(1) 치아 떨림은 충돌, 넘어짐 또는 과도한 교합으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 치주막이 너무 큰 외력 손상을 입어 치아와 치주막 사이의 탄력섬유가 손상되어 치아가 헐거워지기 때문이다.
(2) 치주병으로 인한 이가 느슨하다. 치주막은 오랫동안 염증의 만성 자극을 받아 점차 변성되어 치주막 섬유를 파괴한다. 이를 지탱하는 치주 조직이 점차 파괴되면 이가 느슨해진다.
(3) 치주 변성은 대부분의 치아가 느슨해질 수 있습니다. 치주 변성은 젊은 사람들에게 많이 발생하는데, 이는 치주 조직의 퇴행성 변화, 치주 섬유 파괴, 잇몸뼈 흡수, 치아가 헐거워지기 때문이다. 치주 변성으로 인한 치아 풀림은 우선 상하 앞니와 제 1 대구치에서 발생한다. 치아가 옮겨지면서 가지런하게 배열된 치아가 더 가늘어지고 앞니가 바깥쪽으로 튀어나와 치아 사이에 틈이 생기게 되었다. 치주 퇴행성 변화는 임상적으로는 드물지만 피해가 커서 젊은 사람들의 초기 치아가 모두 벗겨지는 경우가 많기 때문에 중시해야 한다.
(4) 급성 치근단 주염, 턱뼈 골수염, 턱뼈 내 종양 등이 모두 치아 풀림을 일으킬 수 있다. 잇몸과 치주 지원 조직에 영향을 줄 수 있는 질병들 (예: 괴사성 잇몸염, 비타민 결핍, 당뇨병 등). 치아가 느슨해질 수도 있습니다.
치아가 느슨한 치료는 병의 원인에 따라 제때에 치료해야 하며, 대부분의 환자는 치료할 수 있다.
하얗고 건강한 이빨을 가지고 웃으면 특히 매혹적이다.
치아를 닦고, 치실로 이를 쑤시고, 정기적으로 치과에 가는 것 외에 치아를 보호하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 점점 더 많은 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 어떤 음식을 먹어도 당신의 환한 미소에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
일부 천연식품의 성분은 충치를 일으키는 구강 세균에 대항하여 치아 법랑질을 강화하고 짜증나는 구취를 제거하여 더욱 자신있게 웃을 수 있기 때문이다.
흥미로운 것 같습니까? 다음 10 종류의 음식을 시험해 보세요.
샐러리
샐러리를 씹을 때, 그것은 너의 치아에 대청소를 하고 있어 너의 충치의 기회를 줄일 수 있다.
맥케이 병원의 주치의인 진립승은 "이 섬유질이 두꺼운 음식은 빗자루처럼 치아에서 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있다" 고 설명했다.
한편 씹을수록 힘이 들수록 타액 분비를 자극하고 구강 내 산성도의 균형을 맞춰 천연 항균 효과를 얻을 수 있다.
어떻게 먹어요?
네가 게걸스럽게 먹을 때 디저트와 간식을 생각하지 마라. 샐러리, 오이, 당근을 스트립으로 썰어 게걸스럽게 씹고 잇몸을 마사지하며 하루의 채소량을 보충할 수 있다.
구아바
구아바를 씹는 것은 잇몸을 건강하게 유지하는 또 다른 좋은 방법이다.
구아바는 열량이 낮기 때문에 많은 사람들이 다이어트를 할 때 포만감을 높이기 위해 사용하며 비타민 C 함량이 과일 중에서 가장 높다.
비타민 C 는 잇몸의 건강을 유지하는 중요한 영양소입니다. 심각하게 부족한 사람은 약해지고 병에 걸리기 쉬우며 잇몸이 붓거나 출혈, 이가 헐거워지거나 빠지는 등의 증상이 나타난다.
어떻게 먹어요?
구아바를 제외하고 비타민 C 의 가장 좋은 식품 공급원은 피망, 배추, 브로콜리, 토마토, 키위, 감귤류 과일, 파파야, 딸기 등 다양한 과일과 채소이다. 매일 채소 3 종과 과일 2 종을 골고루 섭취하면 신체의 요구를 충족시킬 수 있다.
외식이나 업무 스트레스가 많은 직장인들은 구아바나 토마토 한 봉지를 가지고 회사에 갈 것을 제안한다. 그들이 오후에 배가 고프거나 기분이 가라앉을 때, 오후차로 먹고 체력을 보충하며 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
치즈
칼슘 섭취가 부족하면 뼈가 흔들릴 수 있다는 것을 누구나 알고 있지만, 사실 치아의 건강도 마모되기 때문에 매일 각종 천연음식에서 칼슘을 보충해야 한다.
치즈는 칼슘의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 치아에도 다른 보호 작용이 있다.
영국 연구에 따르면 치즈에 들어 있는 칼슘과 인산염은 구강 내 pH 값의 균형을 맞추고 입안이 세균 활동에 유리한 산성 환경에 놓이는 것을 막아 충치를 유발한다고 한다. 또한 치즈를 자주 먹으면 치아 표면의 칼슘을 증가시켜 유약 (칼슘은 유약의 가장 중요한 성분이기 때문) 을 강화하고 재건하여 치아를 더욱 튼튼하게 할 수 있다.
어떻게 먹어요?
아침에 토마토랑 치즈 샌드위치 하나 먹어요
통밀 토스트 2 조각, 1 약 3cm 두께의 토마토, 1 저지방 치즈 2 조각을 준비합니다.
먼저 토스트에 치즈 조각을 얹은 다음 토마토를 넣어 말린다. 개인의 입맛에 따라 황겨자 소스를 조금 짜고 검은 후추를 조금 뿌린다. 그런 다음 다른 토스트로 재료를 함께 끼웁니다.
은종이로 토스트 전체를 싸서 예열된 오븐에 넣고 8 ~ 10 분 동안 구워주세요.
녹차
녹차는 일본인들이 장수의 보물로 여기는 만큼 건강에 좋은 점이 많아 거부할 수 없다. 많은 연구에 따르면, 항산화 능력이 상당히 강하여 다양한 암을 예방할 수 있으며, 자주 마시는 사람들은 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.
지금은 녹차를 마셔서 치아까지 더 건강해졌어요.
한편 녹차에는 다량의 불소 (다른 차도 마찬가지) 가 함유되어 있어 치아의 인회석과 결합해 내산성, 충치 방지 작용을 한다.
한편 녹차의 카테킨은 구강충치를 일으키는 변형해머구균을 줄이고 고약한 말투를 제거할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
어떻게 먹어요?
취향에 따라 하루에 녹차 2 ~ 5 잔을 마신다. 식사 후나 디저트 후에 마시는 것을 추천합니다. 또 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 임산부는 음주를 제한해야 한다.
양파
양파의 황 화합물은 강력한 항균 성분이다. 시험관 실험에서 양파는 우리의 충치를 일으키는 변형 해머를 포함한 다양한 세균을 죽일 수 있는 것으로 밝혀졌으며, 신선한 생양파는 효과가 가장 좋았다.
어떻게 먹어요?
매일 생양파 반을 먹는 것이 충치를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 면역력을 강화하는 데도 도움이 된다.
상추 샐러드를 만들 때 신선한 양파를 벗기고 첨가할 수 있습니다. 햄버거와 샌드위치에 다진 생양파를 넣으세요.
향버섯
버섯은 최근 몇 년간 면역력을 강화하는 인기 식품이 되었을 뿐만 아니라 2000 년 이후 일부 연구에서 치아 보호에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다.
표고버섯에 들어 있는 표고버섯 다당이 입안 속 세균을 억제하여 치균반이 생기기 때문이다.
어떻게 먹어요?
버섯은 맛이 독특하고 열량이 낮다. 찌개, 볶음 요리, 무침도 맛있어요. 일주일에 2 ~ 3 회 각종 버섯을 먹는 것은 간단하고 값싼 보건법이다.
머스터드
일식 중 생선회를 맛보거나 초밥을 들고 눈물을 흘리게 하는 겨자를 곁들여야 한다. 주된 목적은 살균이다.
겨자는 다른 십자화과 채소에도 존재하는 이소 티오 시아 네이트 (Isothiocyanate) 라는 성분을 함유하고 있기 때문에 이렇게 코를 찌르고 숨 막히는 냄새를 낸다.
일본의 시험관 실험에 따르면 겨자에 들어 있는 이황산염은 돌연변이 연쇄상구균의 번식을 억제하여 충치를 유발할 수 있다.
어떻게 먹어요?
사시미와 함께 먹는 것 외에도 겨자 한 숟가락과 간장을 약간 섞어서 삶은 해산물의 딥 소스로 사용할 수 있습니다. 또는 겨자, 꿀, 물을 균일하게 오징어, 새우에 섞어 무침장을 만들면 해산물의 비린내를 중화시킬 수 있다.
무설탕 껌
무설탕 껌을 씹으면 타액 분비를 증가시키고 입안의 산성 물질을 중화시켜 충치를 더욱 예방할 수 있다.
미국 미네소타 대학 치과대학원의 한 연구에 따르면' 자일리톨' 이 첨가된 무설탕 껌을 씹으면 충치를 일으키는 세균을 억제하는 데 뚜렷한 효과가 있는 것으로 나타났다.
자일리톨은 저칼로리의 대당으로 단맛을 낼 수 있지만 입안의 세균에 의해 이용되지는 않는다.
어떻게 먹어요?
밥을 먹고 바로 이를 닦을 수 없다면 무설탕 껌을 5 분 이상 씹는 것이 대안이다. 하지만 치과의사는 껌이 양치질이나 치실 대신 입안을 깨끗하게 할 수 없고, 식사 후 빨리 이를 닦아야 한다고 강조했다.
주조
민트의 은은한 향은 정신을 차리고' 구취' 를 줄이는 데 도움이 된다.
민트 잎에는 혈액순환을 통해 폐에 도달할 수 있는 단일 테르펜 화합물이 함유되어 있어 숨을 쉴 때 신선함을 느낄 수 있다.
유럽과 미국에서는 많은 가족들이 박하잎으로 양치질을 만들어 잇몸에 염증이 생기고 붓는 불편함을 완화시킨다. 해외 연구에 따르면 이런 초본 양치질을 사용하면 입안에서 세균의 성장을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌다.
어떻게 먹어요?
큰 고기 한 끼를 먹고 설탕을 넣지 않은 박하차 한 잔을 마시면 답답함을 풀고 복부팽창을 완화시킬 수 있다. 양파와 마늘의 매운 맛 때문에 말을 할 수 없다면 신선한 박하잎이나 고수 2 ~ 3 조각을 씹으면 어색한 냄새를 제거하는 데 도움이 된다.
물
마지막으로, 물을 마시는 것이 치아를 보호하는 가장 간단하면서도 중요한 방법이라는 것을 잊지 마세요.
적당량의 물을 마시면 잇몸을 촉촉하게 유지하고 타액 분비를 자극할 수 있다. 식후에 물을 좀 마시고, 잔입 속의 음식물 찌꺼기를 가져가서 세균이 영양을 얻지 못하게 하고, 기회를 틈타 교란하고, 이를 손상시킨다.
어떻게 먹어요?
사람마다 매일 6 ~ 8 잔의 물을 마셔야 한다. 특히 식후에. 당장 이를 닦을 수 없다면, 물 한 잔을 마시고 입안을 깨끗하게 하고 충치를 줄일 수 있는 기회를 잊지 마세요.