식이요법을 하다. 식이요법이 무효이거나 환자가 견딜 수 없는 경우에만 약물 치료를 사용할 수 있다. 지질환을 복용하다
약을 복용하는 기간에도 식이조절에 주의를 기울여 약의 효능을 높여야 한다.
(1) 지방 섭취를 줄이는 것은 열량을 조절하는 기초이다. 돼지기름, 뚱뚱한 돼지고기와 같은 동물성 지방을 줄입니다.
버터, 뚱뚱한 양, 뚱뚱한 소, 뚱뚱한 오리, 뚱뚱한 거위 등. 이런 음식에는 포화지방산이 너무 많아 지방이 혈액에 쉽게 퇴적된다.
관벽의 혈액 점도가 증가하면 포화지방산은 콜레스테롤 흡수와 간 콜레스테롤의 결합을 촉진할 수 있다.
혈청 콜레스테롤 수치를 높이다. 포화지방산의 장기 과다 섭취는 글리세린 트리에스테르를 상승시킬 수 있다.
혈액 응고를 가속화하고 혈전 형성을 촉진하다.
과학자들은 북극권 내의 그린란드에 있는 에스키모인들이 고기잡이로 생계를 꾸려 나가는 것으로 밝혀졌는데, 그중에는 관심병이 있다.
사망률 수업은 5.3% 로 덴마크의 35% 보다 훨씬 낮다. 그들이 먹는 음식은 포화지방산 함량이 낮다.
폴리불포화지방산 (PUFA) 함량이 높고 주로 20-C5- 에폰산 (EPA) 과 22-C6- 에놀산 (DHA) 이 함유되어 있습니다. 그들은 존재한다.
해양 어유 중.
불포화 지방산은 혈액 중의 지방산 스펙트럼을 건강한 방향으로 발전시켜 혈소판을 감소시킬 수 있다.
응고 및 항응고제 효과 증가. 혈액 점도를 낮출 수 있다. DHA 는 혈지를 낮추고 신경을 보호할 수 있다.
시스템. 따라서 해어를 많이 먹고 심혈관 시스템을 보호하고 혈지를 낮추는 것이 좋습니다. 요리할 때는 식물을 사용해야 한다.
기름, 콩기름, 옥수수유, 해바라기유, 차유, 참기름 등. 식용유는 매일 10 ml ~ 15 ml 입니다.
(2) 콜레스테롤 섭취를 제한하다. 콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 물질이지만 과다 섭취는 확실히 해롭다.
음식의 콜레스테롤은 하루에 300 밀리그램을 넘지 않는 곳이 많다. 동물과 같이 콜레스테롤이 높은 음식을 먹지 마라.
먼지, 노른자, 생선, 오징어 등 음식.
식물스테롤은 벼, 밀, 옥수수, 유채 등의 식물에 존재하며, 식물스테롤은 식물성 기름에서 자유로워진다.
상태, 그것은 확실히 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는데, 콩스테롤은 뚜렷한 혈지 감소 작용을 한다. 콩을 많이 먹는 것을 제창하다.
제품.
(3) 적절한 단백질 공급. 단백질의 출처는 매우 중요하며, 주로 우유, 계란, 날씬함에서 비롯된다.
고기새는 껍질을 벗기고, 생선과 새우, 콩, 콩제품 등의 음식을 먹어야 한다. 하지만 식물단백질 섭취는
50% 가 넘습니다.
(4) 탄수화물 섭취를 적절히 줄인다. 설탕과 단 음식을 너무 많이 먹지 마라. 설탕이 단맛으로 변할 수 있기 때문이다.
매 끼니마다 칠팔분씩 배부르게 먹어야 한다. 조곡 (예: 좁쌀, 귀리, 콩류 등) 을 많이 먹어야 한다
섬유소 함량이 높고 혈지 감소 작용이 있다.
(5) 비타민, 무기염, 섬유소가 풍부한 음식을 많이 먹는다. 너는 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 한다, 이것은 너의 생활에 매우 중요하다.
비타민 C 는 무기염과 섬유소가 많이 함유되어 있어 글리세린을 낮추고 콜레스테롤 배설을 촉진한다. 지질 저하 식품을 선택할 수 있다.
요구르트, 마늘, 녹차, 산사나무, 녹두, 양파, 버섯, 표고버섯, 팽이버섯, 팽이버섯, 나무와 같은 것들.
귀, 은귀, 원숭이 머리 버섯 등 음식. 최근 몇 년 동안 버섯에는' 표고버섯' 이 풍부하게 함유되어 있는 것을 발견했다. 학자들은 실험을 했습니다.
사람들이 전구체 지방을 먹을 때, 혈액 속의 콜레스테롤은 일시적으로 높아진다. 버섯을 동시에 먹습니다.
그 결과 혈중 콜레스테롤은 증가하지 않았을뿐만 아니라 약간 감소하여 지방의 소화에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 국가
외국 학자들은 중국 요리에 검은 목이버섯, 표고버섯 등 식재료를 보편적으로 사용하는 것이 과학적인 반찬 방법이라고 생각한다. 꽃 3 송이마다 ~
네 가지 표고버섯에는 표고버섯 100 mg 가 함유되어 있어 지방 감량 보건 작용을 한다. 호손, 땅콩, 홍합, 무,
옥수수, 다시마, 두부, 우유, 콩 등 식품은 모두 저지방 작용을 한다. 술을 피하기 위해 알코올은
지단백질 지방효소를 억제하면 내원성 콜레스테롤과 글리세린의 합성을 촉진시켜 혈지가 높아진다.
찜, 삶기, 삶기, 삶기, 삶는 요리법을 채택하고, 소금이 적은 음식을 고집하고, 매일 소금이 6 그램을 넘지 않도록 해야 한다.
● 고지혈증 식품 선택 탑
(1) 주식을 억제하다. 과체중이나 비만인 사람은 절제에 각별히 주의해야 한다. 순설탕 음식과 단 음식을 피하세요.
(2) 생선 (특히 해어), 콩, 콩제품, 가금류, 살코기를 많이 먹으면 퀄리티를 제공할 수 있다.
단백질, 하지만 포화지방산과 콜레스테롤 함량이 낮은 음식.
(3) 동물 간 등 내장의 섭취를 통제하고 동물의 뇌, 게황, 물고기를 엄격히 제한한다.
(4) 식물성 기름으로 요리하여 동물성 지방 섭취를 최소화한다.
(5) 채소, 과일, 잡곡 등을 많이 먹는다. 식이 섬유, 비타민, 무기 염의 적절한 섭취를 보장합니다.
특히 니아신, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
(6) 많은 음식이 저지방 효과가 있음을 발견했다.
① 마늘: 마늘은 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 동맥경화를 예방하는 데 도움이 된다.
② 가지: 가지 장내 분해산물은 과도한 콜레스테롤과 결합하여 체외에서 배출된다.
③ 버섯, 검은 곰팡이: 혈액 콜레스테롤, 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 저하 효과는 보혈보다 낫다.
지방약은 반의어가 강하다 10 배.
④ 양파, 다시마: 양파는 동맥 지질 침착을 감소시킬 수 있습니다. 다시마의 요오드와 마그네슘은 동맥죽 경화를 예방할 수 있다.
지질 침착도 역할을 했다.
⑤ 콩: 연구진은 매일 1 15g 의 콩을 먹으면 혈액 콜레스테롤, 특히 협동 운동을 20% 줄일 수 있다는 사실을 발견했다.
동맥죽경화와 관련된 저밀도 지단백질은 현저히 낮아졌다.
⑥ 차: 차는 혈중 지질을 낮출 수 있으며, 차 지역 주민들의 혈중 콜레스테롤 함량과 관상 동맥 심장 질환 발병률 등은 다른 곳보다 현저히 낮다.
면적.
⑦ 어류: 어류에는 고급 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 혈액 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 어민 관심병
유병률이 내륙 주민보다 낮다는 것이 증명이다.
(8) 식물성 기름: 인체에 필요한 불포화지방산이 함유되어 있어 혈액 콜레스테롤, 특히 참기름과 옥수수를 낮출 수 있다.
선호 기름과 땅콩 기름.
⑨ 기타 음식: 산사, 셀러리, 동과, 귀리, 사과 등. , 저지방 효과의 정도가 다릅니다.
사용하다.
● 고지혈증 일일 조리법 예 TOP
아침 식사: 탈지우유 250 ml (탈지우유 250 g), 옥수수 가루 케이크 (옥수수 가루 100 g), 상추.
실크150g (상추150g)
점심: 찐빵이나 밥 100g (밀가루 또는 밥 100g), 두부찜 (건밥 15g, 표고버섯 25g, 콩류.
썩음 100g), 토마토 볶음 (가지 100g).
저녁 식사: 찐빵이나 밥 (밀가루 또는 밥 100g), 토마토 배추볶음 (50g 토마토, 배추)
100g), 스튜 치킨 너겟 (치킨 너겟 100g)
하루 종일 식용유 10g 입니다.
위 식단에는 1682 킬로카드 (7.03 메가코크스) 의 열이 함유되어 있다.
● 고지혈증 치료 처방 탑
(1) 지방감량다이어트 차: 결명자 5g, 국화 5g. 국화는 깨끗이 씻고, 결명자는 먼저 씻는다.
살짝 부어 향을 내고 으깨서 거즈로 싸서 맑은 물을 끓여 노랗게 볶는다.
국화를 넣고 몇 분 동안 볶는다. 차를 마시지 않고, 한 모금에 물을 타서 무미건조하게 끓인다.
하나. 저지방, 다이어트, 청열평간 효능이 있다.
(2) 채소조림 삼버섯: 겨울버섯 25g, 표고버섯 25g, 연한 옥수수죽순 50g, 신선한 국물 적당량, 초버섯 25g.
약간의 전분과 약간의 조미료. 표고버섯, 버섯, 초버섯은 맑은 물에 담가 깨끗이 씻고 기름솥에 넣고 볶은 후 넣는다
신선한 수프와 부드러운 옥수수 죽순을 넣고 함께 끓인 다음 전분과 조미료 (소금, 조미료 등) 를 넣는다. ) 좀 더 볶아주세요.
(3) 은이볶음채: 은귀 9g, 살코기 150g, 간장 10ml, 물콩가루 5g, 기름, 소금,
조미료가 약간, 생강가루, 끓인 물. 먼저 은이를 미지근한 물에 담가 노란 꼭지를 제거하고 불순물을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 찢는다.
영화; 육수를 콩가루, 간장, 생강가루와 함께 볶아 8 성숙까지 볶아 넣는다
실버, 끓는 물, 소금, 간장을 넣고 센 불로 5 분 동안 볶아 솥에서 나올 때 맛을 더합니다.
위와 같은 양념을 곁들여 먹다.
(4) 호손 연꽃 잎 음료: 호손 15g, 연꽃잎 12g, 차 대신 물 튀김.
(5) 검은 참깨 오디 페이스트: 검은 참깨 60g, 오디 60g, 설탕 10g, 쌀 50g. 검은 참깨,
오디 쌀과 쌀은 깨끗이 씻은 뒤 뚝배기에 넣고 함께 으깬 뒤 맑은 물 3 그릇이 든 뚝배기에 넣어 반죽을 만든다.
설탕을 넣으면 바로 먹을 수 있다. 하루에 두 번 먹어요.
(6) 콩죽: 두유 500ml, 자포니카 쌀 50g, 설탕이나 정염 약간. 이 성분을 뚝배기에 넣고
죽이 걸쭉할 때까지 삶아서 표면에 죽기름이 있다. 매일 아침 식사와 저녁 식사는 모두 따뜻한 음식이다.
(7) 크림 마늘 주스: 마늘 주스, 단맛 또는 적당량의 크림과 섞어서 복용하세요. 있습니다
마늘기름은 캡슐로 만들어 식후에 복용하고, 한 번에 세 알씩 하루에 세 번, 1 한 달에 한 번씩 치료 과정을 진행한다.