요추 추간판 탈출증은 장기간의 무리한 자세로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 초기 증상은 잘못된 자세, 구부정한 허리, 과도한 국부적 스트레스일 뿐이며, 시간이 지나면서 연부조직에 만성적인 손상을 주어 요추 근육의 긴장 등 만성요통을 초래하게 되므로 자세저하증이라고도 합니다. 허리 통증, 요추 추간판 탈출증은 위의 추가 축적 결과에 근거합니다. 그러므로 자세를 교정하는 것이 핵심이며, 합리적인 자세는 재활운동의 기본이자 전제이다. 그렇지 않고, 질병의 원인을 해결하지 못하면 질병은 재발할 수밖에 없고, 악순환이 되어 점점 더 심각해질 수밖에 없습니다.

요추 추간판 탈출증의 가장 효과적인 보존적 치료 방법은 뒤로 걷는 것입니다. 그 기본은 역방향 운동으로서 몸의 무게 중심을 효과적으로 뒤로 이동시켜 요추 전만증을 감소시켜 자세를 교정할 수 있다는 것입니다. (시간이 있으면 뒤로 걸어도 좋습니다. 뒤로 걸을 때는 반드시 평평한 신발을 착용하고 작은 보폭으로 천천히 걷는다. 뒤로 걷는 경우 몸의 무게중심을 뒤로 이동시켜 척추의 과도한 만곡을 교정할 수 있지만, 뒤로 걷는 것은 유지하기가 쉽지 않고 그다지 안전하지도 않습니다.

서 있을 때 무게중심을 강제로 뒤로 이동시킬 수도 있습니다. 맨발로 서거나 평평한 신발을 신고 앞발 발바닥으로 두께 20mm 정도의 책을 밟으면 발이 앞쪽이 높고 뒤쪽이 낮은 상태가 될 수도 있다. 뒤로 이동하십시오. 경험이 길수록 좋습니다.

증상이 완화됐다고 느끼면, 지속하기 쉽도록 밑창이 앞쪽이 높고 뒤쪽이 낮은 특허받은 네거티브힐 신발을 선택하는 것이 원칙이다. 뒤로 걷는 것과 똑같다. 일상생활에서 지속적으로 사용하는 것은 강제 중심중심 교정을 일상생활로 확장하는 것과 동일하며, 뒤로 걷는 것의 대안으로 사용할 수 있으며, 더 안전하고 효과를 강화하는 데 더 도움이 되며 기존 치료와도 일치합니다. 재활 방법은 모순되지 않으며 보완, 강화 및 강화 기능도 있으며 유익하고 무해합니다. 자세교정은 무게중심을 바로잡아야 하며, 굽이 낮은 신발은 가장 간단한 방법이다. 왜냐하면 신발은 인체의 '기초'이자 인체의 무게중심 위치에 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 하이힐은 무게 중심을 앞으로 이동시키기 때문에 허리 통증을 유발하고 악화시킬 수 있으므로 앞부분이 높고 허리가 낮은 하이힐은 필연적으로 몸의 무게 중심을 뒤로 이동시키게 되어 자세교정의 재활 효과가 있습니다. 이해하기 쉽다.