둘째, 이러한 운동을 연습하려면 일정한 신체 조건이 있어야 하고, 천천히 연습한 후 점차 향상될 수 있기 때문에 어느 정도의 끈기와 끈기가 필요하다. (윌리엄 셰익스피어, 인내, 인내, 인내, 인내, 인내, 인내)
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소개 (자세한 내용은 바이두 백과 참조):
강관춤은 전신 운동이지만 가장 중요한 것은 복근, 엉덩이, 팔 근육의 운동이다. 예를 들어 강관 주위를 돌면서 복근을 조여야 다양한 동작을 완성할 수 있다. 긴장을 풀기만 하면 몸이 금방 떨어진다. 강관춤은 엉덩이 근육도 단련한다. 파이프를 오를 때 어릴 때의 게임처럼 엉덩이 안쪽이 점점 더 단단하고 둥글게 됩니다. 강관춤은 팔의 근육에 의지하여 동작을 완성하고, 모든' 성형' 기록을 깨고, 마치 온몸의 힘을 모으는 것 같다. 실습에 따르면 초보자는 지난 6 교시 수업이 끝난 후 몸에 아름다운 근육선이 생기고 팔은 근육을 연마하고 길지만 힘이 있는 것으로 나타났다. 한 전 요가 코치가 "모든 사람은 강관춤을 연습해야 하고, 모든 여학생은 강관춤을 연습해야 한다" 고 말한 것도 놀라운 일이 아니다.
Sherbin 은 1990 년대 러시아에서 유래한 영어 SHAPING 의 음역이다. 그것은 모양, 모양 또는 조각품을 의미합니다. 글자 그대로 모양을 만들고 빚는 것을 의미한다. 여기에는 인체 테스트 시스템, 인체 운동 시스템, 인체 영양 처방 시스템, 인체 모델 의류, 헤어 최적화 시스템 및 소프트 조직 운동 조각 프로그램 방법 시스템이 포함됩니다. 그것은 체미와 이미지미에 대한 전방위적인 추구로 에어로빅이나 에어로빅과는 다르다. 러시아, 독립 국가 연합(CIS), 유럽에서 성행하다. 현재, 그것의 지명도는 갈수록 넓어지고 있다.
셰빈은 현재 트렌드와 이슈가 되어 응용 작문에서 많은 관심을 받고 있다.
Sherbin 은 운동, 영양, 미용, 춤 등 다학과적' 아름다움' 에 대한 이해를 융합해 현재 세계에서 유일하게 특허를 가지고 있는 인체 조각 시스템이다. 셰빈은 1995 년 말 중국에 입국했다. 감독은 보통 셰빈의 연습 과정을 진흙을 반죽하는 것과 비교해서 사람마다 다른 골격 유형과 부위에 따라 몸매를 조각한다.
인체 쇼-국제 신흥 인체 스포츠 소개
세계 각지의 현대 헬스장 헬스종목은 적어도 200 여 가지가 있어 다채롭다고 할 수 있다. 그러나 분류학의 관점에서 볼 때, 최대 10 여 가지 범주가 있다. 예를 들어, 운동 대사의 분류로 볼 때, 기본적으로 유산소 대사, 무산소 대사, 유산소 무산소 혼합 대사라는 세 가지 범주로 나눌 수 있다. 헬스 방식의 분류로 보면 맨손 체조, 기구, 물 등으로 나눌 수 있다
발전이 가장 빠르고, 가장 실용적이며, 인파를 가장 많이 다루는 것은 맨손 체조와 춤이다. 간단하고 실용적이며 효과적이고 내용이 풍부하고 변화무쌍하다.
필라테스는 독일 조셉 필라테스가 1926 년에 창설하고 보급한 정적 헬스이다. 서양인들은 항상 허리, 복부, 등, 가슴, 엉덩이와 같은 신체 근육과 생리 기능 훈련에 초점을 맞추고, 동양인들은 요가, 태극과 같은 호흡과 정신 집중 훈련에 초점을 맞추고 있다. 필라테스는 동서양 문화를 흡수하여 생리학과 심리학의 관련 연구 성과와 호환된다. 처음에는 필라테스가 전문 무용단체의 근육훈련과 의료재활기구의 환자가 회복된 후 신체기능과 근육력의 회복이라는 두 가지 영역에만 사용되었다.
요가' 라는 단어는 인도 산스크리트어' yug' 또는' yuj' 에서 유래한 것으로' 일치',' 결합' 또는' 조화' 를 의미한다. 요가는 사람의 의식을 높여 잠재력을 충분히 발휘할 수 있도록 도와주는 철학 체계이자 지도하에 하는 운동 체계이다. 요가 자세는 오래되고 쉽게 파악할 수 있는 사람의 몸, 심리, 감정, 정신능력을 향상시키는 방법이며, 몸과 마음, 정신의 조화를 이루는 운동의 한 형태이다. 기타 관련 영화, 자습서 등.
수천 년의 발전을 거쳐 요가는 이미 많은 파벌을 만들어 냈다.
정통 인도 클래식 요가는 스마트 요가, 직업 요가, 신앙 요가, 하타 요가, 왕 요가, 쿤달리니 요가 등 6 대 체계로 구성되어 있다. 요가파 이론에 따라 차이가 크다. 스마트 요가는 지식 개념의 배양을 촉진합니다. 요가는 내면의 연습을 제창하고, 더 완벽한 행동을 인도한다. 요가를 믿는 것은 전자의 종합과 파생이다. 하타 요가에는 정신 시스템과 신체 시스템이 포함됩니다. 왕 요가는 생각과 조정에 편향되어 있습니다. 쿤달리니 요가. 서로 다른 시스템 이론의 요가는 연습자가 정신세계로 통하는 도구이다.