양파
양파는 속칭 양파라고 한다. 유럽에서는' 채소황후' 라고 불리며 단백질, 설탕, 섬유질, 칼슘, 인, 철, 셀레늄, 카로틴, 황아민, 리보플라빈, 니아신, 아스 코르빈산 등 영양성분이 풍부하다. 자세히 읽기 >>& gt& gt
양파는 프로스타글란딘 A 를 함유하고 있는 것으로 알려진 유일한 식물로, 이 물질은 혈관을 넓히고, 혈액 점도를 낮추고, 관상 동맥 혈류를 증가시키고, 혈전 형성을 줄이고 예방하는 강력한 혈관 확장제이다. 디 알릴 디설파이드와 아미노산이 함유되어 있어 혈지 감소, 혈압 강하, 동맥죽 경화방지, 심근경색 예방의 기이한 기능을 갖추고 있어 안토완보다 지질 강하 효과가 더 좋다. 또한, 원시 양파는 광범위한 스펙트럼 살균 효과도 가지고 있습니다.
양파는 중년 및 고령자에게 가장 적합하며 하루에 약100g 을 먹을 수 있습니다.
마늘
마늘은 특수한 저지방 및 항혈소판 집결작용이 있어 건강에 좋은 고밀도 지단백질의 함량을 증가시켜 관심병의 위험을 크게 낮춘다. 따라서 마늘을 자주 먹으면 고지혈증과 관상 심장병에 좋은 예방작용이 있어 뇌졸중의 발작을 예방할 수 있다.
매일 아침 공복에 1-2 구 탕수마늘 (절임) 을 먹고 탕수즙을 마시고 10- 15 일 연속으로 먹으면 혈압이 더 오래 떨어질 수 있다.
마늘에도 부정적인 면이 있다. 눈과 위에 염증이 있는 사람, 특히 궤양병이 있는 사람은 먹어서는 안 된다.
콩
콩, 검은콩, 녹두, 녹두, 완두콩, 렌즈콩, 잠두와 같은 종류가 많다. 그것들은 인체 단백질의 좋은 원천이자 고지혈증과 관심병을 예방하고 치료하는 건강식품이다. 주식도 대체할 수 있는데, 특히 당뇨병 사람들이 먹는 것 (예: 녹두죽) 에 적합하다. 당량이 매우 낮기 때문이다.
거대 조류
다시마도 병을 치료하는 좋은 약이다. 그것은 다시마 다당을 함유하고 있어 혈청 콜레스테롤과 글리세린의 함량을 낮출 수 있다. 다시마에는 필수 아미노산, 비타민 A, B2, 칼슘, 철분이 풍부하다. 자주 먹으면 야맹증과 건안증을 예방하고, 구강 궤양의 발생을 줄이고, 골다공증과 빈혈을 예방할 수 있다.
버섯식품
주로 버섯, 표고버섯, 초버섯, 팽이버섯 등 고등균류 음식이 있습니다. 고단백, 저지방, 천연 비타민이 풍부한 건강식품입니다. 독특한 건강 기능, 특히 표고버섯은 콜레스테롤을 낮추고 동맥벽 지질침착을 방지하는 역할을 한다. 표고버섯은 혈압을 낮추는 역할도 한다. 고혈압 환자는 차 대신 버섯물을 마실 수 있다.
옥수수
레시틴, 리놀레산, 글루텐, 비타민 E 등이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 옥수수탕을 자주 먹으면 고혈압과 동맥경화를 일으키기 쉽지 않다.
산사나무
연구에 따르면 산사나무의 많은 성분은 강심, 혈관 확장, 관맥 유량과 지속적인 강압 강화, 순환을 개선하고 콜레스테롤 배설을 촉진하여 혈지 감소를 촉진하는 작용을 하고, 산사에 함유된 지방효소는 지방 소화를 촉진시킨다.
산사나무 때문에 위산이 너무 많은 사람은 먹기에 적합하지 않으며, 위 및 십이지장궤양 환자도 공복이나 장시간 먹으면 안 된다.
사과
연구에 따르면 노인 관심병 환자는 매일 1 10g 이상의 사과를 먹으면 관심병 사망 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 이는 주로 사과에 함유된 플라보노이드가 작용하기 때문이다. 플라보노이드는 천연 항산화제로 저밀도지단백질의 산화를 억제함으로써 동맥죽 경화에 저항하는 역할을 한다. 또 플라보노이드는 혈소판이 모이는 것을 억제하고, 혈액 점도를 낮추고, 혈전 형성을 줄이고, 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 예방하고, 사망률 수치를 낮출 수 있다.
사과는 당분이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자는 먹어서는 안 된다.
저지방 음식
위에 열거된 것 외에도 우리 음식에는 메밀, 귀리 (둘 다 혈압을 낮추고, 혈지를 낮추고, 혈당을 낮출 수 있음), 좁쌀, 감자, 여주, 동과, 시금치, 당근, 국화, 셀러리, 고수 (일명
자신의 취미에 따라 식단을 만들어 번갈아 가며 바꾸면 맛도 좋고 건강할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 동시에 자신의 나이와 심혈관 상태에 따라 달리기, 등산, 조깅, 산책, 걷기, 수영, 태극권 연습, 기공, 공 치는 등 자신의 체육 운동 종목을 배정할 수 있다.
● 청납유
청나유 소프트 캡슐-'청나' 는 모소 사람들이 야생식물 산초초에서 짜낸 기름이다. 모소인의 전통 청나유를 주원료로 리놀렌산, 리놀레산 등 불포화지방산 함량이 78.2% 에 달하며 리놀렌산: 0.8g/ 100g, 리놀레산: 37.6g/ 100g
비타민 e: 0.83 mg/g, 총 사포닌: 127 mg/ 100 g.
차세대 혈지 조절, 저산소증 기능을 갖춘 기능성 건강식품으로 국가 과학기술발명특허 (특허 번호: zl01108614.9) 와 쓰촨 성 중대 과학기술성과상 (특허: Zl014.9) 을 수상했다.
국가제품승인호: 위생건자 (2002) 058 1 호, 이 제품의 개발은 쓰촨 성과위 과학기술공관프로젝트 (프로젝트 번호: 2002) 의 지원을 받았다. 0 1SC003-48), 회사는 2006 년에 출시된 하이테크 기업 (인증서 번호 035 1203B0626) 으로 확인되었습니다.
청나유 소프트 캡슐은 인체의 혈지 조절, 혈관 연화 촉진, 세포 대사 개선, 면역력 강화, 노화 지연 등의 역할을 하며 관상 심장병, 고혈압, 고지혈증, 갱년기 증후군, 알츠하이머 병 등에 큰 도움이 된다.
혈지를 낮추는 한약.
산사나무는 혈지를 낮추는 제 1 약이다. 신선한 산사나무와 잎에는 다양한 플라보노이드, 이폴리플라보노이드, 폴리플라보노이드 등이 함유되어 있다. , 명백한 저지방, 강심, 혈압 강하, 다이어트 작용을 가지고 있습니다.
하수우. 신장과 양혈우발뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤 흡수도 억제할 수 있다.
인진쑥은 청습열, 황달을 물리치는 중요한 약으로, 현대약리연구에서 눈에 띄는 지질 강하 작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 매일 30~60 그램을 복용하고, 물로 차를 달여 먹으면 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
설사의 알코올 추출물은 인체의 콜레스테롤 흡수를 방해하여 콜레스테롤과 글리세린을 낮출 수 있다.
말린 연꽃잎 30 ~ 50g (신선한 연잎의 두 배), 물을 달거나, 차를 마시거나, 다른 약과 섞으면 안 된다. 저지방 다이어트는 적극적인 역할을 한다.
Polygonum cuspidatum 은 주로 글리세롤 트리글리 세라이드를 낮추며 단독으로 사용하거나 다른 약과 함께 사용하여 탕제를 만들 수 있습니다.
삼칠일은 활혈화, 진통 작용을 하는데, 주로 콜레스테롤을 낮추고 관상동맥죽의 경화와 협심증을 예방하는 데 쓰인다.
민들레는 주로 콜레스테롤을 낮춘다.
강황은 콜레스테롤과 글리세린을 낮출 수 있다. 이 제품은 혈행기를 깨뜨릴 수 있기 때문에 몸이 허약하고 생리, 임신, 산후를 겪고 있는 사람에게는 적합하지 않다.
이 제품은 익모초의 건조한 씨앗이다. 콜레스테롤과 글리세린을 낮추다.
결명자는 달임 외에 알약과 시럽제제도 있습니다. 콜레스테롤 저하 효과가 비교적 좋고, 그다음은 글리세린을 낮추는 것이다.
줄기와 잎에서 추출한 총 사포닌은 혈청 총 콜레스테롤, 글리세린 트리글리 세라이드, 피브리노겐, 고밀도의 지단백질을 낮추는 역할을 한다. 시럽 구강 액과 캡슐 두 가지 투약 형태가 있습니다.
황정은 기운을 보충하고 비장을 활성화시키는 좋은 약이다. 현대연구에 따르면 황정은 콜레스테롤이 조직에 퇴적되는 것을 방지하고 동맥경화와 지방간을 예방할 수 있다.
두중. 간 신장을 보양하는 데 꼭 필요한 약이다. 현대연구에 따르면 이 제품은 장의 콜레스테롤 흡수를 줄여 혈지와 혈압을 낮출 수 있다.
금벚나무는 신장고정을 보충하는 약이다. 동물 실험에 따르면 콜레스테롤을 낮추고 동맥벽에 있는 콜레스테롤의 퇴적을 줄이고 혈관을 부드럽게 한다.
서장경은 해열 해독제이다. 동물 실험에 따르면 동맥경화를 예방하고 관상동맥혈류를 증가시켜 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 관심병을 예방하는데 사용할 수 있다.
출처: 흑룡강 뉴스 네트워크-가족 건강 뉴스