로 만드는 것이다. 이런 사람들은 음식의 열량에 대한 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 평소 구속되어 고양이처럼 먹고, 가끔 손을 놓으면 돼지머리가 된다.
HICIBI 지질방패 케어와 췌장 유지 관리 (특허 임상 인증 보유) 는 체내 효소류의 정상적인 균형 수준을 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
6.HICIBI 체중 관리 방법? 위장조직의 부피를 줄이고 느슨한 지방세포를 조여 반등을 막는다
식습관, 과식, 먹는 동안 갈증, 많이 먹는 등. , 우리의 소화 시스템은 정상인보다 훨씬 많은 것을 축적하고 있습니다. 정상인의 위 한 끼당 섭취량은 1-2 근이며, 위왕 식품 사재기 한 명의 양은 현재 30 ~ 50 근에 달할 수 있다! 위 외에도 대장과 소장이 음식물 찌꺼기를 쌓는 능력에도 큰 차이가 있다. 뚱뚱한 사람은 마른 사람이 음식물 찌꺼기를 저장하는 것으로 수십 배나 된다. 너무 많이 먹는 사람들은 대부분 장 게실 (점막과 점막하층이 근층을 통해 바깥쪽으로 튀어나온 봉지 구조, 결장벽에서 튀어나온 낭종, 혹은 결장대 한쪽을 따라 줄을 서서 음식물 찌꺼기와 장기적으로 배출할 수 없는 배설물을 많이 저장한다. 이에 따라 소화시스템의 과도한 팽창이 HICIBI 식사방패에 의해 한동안 복구되면서 위전돌과 아랫배가 눈에 띄게 개선되고 위장의 용량도 점차 줄어들어 정상인 수준에 이르렀다.
일곱 개. 주목할 가치가있는 또 다른 문제가 있습니다: 리바운드! 지방은 지적이고 기억력이 있기 때문에 많은 친구들이 이 관점을 들었다. 지방에 기억이 있는 이유는 어려서부터 크고, 우리의 지방세포 수는 기본적으로 변하지 않고, 체중이 계속 늘어나 점점 더 많은 지방이 생성되기 때문이다. 지방구의 수가 증가한 것이 아니라 지방입자의 부피가 커졌다. 다이어트 후 통통볼은 모두 작아지지만 주변 공간은 여전히 크다. 다이어트가 많을수록 지방구와 지방구 사이의 간격이 커질수록 지방층의 메쉬 근막이 푸석해진다. 심한 비만인의 지방층 근막에는 심지어 많은 단층까지 있다. 이에 따라 다이어트 후 조직의 푸석푸석하고 탄력이 없어 신지방 축적을 위한 여지와 공간을 남기고 다이어트 후 반등을 위해 큰 위험을 남겼다. 느슨한 부위일수록 지방을 쌓기 쉽다. 그래서 살을 빼는 과정에서 지방을 줄여야 할 뿐만 아니라 푸석한 지방근막층과 지방구 사이의 틈새도 고쳐야 한다. 피부 조직, 근육 조직, 지방 조직의 밀도를 심도 있게 복구하는 것이 중요하다. 그래서 레시피에서 HICIBI 의 매우 비싼 성분 (예: 엘라스틴, 콜라겐 트리펩티드 등) 을 볼 수 있습니다. 주요 목적은 푸석푸석한 지방조직, 근육조직, 피질 (특허 임상인증 포함) 을 집중적으로 복구하고 심층복구해 푸석한 조직 기저를 조이는 것이다.
단 음식을 좋아하는 아기는 정말 복이 많다. 인생은 겨우 3 만 일이다. 먹고 싶으면 못 먹어요. 아기의 위장에 정말 죄송합니다. 과식하지 말고 운동을 강화하세요? 유스호스텔 유스호스텔