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우울한 경향이 있다면, 어떻게 스스로 해결하는 것이 가장 좋습니까?
우울증은 일명' 심한' 이라고도 하는데, 우울증이 특징인 정신 질환이다. 그 임상증상 가벼움, 환자의 마음속에는 고통스러운 체험이 있다. 약간 무거운 사람은 우울증, 우거지상, 한숨, 열등감 등으로 나타날 수 있다. 일부 환자들은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 반응이 둔하고 불면증 다몽과 같은 신경증 증상을 동반한다. 중성우울증 환자는 비관적, 절망, 자책, 환각, 식욕부진, 급격한 체중 감소, 기능 저하, 심각한 자살 시도, 심지어 자살행위까지 동반한다. 인류의 건강에 심각한 위협이 되기 때문에 반드시 높은 중시를 불러일으키고 제때에 치료해야 한다. 증상은 정서장애로 나타난다: 환자는 기분이 나쁘거나, 기분이 가라앉거나, 초조하고, 짜증이 나고, 불안하다. 일상 활동에 흥미를 잃고, 즐거움을 잃고, 하루 종일 우거지상을 하고, 걱정이 태산이다. 에너지 손실, 종종 지속적인 피로를 느낍니다. 사는 것이 무의미하다고 생각한다. 심할 때는 절망감과 무력감을 느끼게 하고, 생도 죽음보다 못하다. 매일 1 년 같다. 대부분의 환자들은 목숨을 끊을 생각을 가지고 있다. 어떤 사람들은 "부모와 처자가 아니었다면 평생 죽었을 것" 이라고 말했습니다. 그들 중 일부는 확실히 행동으로 옮기고, 나쁜 결과를 초래하고, 수단이 잔인하다. 사유가 둔하고 자기평가가 낮다: 환자는 종종 자신의 사유가 둔하고, 머리가 좋지 않아, 각 방면의 능력이 떨어지는 것을 느낀다. 그들은 종종 죄책감과 자책감을 느끼며 자기 평가가 너무 낮다. 그들은 자신이 한 모든 일에 만족하지 않고, 과거의 작은 실수와 작은 단점을 십악불용 범죄로 묘사하며, 심지어 자신이 죽어 마땅하다고 생각하는 것이 자살자해를 초래하는 주요 요인이다. (윌리엄 셰익스피어, 자해, 자해, 자해, 자해, 자해, 자해, 자해, 자해) 의지력: 환자의 의지력이 현저히 억제되고, 연상이 어렵고, 말이 줄고, 목소리가 낮고, 동작이 느리다. 때때로 한 사람이 문을 닫고 차를 만들고, 가족에 대해 무관심하고, 일을 배울 수 없고, 집안일을 할 수 없고, 심할 때는 말을 하지 않고, 움직이지 않고, 먹거나 마시지 않는다. 최근 몇 년 동안, 고압 사회에서, 그것은 거의 가장 유행하는 정신문명질환이 되었으며, 그것을 암과 병행하여 다음 세기에 가장 긴박하고 가장 유행하는 질병 중 하나로 세계보건기구 꼽았다. 세계보건기구 등의 연구에 따르면 KLOC-0/00 명 중 3 명은 우울증을 앓고 있으며 우울증은 신체질환과 자멸을 일으키는 사례가 많다. 우울증은 생리, 심리, 감정, 사상을 포함하는 질병이다. 정상적인 생활뿐만 아니라 사람들 사이의 감정과 사물에 대한 견해에도 영향을 미친다. 우울증은 일시적인 우울증과 다르다. 효과적인 치료를 받지 못하면 증상은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 것이다. 그 증상은 우울증이 우울하고 불행한 내성자의 특허가 아니라는 것이다. 감정의 기복도 병의 근본 원인이다. 평일에 열광하고 인기를 얻는 사람도 병에 걸리기 쉽다. 오랫동안 인사를 받고 주변 분위기와 너무 잘 맞아서 자기도 모르게 점점 자신을 잃어가고 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 세계보건기구 연구에 따르면 KLOC-0/00 명 중 3 명은 우울증을 앓고 있으며 우울증은 신체질환과 자멸을 일으키는 사례가 많다. 우울증은 사실 생활에서 흔히 볼 수 있는 경험이다. 가끔 외로움, 우울증, 기분이 좋지 않은 것은 스트레스 반응이라고 할 수 있으며, 보통 짧은 시간 안에 자동으로 정상으로 돌아온다. 현대인들은 매일 10 배의 속도 경쟁 환경, 끊임없는 정보, 변화무쌍한 추세, 붐비는 도시 생활 공간, 개인적 역할의 다양성에 직면해 사람들의 업무 스트레스가 날로 커지고 있다. 게다가 인간관계 공리 냉막, 정신부하는 이런 신경긴장 속에서 일격을 받을 수 없게 된다. (1) 슬픔과 공허함을 느끼다. (2) 다양한 활동에 대한 관심이나 관심이 부족하다. (3) 무가치하거나 죄책감을 느낀다. (4) 식욕부진, 체중 감량. (5) 불면증이나 졸음. (6) 피로하기 쉽다. (7) 집중할 수 없다. (8) 죽음이나 자살에 대한 생각이 있다. 우울증의 병례가 반드시 위의 모든 증상을 동시에 만족시키는 것은 아니다. 원인: 우울증에는 사랑하는 사람을 잃거나 실패를 당하는 등 여러 가지 원인이 있습니다. 하지만 많은 경우 뇌영상 기술에 따르면 우울증 환자의 감정, 사고, 수면, 식욕, 행동을 조절하는 중추신경계는 제대로 작동하지 않고 필요한 신경전달물질 (신경세포와 소통하는 화학요소) 도 균형을 잃는다. 일반적으로 세로토닌과 아드레날린이 우울증을 일으키는 데 중요한 역할을 한다고 생각한다. 연구에 따르면 이 두 화학 원소는 모두 한 사람의 감정에 영향을 미칠 수 있다. 우울증에 걸리기 쉬운 원인은 유전자로 인해 발생할 수 있으며, 유전자는 심리적 요인과 외부 환경 (예: 친족이나 생활조건의 중대한 변화) 과 상호 작용합니다. 심장병, 뇌졸중, 암 등의 질병도 우울증 증상을 일으킬 수 있다. 우울증은 어떤 특정 집단의 독점적인 것이 아니며, 지역, 국가, 민족 등 누구에게나 일어날 수 있으며, 정신 및 행동 장애를 가진 사람들이 있을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증명언) 정신장애는 남자든 여자, 부자든 가난한 사람, 농촌, 도시 등 라이프 사이클의 어느 시점에서든 발생할 수 있다. 산업화된 나라나 부자가 정신장애를 일으키기 쉽다는 관점은 잘못된 것이다. 현대화의 걸음이 낙후된 농촌 생활이 정신 장애를 쉽게 일으키지 않는다고 말하는 것도 옳지 않다. 진단: 우울증 치료의 첫 번째 단계는 전신건강검사를 하는 것이다. 일반 건강검진에는 개인과 가족 구성원의 병력, 포괄적인 신체와 심리검사를 검토하여 언어와 사고방식이 영향을 받는지 여부를 확인해야 한다. 우울증은 진단하기 어려운 질병이다. 대부분의 우울증 환자들은 의사에게 도움을 구하는 일이 거의 없다. 우울증은 일반적으로 개인의 약점이라고 생각하기 때문이다. 환자는 우울증의 증상이 시간이 지날수록 사라질 것이라고 믿는다. 또는 그들은 너무 무력해서 다른 사람에게 도움을 청하려 하지 않는다. 설령 그들이 의사에게 도움을 청한다 해도, 그들은 보통 우울증 진단을 받지 않는다. 따라서 소수의 우울증 환자만이 적절한 치료를 받을 수 있다. 우울증은 진정한 질병이지 인격의 약점이 아니라 스스로 사라지지 않는다. 우울증을 식별하고 환자가 치료를 받도록 장려하는 것은 매우 중요하다. 부정적인 영향: 우울증의 부정적인 영향은 환자뿐만 아니라 환자의 가족과 친구들에게도 영향을 미친다. 심각한 것은 피해자가 정상적인 생활을 하지 못하게 하고, 일, 학습, 음식, 수면에 장애를 일으키고, 어떤 즐거운 활동도 즐기지 못하게 할 수 있다. 사실, 우울증은 사람을 무력하게 만들 수 있다. 기록에 따르면, 환자의 거의 12% 는 무력감을 느꼈다. 반면에 우울증은 개인, 가족 또는 지역 사회 전체의 경제적 부담을 증가시킬 수 있다. 어떤 경제적 부담은 명백하고, 계산할 수 있고, 어떤 것은 예측할 수 없다. 예상 가능한 경제적 부담으로는 보건 및 사회 서비스에 대한 수요, 실업, 생산성 감소, 가족 구성원 및 간병인에 미치는 영향, 다양한 수준의 범죄, 공공 안전 위험 및 자살에 대한 부정적인 영향이 있습니다. 우울증과 다른 질병의 관계: 뇌졸중, 암 등과 같은 생리병 외에도 광범위성 불안장애 (GAD), 외상 후 스트레스 증후군 (PTSD) 과 같은 우울증을 병행할 수 있는 심리질환이 있다. 다른 질병 환자의 조기 진단과 치료는 전반적인 건강 회복에 큰 도움이 될 것이다. 치료: 치료의 목적은 우울증의 증상을 완화하는 것입니다. 효과적인 치료는 6 개월 이상 증상을 완화하고 원래의 정상적인 생활기능을 회복할 수 있다. 치료 효과에 따라 증상이 어느 정도 완화될 수도 있고, 일부는 부분 완화일 수도 있다. 우울증 환자는 병세의 심각성에 따라 상당한 차이와 치료 효과가 나타날 수 있다. 환자의 필요에 따라 항우울제 치료, 심리치료 또는 종합치료가 다른 효과를 낼 수 있다. 항우울제 항우울제는 처방을 통해 구입하여 우울증 증상을 완화시킬 수 있는 약이다. 연구원들은 우울증 환자의 약 50 ~ 60% 가 약물 치료를 통해 통제되고 완화될 수 있다고 추정한다. 인지/행동 요법, 개인요법, 정신분석 요법, 지지성 심리요법 등 비약물 심리요법이나' 대화' 요법은 우울증 치료에 자주 사용된다. 전기경련요법 (ECT) 과 경두개 자기자극 (TMS) 은 최근 개발된 또 다른 ECT 대체요법으로 중증 환자에게 효과적인 치료법으로 제공할 수 있다. 우울증의 초기 증상은 무엇입니까? 우울증은 주로 우울함을 나타낸다. 이 기간 동안 최소 4 가지 증상이 나타나고 2 주 이상 지속됐다. 치료를 건의하다. 1. 우울증은 가벼운 나쁜 감정부터 슬픔, 비관, 절망에 이르기까지 다양하다. 환자는 무겁고, 생활이 재미없고, 즐겁지 않고, 즐겁지 않고, 고통스럽고, 헤어날 수 없다. 어떤 환자들은 불안하고, 흥분하기 쉬우며, 긴장할 수도 있다. 흥미를 잃는 것은 우울증 환자의 흔한 증상 중 하나이다. 과거 생활일의 열정과 즐거움을 잃고 어떤 일에도 흥미를 잃었다. 천륜의 즐거움을 체득하지 못하고, 자신의 과거 취미에 관심이 없고, 늘 혼자 문을 닫고 생활하며, 친지들을 멀리하고, 사교를 피한다. 환자는 종종 "감정이 없다", "감정이 무감각하다", "기분이 나쁘다" 3 에 대해 불평한다. 정력 상실, 피로, 세수, 옷 입는 등 생활 속의 작은 일들은 모두 어렵고 난항을 겪고 있다. 환자는 종종' 신경붕괴',' 실의구' 로 자신의 병세를 묘사한다. 4. 자기평가가 너무 낮다: 환자는 종종 자신의 능력을 지나치게 폄하하고, 자신의 현재, 과거, 미래를 비판, 부정, 부정으로 바라본다. 이것은 좋지도 옳지 않다. 그들은 자신이 무가치하고 앞날이 어둡다고 말했다. 강한 자책감, 죄책감, 무용감, 무가치감, 무력감, 심각한 사람은 자책감과 의증의 개념을 나타낼 수 있다. 5. 환자는 뚜렷하고, 지속되고, 보편적으로 우울하고, 주의력을 집중하기 어렵고, 기억력이 떨어지고, 뇌가 둔하고, 사유가 막히고, 행동이 느리지만, 일부 환자는 불안, 긴장, 격월로 나타난다. 부정적인 비관적 인: 매우 고통스럽고 비관적 인 절망감을 느낍니다. 생활이 일종의 부담이라고 느껴서 미련할 가치가 없다. 죽음으로 해방을 추구하면 강한 자살 생각과 행동이 생길 수 있다. 7. 신체 또는 생물학적 증상: 우울증 환자는 식욕부진, 체중 감량, 수면장애, 성기능 장애, 주야 감정 변동 등 생물학적 증상이 자주 나타나는데, 모든 경우가 다 그런 것은 아니다. 8. 식욕부진, 체중 감량: 대부분의 환자들은 식욕부진, 식욕부진 증상이 나타나 맛있는 음식은 더 이상 매력적이지 않다. 환자는 차밥이나 음식의 맛도 생각하지 않고, 왕왕 체중 감소를 동반한다. 9. 성기능장애: 질병 초기에 성욕감퇴가 발생할 수 있고, 남성은 발기부전이 발생할 수 있으며, 여성 환자는 성적 매력이 부족하다. 10. 수면장애: 전형적인 수면장애는 일찍 일어나는 것으로 평소보다 2 ~ 3 시간 일찍 일어난 다음 잠을 멈추고 슬픈 분위기에 빠진다. 1 1. 주야 변화: 환자의 정서가 낮부터 밤까지 변한다. 아침이나 오전에 기분이 가라앉고 오후나 저녁에 호전되어 짧은 대화와 식사를 할 수 있다. 주야간 변화의 발생률은 약 50% 이다. 천지를 놀라게 하는 독점으로 표절 보고를 발견하였다