고혈압에 대해 말하자면, 많은 사람들이 다 알고 있다. 왜냐하면 그것은 매우 흔하기 때문이다. 너무 흔하기 때문에, 많은 사람들이 이 병에 대해 이야기하자마자 괜찮아요. 별거 아니에요. 제 시간에 약을 먹으면 돼요.

그러나 동시에, 우리 주변에는 돌발 뇌일혈, 돌발 마비, 돌발 사망 등이 많다.

연구에 따르면 고혈압으로 불구가 되거나 사망하는 사람은 모두 * * * 천성이 있는 것으로 나타났다. 그들은 고혈압의 위험성을 이해하지 못하여 그것의 존재에 대해 충분히 중시하지 않는다.

많은 사람들의 눈에는 고혈압이 길고양이 같다. 너는 그것을 놀라서 도망갔다. 이 길고양이는 집안의 닭과 오리를 훔치지 않는다.

하지만 고혈압은 길고양이가 아니라 호랑이다. 호랑이가 자랐는데, 너는 집에 닭과 오리가 없다는 것을 발견했는데, 아마도 소와 양조차 없는 것 같다.

그때서야 고혈압이 정말 호랑이라는 것을 알게 되었고 후회해도 늦었다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언)

닭과 오리와 소와 양이 없어져서 우리는 다시 살 수 있다. 하지만 고혈압 때문에 우리 몸에 문제가 생기면 우리 몸은 기본적으로 회복할 수 없다.

심장외과에는 일년 내내 고혈압 치료와 보급에 몰두하는 의사가 있다. 그는 자신의 20 여 년간의 업무 경험을 근거로 고혈압에 관한 코프서를 한 권 썼다. 그가 바로 우리가 오늘 이야기할' 고혈압, 주의하세요' 라는 책의 저자인 왕흥입니다.

왕흥 박사는 삼갑병원에서 20 여 년간 근무하며 심혈관 질환과 코프 업무에 오랫동안 종사해 왔다. 그는 항상 두 가지 치료 원칙을 고수해 왔으며, 건강한 생활방식은 해결될 수 있고, 약은 필요하지 않다. 약으로 해결할 수 있다면 수술이 필요 없다.

고혈압, 주의하세요' 라는 책에서 왕의사는 실제 임상사례로 고혈압의 위험성을 소개하면서 자신의 전문적인 관점에서 고혈압, 고혈압 주의사항, 각종 예방방법을 설명했다.

다음으로 세 가지 측면에서 이 책을 소개한다: 고혈압의 판단; 고혈압 예방 및 치료; 고혈압에 대한 오해.

1. 고혈압 판단

고혈압의 정의에 대해서는 국가마다 기준이 다르다.

2017165438+10 월 14 미국에서 출판된 고혈압 가이드에서 고혈압은 혈압이/kloc-보다 크거나 같도록 정의됩니다

유럽과 중국에서는 여전히 이전의 기준을 사용하며 혈압은 140/90mmHg 보다 높은 고혈압이다.

이 기준은 혈압이 130/80mmHg 보다 높지만 140/90mmHg 보다 높지 않은 사람들에게는 행복할 수 있다. 우리나라의 기준에 따라 고혈압이 아니기 때문에 고혈압을 통제할 필요가 없기 때문이다.

하지만 이러한 기쁨은 더 많은 자기기만이다. 미국의 고혈압 기준이 우리에게 경종을 울렸기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 우리는 우리나라의 혈압 기준이 개정되지 않았다고 경계심을 늦추어서는 안 된다. 대신, 우리는 우리의 혈압에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있다.

어떤 사람들에게는 그의 고혈압은 정상이지만 저압은 정상치보다 90mmHg 높다. 그게 고혈압인가요?

예, 고혈압은 고압이 정상치보다 높든 저압이 정상치보다 높든, 한 쪽이 정상치보다 높으면 고혈압에 속한다.

고혈압 환자는 생활방식을 바꾸든 약을 복용하든 혈압을 낮추는 목표가 있다.

일반적으로, 우리의 강압 목표나 이상적인 혈압에는 세 가지 수준이 있다. 우리의 첫 번째 벅 목표는 140/90mmHg 이하이고, 두 번째 벅 목표는 130/80mmHg 이하이며, 우리의 이상적인 벅 목표는120/70mhg 입니다

혈압 검사를 위해, 우리는 비교적 간단한 전자혈압계를 선택할 수 있다.

어떤 사람들은 전자 혈압계의 정확성을 의심하고 수은 혈압계만큼 정확하지 않다고 생각하지만, 사실 평판이 좋은 전자 혈압계를 선택하고 혈압을 정확하게 측정하면 전자 혈압계가 비교적 정확하다.

그리고 전자 혈압계는 수은 혈압계보다 많은 장점을 가지고 있는데, 눈에 띄는 것은 조작이 간단하여 한 사람이 스스로 혈압을 측정할 수 있다는 것이다.

혈압을 측정할 때, 우리가 주의해야 할 몇 가지 주의사항이 있다.

우선, 혈압을 측정할 때 가능한 한 조용히 있다가 다리를 꼬지 말고, 추운 환경에서 혈압을 측정하지 말고, 오줌을 참지 말고, 흥분하지 말고, 긴장하지 말고, 등등. 이러한 요인들은 모두 고혈압으로 이어질 수 있다.

또한 혈압을 측정할 때, 팔꿈치 윗부분은 심장 수준보다 낮지 않도록 같은 수준으로 유지하는 것이 가장 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 혈압명언) 게다가, 우리는 등에 받침대를 달고 팔을 걸지 않는 것이 좋겠다. 그래서 우리가 측정 한 혈압이 정확할 수 있습니다.

우리가 평소에 혈압이 왼팔인지 오른팔인지 측정하는 것은 우리 자신의 어느 팔이 혈압이 더 높은지 어느 쪽이 우선하느냐에 달려 있다.

고혈압은 점점 젊어지고 있으며, 많은 초중고생들은 운동과 건강하지 않은 식습관 부족으로 이미 고혈압이다.

따라서 자발적으로 혈압을 측정하고 어려서부터 혈압을 중시하는 것은 우리 각자가 실천해야 할 일이다.

고혈압 예방 및 치료

고혈압은 결코 무서운 질병이 아니다. 무서운 것은 고혈압이 신체의 일련의 변화를 일으켜 결국 각종 질병을 초래한다는 것이다.

혈액이 혈관에서 흐를 때 혈관벽에 일정한 압력을 가하는데, 이것이 바로 혈압이다. 이 압력이 커지면 고혈압이다.

고혈압이 인체에 미치는 상처는 우선 우리 혈관에 대한 상처부터 시작된다.

우리의 혈관은 매끄럽고 탄력이 있다. 압력이 커짐에 따라 고무 튜브가 오랫동안 팽팽하게 조여져 있는 것처럼 혈관이 바삭하게 굳어지고 균열이 생길 수 있습니다. 그리고 혈관 안의 물건들이 갈라진 틈에 끼었다. 물건이 많아지면 혈관이 막히거나 파열될 수 있다.

결국 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색, 신장부전, 요독증 등을 초래한다. , 다양한 질병, 심각한 심지어 급사.

고혈압을 발견하면 반드시 전문 의사를 찾아가서 자신의 혈압을 평가하고 의사의 지시를 엄격히 준수하며 그에 상응하는 예방과 치료를 해야 한다.

혈압 강하제를 복용하는 것이 가장 흔한 혈압 강하 수단이다. 사람마다 상황이 다르다. 어떤 약을 먹고, 어떻게 먹는지, 반드시 의사의 지시를 따라야 한다.

많은 사람들이, 한동안 강압약을 복용한 후, 스스로 기분이 좋아서 제멋대로 약을 끊는다. 이런 행위는 분명히 허용되지 않는다. 고혈압이 약을 계속 복용하지는 않지만, 혈압약을 계속 먹어야 하는지 여부는 자신의 혈압에 따라 달라진다.

고혈압 환자에게 약을 먹는 것 외에 체중을 조절하는 것도 혈압을 낮추는 좋은 방법이다.

왕흥 박사는 손이라는 친구가 있는데, 올해 40 세로 매우 뚱뚱하다. 그의 혈압은 160/ 100mmHg 이다. 고혈압 진단을 받은 후 그는 왕흥 의사의 건의로 다이어트를 시작했다.

현재 나의 혈압은 이미 130/80mmHg 로 내려와서 약을 먹지 않았다.

체중을 조절하는 것 외에 건강한 음식은 혈압을 조절하는 기초이다. 식이요법은 많은 사람들이 추천하는데, 우리의 음식은 확실히 질병을 예방하고 어느 정도 질병을 치료하는 데 도움이 된다.

예를 들어 소금을 적게 먹는다. 정상적인 상황에서 우리 각자가 매일 섭취하는 소금은 6 그램 미만이어야 한다. 6 그램은 맥주 병뚜껑의 양이거나 가정용 소금 숟가락 중 소금 두 숟가락의 양이다.

제철 과일과 채소를 많이 먹다. 생선고기, 특히 해어는 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈지 대사에 도움이 되며, 홍육과 동물의 내장도 적게 먹는 것이 좋습니다.

마지막으로, 고혈압에 대해 왕흥 의사는 우리에게 건강한 음식, 꾸준히 단련, 체중 조절, 술과 담배, 규칙적인 휴식, 정신력 조절이라는 24 자 방침을 주었다.

건강한 생활방식은 혈압을 어느 정도 낮출 수 있을 뿐 고혈압 치료를 대신할 수는 없다는 점에 유의해야 한다. 대부분의 고혈압 환자들은 여전히 혈압을 낮추기 위해 혈압약을 낮춰야 한다.

고혈압에 대한 오해

고혈압은 흔한 병이지만, 우리는 사실 그것에 대해 아는 것이 거의 없고, 인지상에는 많은 오해가 있다.

첫째, 고혈압이 반드시 고혈압을 의미하는 것은 아니다. 이를 위해서는 많은 정확한 측정이 필요하다. 강압제를 먹지 않는 한 혈압이 정상보다 높다.

어떤 사람들은 집에 일이 있어서 수면부족, 일시적인 고혈압으로 고혈압을 의미하지 않는다. 물론, 구체적으로는 제때에 치료를 받고 전문가의 도움을 구해야 한다.

그럼, 일부 고혈압 환자들에게 혈압은 정상 범위 내에서 통제되지 않는다.

왕흥 의사는 외래 클리닉에서 황 이모를 만난 적이 있다. 당시 황 이모는 고혈압 병력이 4 년, 당뇨병 병력이 2 년이었다. 황 이모가 그의 진료소에 처음 온 것은 주로 약을 가져가는 것이다.

당시 왕흥 박사는 황 아줌마에게 혈압을 측정했다. 145/94mmHg. 왕흥 박사는 황 이모에게 너의 혈압 조절이 좋지 않다고 말했다.

황 아줌마는 집에서도 괜찮다고 했고 정상 혈압은 140/90mmHg 이하였다.

왕흥 박사가 말했다. 그러나 너는 당뇨병이 있다. 이때 혈압은 130/80mmHg 이하로 조절해야 하는데, 이 강압약은 너에게 적합하지 않다. 내가 너에게 소변 관례를 만들어 줄게. 확인해 주세요.

황 아줌마는 반신반의하며 검사를 하러 갔는데, 결과가 나왔을 때 놀랐다. 오줌에 단백질이 있어서 신장이 망가졌기 때문이다.

고혈압과 당뇨병은 두 가지 위험인자에 해당하며 단순히 고혈압의 요구에 따라 혈압을 낮출 수는 없다. 이런 강압제는 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 요단백을 없애고 신장을 보호할 수 있기 때문에 선호되어야 한다.

황 아주머니는 일찍 발견하여 제때에 약을 바꾸어서 심각한 결과를 초래하지 않았다. 반년 후 황 아줌마의 혈압은 이미 130/80mmHg 이하에서 통제되었고 단백뇨도 사라졌다.

현재 정보가 발달하여 인터넷에는 셀러리 먹기, 술 마시기, 식초 마시기, 차 마시는 등 혈압을 낮추는 여러 가지 방법이 있다. 절대 편신해서는 안 된다.

셀러리를 가져 가라. 어떤 사람들은 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압을 낮출 수 있다고 말한다. 합리적으로 보이지만, 대조적으로 샐러리는 칼륨채소 중 으뜸이 아니다. 칼륨 함량이 높은 음식은 혈압을 낮출 수 없고 셀러리는 말할 것도 없다.

왕흥 의사가 치료한 병례에서 약을 먹지 않기로 한 것은 사실이지만 식초, 술, 차를 마셔서 혈압을 낮추려고 한 것이다.

이렇게 많이 말했는데, 내가 말하고 싶은 것은 우리가 건강식품을 적당히 먹는 것은 문제없지만, 반드시 약물 대신 혈압을 낮추는 데 사용해서는 안 된다는 것이다.

자, 오늘 우리는' 고혈압' 이라는 책의 주요 내용에 대해 이야기했습니다. 주의하세요.

고혈압 판단, 고혈압 환자의 강압 목표, 혈압을 측정할 때 주의해야 할 몇 가지 사항에 대해 먼저 이야기해 보겠습니다.

그런 다음 고혈압 예방 및 치료에 대해 이야기했습니다. 고혈압은 혈관부터 시작해서 천천히 우리 몸을 손상시킨다. 약물 치료는 혈압을 낮추는 가장 흔하고 효과적인 방법이다. 약물 치료 외에도 운동 다이어트와 건강한 음식을 통해 고혈압을 조절할 수 있다.

마지막으로 고혈압에 대한 오해에 대해 이야기하겠습니다. 예를 들어, 혈압이 정상 범위 내에 있는 것이 아니라, 우리는 안심할 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병 등 각종 질병을 앓고 있는 환자의 경우 혈압을 130/80mmHg 이하로 조절해야 한다.

오늘날 고혈압은 더 이상 노인의' 특허' 가 아니며, 심지어 많은 미성년자도 이미 고혈압 환자이다. 고혈압을 앓는 것은 결코 무섭지 않다. 무서운 것은 네가 개의치 않고 상관하고 싶지 않다는 것이다.

부부가 동시에 고혈압에 걸리기 쉬운 재미있는 현상이 있다. 고혈압이 질병의' 감염' 이 아니라 생활방식의 또 다른' 감염' 이라는 뜻이다. 한 가족이 함께 살면서, 식사와 휴식은 대부분 같다.

그러므로 우리 주위에 고혈압 환자가 있을 때, 우리는 자신이 고혈압에 걸릴 위험이 있는지 더욱 경계해야 한다.

우리 각자가 고혈압을 중시하고 그것을 호랑이로 여길 수 있기를 바랍니다. 조기 예방, 조기 발견, 조기 통제만이 삶의 질을 높일 수 있고, 사람들은 더 건강하고 행복해질 수 있다.