골반 근육의 무력함은 성기능장애의 원인일 수 있는데, 성관계시 통증, 성관계시 감각이 부족해 오르가즘에 도달하기 어렵다.
뉴욕의 한 여성 건강미학원의 사회자는 골반 운동이 건강미와 섹시함에 미치는 중요성을 잘 알고 있다. 그녀는 특히 골반의 상하 운동과 회전 운동 (이 두 가지 운동과 춤처럼 앞으로 붙어서 허리 아래 엉덩이를 비틀어) 과 근육 조절을 강조했다.
이 모든 연습의 목적은 여성의 허리 아래 몸을 자유롭게 움직이는 것이다. 매일 약간의 시간을 들여 골반 운동을 연습하면 생선과 물의 쾌감을 높일 수 있다.
확장 데이터
골반 운동의 이점
1, 피부 관리
여름에는 날씨가 건조해서 피부가 노화되기 쉽다. 인체보다 약간 높은 온도는 피부의 모공을 매우 짧은 시간 내에 빠르게 열어 체내의 불필요한 수분과 지방을 제거하고 모공을 통해 온천의 미네랄 원소를 흡수하여 피부의 건강과 영양에 더 도움이 된다.
2. 독소 제거
여름에 온천에 몸을 담그는 것은 독을 없애는 좋은 방법이다. 여름에 온천에 몸을 담그면 땀이 나기 쉬우므로, 체내의 독소는 모공을 통해 땀과 함께 몸 밖으로 배출되어 체질과 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 이런 자연 디톡스 방법은 온천에서만 얻을 수 있고, 여름의 디톡스 효과는 다른 어떤 계절보다 좋다.
3. 피로를 풀다
여름은 매우 더워서 사람들은 피로를 더 쉽게 느낄 수 있다. 온천에서, 너는 몸과 마음을 편안하게 하고, 뜨거운 온천수가 하루의 번민과 피로를 모두 젖게 할 수 있다.
4. 긴장을 풀다
무더운 여름, 너는 온도가 적당한 온천으로 뛰어들어 온천장에 누워 눈을 감고, 너의 몸에서 쏟아지는 졸졸 흐르는 열을 느끼고, 온몸으로 긴장을 풀고, 온천의 선의를 즐겨라. (윌리엄 셰익스피어, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천, 온천)
이때 먼지의 소란스러움이 사라지고, 도시의 압력이 떠내려가고, 인심이 풀리고, 오래간만에 안일함이 솟아올랐다. 이때 온천은 겨울의 특허일 뿐만 아니라 여름에도 적합하고, 온천은 어떤 사람들이 말하는 것처럼, 마음의 고향은 마음을 풀어주고 몸과 마음을 즐겁게 할 수 있다는 것을 발견할 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
5. 휴식과 운동
여름에 긴장을 푸는 체육 운동은 온천이다. 특히 냉열이 번갈아 30 분 동안 신경을 담그는 것은 달리기 2 킬로미터에 해당한다. 가장 게으른 신체 운동이다.
이 골반 운동을 자주 하면 저항력을 높이고 몸매를 완벽하게 유지할 수 있다. 특히 임신 기간에는 골반이 서서히 커질 것이다. 이 운동을 자주 하면 완벽한 몸매로 돌아갈 수 있다.
참고 자료 바이두 백과-골반 운동