질문 1: 오트밀을 담그는 방법은 무엇인가요? 우유를 끓여서 살짝 끓입니다.(우유의 영양분이 손실되므로 끓이지 마십시오.) 컵에 귀리를 일정량 붓고 우유를 천천히 첨가하고 비율을 높이거나 낮추십시오. 개인 취향에 따라 우유를 귀리로 섭취하는 것도 좋습니다. 우유를 데울 시간이 없다면 컵에 귀리와 연유를 붓고 데워 드셔도 됩니다. 귀리는 아침에 먹기 좋은데 건과일이나 야채(건포도 등), 전곡가루(대형마트에서 구매 가능)도 가능하다면 찐 것을 넣어도 됩니다. 계란, 꿀 등.
질문 2: 오트밀을 준비하는 방법 재료: 오트밀 50g.
준비: 냄비에 오트밀을 넣고 물을 넣고 끓으면 부드러워질 때까지 저어가며 조리합니다. 또는 우유 250ml와 오트밀을 넣어 죽을 만들어 보세요.
사용법: 1일 1회 아침 식사와 함께 섭취하세요.
효능: 지질 저하 및 체중 감량 효과가 있습니다.
피해야 할 것 : 비만, 고지혈증, 관상 동맥 심장 질환 환자 및 건강한 사람의 일상 건강 관리에 적합합니다.
질문 3: 귀리를 담그는 방법은 무엇입니까? 딸기우유 오트밀
재료: 전유 100cc, 인스턴트 오트밀 2큰술, 딸기잼 1작은술.
방법: 작은 냄비에 우유를 붓고 오트밀과 딸기잼을 넣고 잘 저은 후 우유가 얼지 않을 정도의 온도가 될 때까지 끓이지 않고 약한 불로 가열한 후 꺼내세요. 식힌 후 시리얼이 완전히 부드러워지면 아기에게 먹일 수 있습니다.
팁: 향과 단맛을 높이려면 딸기 잼을 추가하세요. 대신 신선한 과일을 사용할 수도 있지만, 과일은 오트밀이 탁해질 때까지 기다렸다가 비타민 C를 파괴하지 않도록 오트밀에 첨가해야 합니다.
다진 돼지고기 오트밀죽
주재료 및 부재료: 오트밀 150g, 살코기 150g, 계란 1개, 다진 파 20g.
양념 : 익힌 라드 적당량, 정제소금, 글루타민산나트륨, 후추, 요리용 포도주, 물전분
조리방법 : 돼지고기 살코기를 잘게 썰어 퓨레에 넣고 요리용 포도주를 넣고, 소금에 절인 계란 액체, 물 전분을 고기 페이스트로 세게 저어줍니다. 오트밀을 물 250g에 불린 후 물 500g을 넣고 약한 불에서 돼지기름, 후추, MSG를 천천히 넣고 그 위에 돼지기름과 다진 파를 얹습니다.
사과 오트밀
재료: 오트밀 - 3큰술, 우유 - 1/4컵, 사과 - 1/6, 당근 - 1/3
준비 방법 (1) 사과와 당근을 씻어서 강판으로 잘 닦아주세요.
(2) 냄비에 오트밀과 간 당근 1큰술을 넣고 우유와 물 1/4컵을 부어 끓입니다. (3) 삶기
끓인 후 간 사과 2큰술을 넣어 익을 때까지 끓인다.
밀맛 카우보이갈비
카우보이갈비 8조각, 오트밀 100g, 버터 50g, 감자슬라이스 12장, 소금 약간, 글루탐산나트륨, 레드와인 , 그리고 후추.
준비물 :
1. 소갈비에 레드와인과 후추를 약간 넣고 잘 섞은 후 20분 정도 재운 뒤 팬에 넣고 익혀주세요.
2. 냄비에 오트밀, 버터, 소금, MSG를 넣고 약한 불로 켜서 향이 날 때까지 볶습니다. 쇠고기 갈비를 대야에 넣고 오트밀을 뿌린 다음 튀긴 감자 조각으로 접시를 둘러쌉니다.
특징: 중국식과 서양식이 결합된 풍부한 우유 향.
귀리 우유 푸딩
오트밀 60g, 신선한 우유 500g, 전란 4개, 고운 설탕 100g, 건포도 적당량
제작 :
< 피> 피><피> 1. 먼저 신선한 우유 1/2을 끓여서 귀리에 넣고 잘 섞어 따로 보관해 둡니다.2. 생우유의 남은 1/2이 40℃로 데워지면 계란 전체와 고운 설탕을 넣고 거품기로 같은 방향으로 고르게 섞은 후 두 번 체에 쳐둔 후 1의 불린 오트밀을 넣고 고르게 섞어주세요
3. 2단계의 푸딩액을 주머니에 붓고 비닐랩으로 덮어 밥솥에 12분간 쪄주세요
4. 꺼내서 건포도를 넣어주세요
밀맛 아몬드
재료
아몬드 130g, 오트밀 50g, 딸기 200g, 완두콩 20g, 템페 20g, 2g 소금, MSG 3g, 말린 고추 5g, 건조 전분 10g, 샐러드유 250g(실제 소비량: 15g).
방법
1. 전체 아몬드를 반으로 자르고(가로로 자름) 완두콩에 살짝 소금을 뿌리고 바삭해질 때까지 볶습니다. 검은콩은 향이 날 때까지 볶습니다. 건조 고추를 잘게 썰고
2. 말린 고추를 기름에 튀기고 아몬드, 템페 및 기타 재료를 넣고 잘 저어 접시에 담습니다.
딸기와 함께 제공됩니다.
맥아 오트밀 쇼트브레드
재료:
오트밀 100g
흑설탕 25g
전란 1개
맥아당 2테이블스푼
해바라기유 30g
소금 1g
방법:
재료를 용기를 순서대로 넣습니다:
섞인 반죽을 더 맛있게 만들기 위해 균일하게 저어주고 20분 동안 그대로 둡니다.
들러붙지 않는 천을 베이킹 시트에 깔고 떠냅니다. 숟가락으로 베이킹 시트에 놓고 포크로 펴세요.
예열된 오븐에 넣고 170°에서 15~20분 동안 굽습니다.
오트밀 플레이크.
재료:
1. 해바라기유 흑설탕 가루 1테이블스푼 소금 1/4티스푼 우유 1/2티스푼 우유 50g
2. 오트밀 100g 베이킹 소다 가루 1/4티스푼
3. 검은색과 흰색 참깨 약간
재료 1을 고르게 섞습니다
그런 다음 재료 2를 넣고 고르게 섞습니다
그런 다음 반죽을 공 모양으로 만듭니다. (건조한 느낌이 들면 우유를 추가하고, 촉촉한 느낌이 들면 오트밀을 추가합니다.)
반죽을 작은 공으로 나누고 얇게 펴주세요.
우유를 바르고 통깨를 뿌리고, 170도 오븐에 20분간 구워주세요... >>
질문 4: 귀리 먹는 법? 끓는 물에 담가도 되나요? 익히지 않고 담궈서 먹어도 좋아요. 끓는 물에 담가두면 좋아요. 삶은 것, 서밀이 좋다.
질문 5: 오트밀을 담그는 방법은 무엇입니까? , 물을 끓일 때 가장 좋은 온도는 무엇입니까? 오트밀에는 다양한 종류가 있습니다.
1. 조리된 생 오트밀: 삶거나 전자레인지에 데우세요.
2. 바로 먹을 수 있는 생 오트밀의 경우: 갓 끓인 물이 필요하며 온도는 90도 이상입니다.
3. 영양 오트밀 : 끓는 물 온도는 약 80도입니다.
일반적으로 패키지에 설명이 있으니 참고하세요.
질문 6: 귀리를 담그는 방법? 분유를 조금 넣고 섞은 후 끓는 물에 끓이는 방법은 매우 간단합니다. 그래도 안되면 그냥 끓이시면 됩니다. 호박을 조금 넣어도 좋아요. 예전에는 즉석요리를 먹었는데, 요리버전을 구매해서 더 맛있더라구요. 매우 영양가가 높습니다. . .
질문 7: 귀리를 담그는 방법은 아주 간단합니다. 매일 시간에 맞춰 헬스장에 가서 운동하시면 됩니다. 일주일에 몇 시간. 가장 중요한 것은 다이어트입니다. 몸에 해를 끼치지 않고 지방을 빼는 비법을 알려드리겠습니다.
이전 코치님이 알려주신 방법인데 제가 사용하는 방법인데 효과가 아주 좋습니다
1. 저탄수화물, 저지방, 고단백 생양배추(기름을 적게, 물에 넣어도 좋아요) ) 물 2.5리터. 8시간 수면
7:30 순수 오트밀 100g, 과일 1개, 저지방 우유 1컵 또는 무설탕 두유 1컵
10:00 하나 요구르트 한 컵, 사과 한 개
생선 12;15 야채 180G 쌀 200G 쌀 50G
요구르트 15:00 컵, 과일 한 개
19:00 껍질을 벗긴 닭가슴살 180G, 야채 200G
22:00 탈지유나 두유 또는 요구르트 한 컵
기름 적게, 전분 적게, 설탕 이 세 가지는 금기시됩니다. 체중 감량 기간 동안 너무 많이 먹으면 체중이 증가합니다.
체중 감량 후에는 일주일에 3시간 정도 운동을 하면서 식단을 적절하게 조절하면 된다. 매 식사 후 배가 70% 정도 차면 몇 끼를 더 먹어도 반동이 일어나지 않습니다. 체중 감량 기간만큼 엄격할 필요는 없습니다. 한 달에 7파운드를 감량할 수 있습니다. 문제 없습니다. 이는 안전한 범위 내입니다. 한 달 안에 체중을 너무 많이 감량하면 건강에 해로우며 쉽게 회복될 수 있습니다. 조급해하지 마세요. /p>
질문 8: 서쪽 밀 오트밀 조각을 어떻게 먹을 수 있나요? 물이 충분히 뜨겁지 않기 때문에 물에 담가두면 됩니다. 방금 끓인 정수기의 온도는 아직 조금 더 낮지만 오트밀을 담가두면 충분합니다. .더 달다면 꿀을 추가하세요(꿀은 넣기 전에 물의 온도가 떨어질 때 첨가하세요. 그렇지 않으면 영양이 파괴됩니다). , 소시지 소금을 추가하세요
과일 등도 사용할 수 있습니다
사실 새둥지 조각은 정말 맛이 없습니다
West의 외부 포장 밀 오트밀에는 먹는 방법에 대한 구체적인 지침이 있습니다.
질문 9: 과일 오트밀을 먼저 불린 다음 물을 2분 간격으로 반 컵씩 두 번에 나누어 추가하는 방법.
질문 10: 오트밀을 맛있게 만드는 방법... 익히셔야 하고, 익히면 맛도 좋습니다. 귀리에 찬 물을 조금 넣고 잘 섞은 후, 한 냄비에 물을 더 끓이고, 물이 끓으면 오트밀 페이스트를 부어 잘 저어줍니다.
맛이 없다면 주식 대신 오트밀을 사용하고 피클 등을 드셔도 좋습니다.
특별히 식단 관리가 엄격하지 않다면 물을 끓일 때 우유/분유, 다진 생강, 설탕을 첨가해 드셔도 좋습니다. 개인적인 경험으로 볼 때 우유와 설탕의 맛만은 좀 심심한 느낌이 듭니다. 생강은 냄새를 깨우고 비린내를 쫓아내며 혈액순환을 활성화시켜 체중 감량에 매우 좋습니다.