비위가 좋지 않은 증상은 어떤 것이 있습니까?
1, 어두운 노란색 얼굴
한 사람의 안색이 어두컴컴하고 노랗게 변하는 것은 아마도 비장이 허술하기 때문일 것이다. 주로 식사 불쾌감, 식후 복부팽창, 설사, 소변의 증상을 나타낸다.
2, 코가 어둡다
손으로 코를 만지면 작은 구덩이를 발견할 수 있는데, 작은 구덩이를 중심으로 비장의 생리 기능과 병리 변화를 반영하는 가장 뚜렷한 영역이 둘러싸여 있다. 코가 빨개지고 비위에 열증이 있어 특히 먹을 수 있지만 먹은 후에는 배고프고 소화불량이 잘 되지 않아 흡수가 잘 되지 않고 입안이 씁쓸하고 끈적하다.
3. 입술에 핏기가 없어 건조해요.
일반적으로 비위가 좋은 사람은 입술이 붉고 건습이 적당하며 매끄럽고 윤기가 난다. 반대로, 한 사람의 입술이 건조하고, 껍질이 벗겨지고, 핏기가 없다면, 비위가 좋지 않다는 것을 알 수 있다.
4. 잠에 군침이 도네요
《황제내경》에서 "비장주진" 을 지적하는 것은 비장수와 성질의 외적 표현이다. 한 사람이 성질이 충분하면 침은 정상적으로 전달되어 소화를 삼키는 데 도움이 되며, 솔직히 입에 남아 넘치지 않는다. 일단 성질이 약해지면,' 침' 은 말을 듣지 않아 잠을 자게 된다.
5, 변비
정상적인 상황에서 사람이 마시는 물은 비위운화를 통해 각 장기의 진액이 될 수 있다. 비장과 위장의 운화 능력이 약화되면 대장동력이 부족해 기능성 변비가 생길 수 있다.
6. 잠을 잘 못 자요
옛말에는 구름이 있다: "위와 불화하면 불안하다." 비위가 좋지 않은 사람은 수면의 질도 좋지 않고, 잠을 잘 수 없고, 깨어나면 꿈을 많이 꾸는 등의 문제가 생긴다.
7. 정신 상태가 좋지 않다
비위운화가 정상이 아니면 건망증, 심계항진, 반응이 둔해지기 쉽다. 반대로, 건강한 비위는 뇌를 자양할 수 있다. 그것은 너를 상쾌하게 하고, 정력이 넘치고, 사유가 민첩하게 한다.
비위가 좋지 않은 이유
1, 과식
과식은 우리의 위를 망가뜨리고 소화불량을 초래할 수 있다. 오래전, 위가 커졌고, 우리는 더 많이 먹었다. 위동력이 부족하여, 우리는 완전히 소화할 수 없어, 우리의 비위를 손상시켰다.
2. 너무 빨리 먹어요
너무 빨리 먹으면 음식이 덜 익어 걸쭉한 음식을 먹으면 위궤양, 위염 등 위장질환을 일으키기 쉬우며, 심지어 위에' 긴 돌' 을 일으킬 수도 있다.
섬유 섭취가 부족하다
식이섬유 섭취가 심각하게 부족하면' 삼고' 와 장 질환을 일으킬 수 있다. 또 식이섬유 섭취는 대장암의 발병률 섭취와 부정적 관련이 있다는 연구결과도 있다.
4. 스트레스와 불안
위장관은 가장 큰' 감정기관' 으로 심리적 자극에 매우 민감하다. 스트레스가 너무 클 때, 사람의 소화 기능은' 감정화' 반응을 일으킨다. 불안, 분노, 슬픔 등 부정적인 감정에서 식욕부진, 상복부의 은통, 반산, 사오심, 변비 등의 증상이 나타난다.
5. 운동 부족
운동회가 부족하면 위 동력이 부족해 먹은 것을 소화할 수 없게 된다. 또한 비만으로 이어질 수 있습니다. 이렇게 되면 기혈부족, 비장 결핍 증상이 나타난다.
비장과 위를 조절하는 법
1, 규칙적인 식사
이것은 비위를 유지하는 첫걸음이다. 특히 위장이 좋지 않은 사람은 맵고 자극적이며 차가운 음식을 적게 먹어야 한다. 또한 식습관에 주의하고, 게걸스럽게 먹지 말고, 걸으면서 서 있거나 음식을 먹지 마라.
2. 뜸 발 삼리
발 삼리는' 발 양명 위경' 의 주요 혈 중 하나이다. 매일 뜸을 꾸준히 하면 비장과 위, 중초기 조절, 유도체통, 각종 비장과 위장병에 적용된다.
3. 정확한 음식을 먹어요
비장을 보충하는 중요한 시기에는 건비, 더위, 습기 제거 방법을 결합해야 하며 녹두, 연밥, 수세미, 진피, 오리고기, 붕어 등을 먹을 수 있다. 율무, 포, 자포니카 쌀로 만든 죽을 많이 먹으면 비위를 보양할 수 있다.
4. 저녁식사 후 산보합니다
도가 의사는' 움직이면 건장하다' 는 관념을 가지고 있는데, 식후 산책을 하면 비위 기능을 강화하고 소화를 촉진하는 데 도움이 된다. 하지만 식사 후 적어도 10 분은 쉬는 것이 가장 좋습니다. 많이 먹으면 휴식시간을 적당히 연장해야 하고, 식후 30 분 동안은 격렬한 운동을 할 수 없다.
5, 효소를 보충한다
발효살코기 효소는 영양위특허 성분인 배추 추출물을 함유하고 있으며 비타민 U 가 풍부해 궤양에 효과적으로 저항하고 위산 분비를 줄이며 위세포를 복구한다. 또한 효소는 체내의 독소 (예: 니트로사민, 포도상구균 등) 를 제거하여 점막 면역 장벽을 형성하고 기체 면역력을 높여 위점막과 비장의 회복을 촉진시켜 위와 비장이 점차 정상화될 수 있도록 한다.