심각한 수면 저산소증이 있는 경우에는 기질적인 문제일 수 있으며 이를 해결하려면 병원에 가야 할 수도 있습니다.

우리 오래오래 깨지 않고 함께 잘 수 있기를

——수술도 없고, 약도 없고, 장비도 없고, 돈도 없고, 스스로 만든 코골이 치료법, 바로 모두에게 유익하다, 해체 위기에 처한 수천만 가족을 효과적으로 구하는 것 (원본 by 크로코스톤)

1. 영원한 문제는 언제 끝날 것인가?

허...허...

세계 인구의 3분의 1이 매일 밤 이렇게 코를 골고 있으며, 약 19억 5천만 명이 코골이로 고통받고 있습니다.

코골이(흔히 코골이로 알려져 있음)는 영원한 문제로 코골이를 없애기 위해서는 약을 복용하거나, 수술을 하거나, 베개를 올리거나, 옆으로 자거나, 방지책을 착용하는 등 다양한 방법이 있습니다. 코골이 장치, 각종 민간 요법..., 어떤 사람에게는 항상 효과가 있고 어떤 사람에게는 효과가 없습니다. 어제는 효과가 있었지만 오늘은 항상 해결책이 없습니다. 코골이는 어떻게 치료해야 합니까? 코골이는 어디에서 발생합니까? 모든 사람에게 효과적인 방법이 있습니까? 무력할 정도로 고문을 당한 후 수많은 가족들이 가장 알고 싶어하는 답은 바로 이것이다. 그러나 모든 의사들이 할 수 있는 말은 “비만인 사람, 흡연자, 술꾼, 낮에 과로한 사람은 코를 골게 ​​된다”는 것이다. 그렇다면 이 사람들은 왜 코를 골까요? 일부 마른 사람들은 왜 코를 골까요? 왜 많은 사람들이 수술 후에도 여전히 코를 고는 걸까요? 의사들은 이러한 질문에 대답하기를 거부합니다. 왜냐하면 그들이 이 질문에 답하면 돈을 벌 수 없기 때문입니다. 코골이는 마치 유령과도 같습니다. 준비가 안 되어 있을 때 항상 나타나는데, 해결됐다고 생각하다가 다시 나타나서 비참하게 만듭니다. 하늘과 땅의 영원함은 결국 끝나고 이 소리는 영원히 지속될 것입니다. 이 기사는 코골이의 진정한 본질을 완전히 밝히기 위해 여기에 있습니다!

2. 수술적 치료가 정말 효과적인가요?

"저희 병원 이비인후과에서는 세계 최고 수준의 저온 플라즈마 기술을 이용해 비인두에 대한 최소 침습 절제 및 성형 수술을 시행하고 있습니다. 전 과정이 통증이 없고 단 30분밖에 소요되지 않아 코골이와 이제 작별을 고하세요." 코를 고는 사람들은 이 광고를 들으면 흥분되나요? 한때 수술은 코골이를 없애는 가장 효과적인 방법으로 여겨졌으나, 최근 많은 사례에서 재발률이 거의 100건에 이를 정도로 매우 높은 것으로 입증되었습니다. 나는 현재 어떤 종류의 수술을 사용하더라도 대부분의 사람들의 코골이를 치료할 수 없다는 것을 대다수의 코골이들에게 말하고 싶습니다! 수술을 통해 코골이를 없애는 것은 대부분의 사람들의 생리적 메커니즘에 있어서 전혀 불가능하기 때문에 그 이유는 다음과 같습니다.

3. 코골이와 수면무호흡증은 다른 개념이니 속지 마세요

가장 중요한 개념을 명확히 합니다. 코골이(코골이)라는 단어, 병원과 일반인의 해석은 병원에서는 폐쇄성수면무호흡증을 코골이(코골이)라고 부르는 반면, 일반 사람들은 자면서 코를 고는 것을 코골이(코골이)라고 부릅니다. 공립 3차병원이든 사립병원이든 모든 병원의 코골이 수술은 아무리 화려한 광고라 하더라도 수술의 목적은 코골이를 없애는 것이 아니라 폐쇄성수면무호흡증을 치료하는 것일 뿐입니다. 코골이 수술 후에는 코골이가 작아질 수도, 그대로 유지될 수도, 심지어 커질 수도 있습니다. 이는 어떤 의사도 환자에게 말하고 싶어하지 않는 것입니다. 수면무호흡증은 수술로 치료할 수 있습니다. 하지만 코골이는 수술로 근절하기 어렵고, 거의 대부분 재발한다. 많은 환자들이 인두성형 수술에 수만 위안을 지출하지만 1년이 지나도 그들의 코골이는 여전히 그대로이거나 심지어 더 커집니다. 이때 의사에게 물어보니 “수면무호흡증을 치료했고 수술은 성공적이었다”고 했다. 이것은 속임수가 아닌가?

4. 코골이의 진짜 원인에 대해 철저하게 답해주세요

본 글에서 언급한 코골이, 코골이증후군, 코골이는 모두 자면서 코골이 소리를 말합니다. 이 글이 해결해 줄 영원한 문제, 세상이 더 이상 코골이로 고민하지 않게 해주세요! 이 기사에서는 코골이에 관한 모든 질문에 대해 자세히 답변하고 코골이에 대한 모든 의심을 철저하게 설명합니다.

먼저 호흡기 협착이나 병변의 원인을 배제하세요.

다음과 같은 증상이 있는 경우: 비중격의 심한 휘어짐, 비갑개 비대, 비용종, 코종양, 심한 부비동염 등의 코막힘, 2도 이상의 편도비대, 혀기저 또는 인두종양, 인두점막비대, 설체비대증, 하악후퇴, 악관절 기능부전, 소악증, 아데노이드 비대증 등 병원에 내원하여 수술이나 약물치료를 받는 것을 권장합니다! 건강에 영향을 미치고 치료가 필요한 질병이기 때문입니다. 그 중 어린이의 코골이는 대부분 아데노이드 비대에 의해 발생합니다. 아데노이드는 어린이에게만 발견되는 기관이며 성인에게는 쓸모가 없습니다. 보통 사람들의 경우 청소년이 되면 아데노이드가 줄어들어 사라지게 되지만, 일부 사람들의 경우 아데노이드가 줄어들지 않아 그냥 병원에 가서 아데노이드를 제거하기도 합니다.

수면 중에 코를 고는 사람의 비율이 매우 높으며, 대부분의 사람들은 위와 같은 증상이 없습니다. 이러한 증상이 없는데도 여전히 코를 고는 경우, 과도한 비만, 운동부족, 흡연과 음주, 진한 차와 커피, 진정제 복용, 매운 음식 자주 섭취, 자주 늦게 자고, 과로한 상태에 해당하는 경우 , 그렇다면 즉시 수정해주세요! 비만은 인두강을 좁아지게 하므로 체중 감량을 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 코골이는 수면 중 상부 호흡 기관의 진동으로 인해 발생합니다. 코골이와 가장 흔히 관련된 구조는 연구개(연판이라고도 함)와 혀 기저부입니다. 담배, 술, 진한 차, 커피, 진정제는 수면 중에 공기의 흐름이 연구개나 비강에 닿아 휘파람 같은 효과를 만들어 코골이를 유발하게 됩니다. 매운 음식을 먹거나 늦게까지 자면 내부 열이 발생하고, 연구개(연구개)가 충혈되어 부어 오르고, 혀 밑 부분이 충혈되어 부어서 기도 협착이나 폐색을 일으키고, 공기의 흐름이 연구개에 부딪혀 소리가 나게 됩니다.

위의 습관을 모두 바꾼 후에도 대부분의 사람들은 여전히 ​​코를 골고 있습니다. 실생활에서 많은 사람들이 균형이 잘 잡혀 있거나 심지어 매우 마른 편이지만, 잠을 자면서 끊임없이 코를 골면 주변의 가까운 사랑하는 사람들에게 심각한 영향을 미치는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 내 천재성이 확실히 드러난 것은 이때였다. 수술이나 약, 인공호흡기, 코골이 방지 장치 또는 기타 장비 없이 완고한 코골이를 완전히 치료하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 이 방법은 누구에게나 적용 가능하고 쉽고 결과가 빠르며 재발하지 않습니다. .

호흡기가 좁지 않고, 생활습관도 좋고, 운동도 규칙적으로 하고, 뚱뚱하지도 않고 건강하고, 아직도 코를 골고 있는 사람들이 많은 이유는 무엇일까? 인두성형수술을 했는데도 코골이가 재발한다? 의사에게 물어보면 의사는 "이건 정상이다. 사실 나도 코를 고는 편이다"라고만 할 것이다. 정말 다른 방법은 없을까? 의사들은 코골이가 세계적인 문제라고 하더군요? 기존 기술은 아무것도 할 수 없나요? 아니요! 의사가 당신에게 말하고 싶지 않은 것뿐입니다!

실제로 코골이의 원리는 공기가 통과하면서 인두강의 근육이 진동하여 소리가 나는 것입니다. 대부분의 사람들이 자면서 코를 고는 근본적인 이유는 인두강(연구개와 목젖, 혀의 기저부, 비강 뒤쪽을 포함)의 근육이 이완되기 때문입니다. 사람마다 유전적 특성이 다르며, 인두 근육이 느슨한 상태로 태어나는 사람도 적지 않습니다(인구의 대다수를 차지한다고 할 수 있습니다). 깊은 잠을 자면 신경이 완전히 이완되고 인두 근육이 더욱 이완되어 기도를 통과하는 공기가 연구개나 혀 밑부에 닿아 진동하고 코골이를 일으키게 됩니다.

5. 수술과 약물은 왜 효과가 없나요?

이는 코골이에 대한 목수구개인두성형술(UPPP)(소위 저온 플라즈마 등 첨단 기술 포함)의 치료율이 매우 낮고 재발률이 매우 높은 이유이기도 합니다. 수술 후 , 이완된 살은 잠시 후에 다시 자라서 호흡기를 다시 막고, 숨을 쉴 때 진동하면 코골이가 발생합니다! 목구개수인두성형술(UPPP)은 실제로 이러한 유형의 사람들에게만 효과적입니다. 긴 연구개로 인해 인두강이 좁거나 혀 몸체가 크지만 인두강 근육이 상대적으로 강한 사람들은 이러한 유형의 사람들에게 매우 드뭅니다. 실제로 대부분의 의사들은 구인두성형술은 기껏해야 5~6년 정도만 효과가 있다고 오랫동안 결론을 내려왔지만 그 이후에는 거의 모든 재발이 발생하지만 이를 아는 환자는 아무도 없습니다.

마찬가지로 어떤 약이라도 비인두의 염증, 충혈, 부종(소위 '인후 독소')만 제거할 수는 있지만 실제로 어느 정도 효과가 있지만 대부분의 코골이 환자도 염증이 전혀 없고, 아직도 코를 골고 있어요. 현재, 이완된 근육을 강하게 만들 수 있는 약은 세상에 없기 때문에 효과적이지 않습니다.

약물이 효과적이라면 왜 보디빌더는 근육을 키우기 위해 열심히 운동해야 합니까? 약물만 복용하면 됩니까? 기존의 어떤 스포츠나 생산적인 노동, 일상활동으로는 인두근육을 전혀 운동시킬 수 없기 때문에 아무리 열심히 운동하고 체중을 감량해도 코골이는 없어지지 않습니다! 어떤 사람들은 "나는 매일 담배를 피우고 술을 마시지만 코를 골지 않습니다."라고 말할 것입니다. 그 이유는 그 사람의 유전적 특성이 당신과 다르기 때문입니다. 그 사람의 인두강 근육은 선천적으로 매우 강하고 단단하므로 흉내내면 안됩니다. 그.아!

6. 왜 남성, 노인, 반듯이 누워 있는 사람이 코를 골 확률이 더 높나요?

일부 통계에 따르면 코골이 비율은 여성보다 남성이 더 많습니다. 왜 성별 차이가 있습니까? 남성의 연구개와 혀에 함유된 지방조직의 양이 여성에 비해 월등히 높기 때문입니다. 또한 목에 있는 연조직의 총량은 여성에 비해 평균 1/3 더 높으며, 고기도 두꺼워졌고, 잠잘 때 목의 이완된 근육이 기관지를 조여주어 변형이 되어서 코골이도 나오더군요. 노인의 신체 기능 저하로 인해 젊은 사람에 비해 인두 근육이 이완되어 코골이 비율도 높아진다.

왜 사람들은 눕혀서 자면 코를 더 크게 고는 걸까요? 왜냐하면 옆으로 자면 느슨한 연구개와 혀 밑 부분이 기도로 처질 가능성이 적기 때문에 옆으로 자면 코를 골 가능성이 적고(불가능하지는 않지만) 코골이 소리가 거룻배. 그래서 현재 시중에는 코골이를 해결할 수 있다고 주장하는 옆 수면 보조제가 나와 있습니다. 그러나 사람은 항상 몸을 뒤척이기 때문에 새벽까지 잠자세를 유지하는 것이 불가능하기 때문에 이 장치로도 근본적인 원인을 치료할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 베개를 올리면 코골이가 멈추는데, 이는 연구개 각도가 변하여 공기 흐름에 의해 덜 흔들리기 때문입니다. 그러나 이 상태는 각도가 조금만 변하면 코골이가 발생하기 어렵습니다. 다시 발생하며 모든 사람에게 적합하지도 않습니다. 위의 인두강 훈련 방법을 이용하면 코를 골지 않고 누워서 잘 수 있습니다.

7. 코골이 없애는 방법과 과학적 원리

코골이의 진짜 원인은 인두 근육이 이완되는 것이기 때문에 가장 근본적인 해결책은 인두 근육을 단련시켜 근력을 강화하고, 코골이를 더욱 효과적으로 만듭니다. 자체 개발한 코골이 방지법 전용, 완고한 코골이를 완벽하게 치료하는 운동:

1 혀 확장 운동. 최선을 다해 혀를 내밀었다가 집어넣었다가 다시 내밀어 보세요. 목이 매우 아플 때까지 이 과정을 한 번에 200회 이상 반복하세요.

2 건식 구강 청결제를 연습하세요. 물이 없으면 볼을 부풀렸다가 오므려 이 과정을 반복합니다. 목이 매우 아플 때까지 한 번에 최소 200회 반복합니다. 물로 입을 헹굴 수도 있습니다.

3 잇몸 청소를 연습하세요. 혀를 사용하여 치아 바깥쪽(뺨 쪽)의 잇몸을 빠르게 쓸어내고, 먼저 윗턱의 잇몸을 핥고, 빠르게 왼쪽에서 오른쪽으로, 그 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 쓸어내며 한 번에 50회 이상 수행합니다. . 그런 다음 목이 매우 아플 때까지 같은 방법으로 아래턱 잇몸을 핥습니다.

4 혀 굴리기 운동. 혀를 입천장에 대고 입천장에서 벗어나지 않은 채 혀를 뒤로 세게 굴리십시오. 연구개가 매우 아플 때까지 한 번에 50회 이상 반복하십시오.

처음 세 가지 운동은 인두강 근육 전체를 단련하는 반면, 마지막 운동은 연구개만 강화하는 운동이다. 젊은 사람들이 혀가 헐거워지는 경우는 드물며, 연구개 헐거움으로 인해 코골이가 발생하는 경우가 많기 때문에 특별히 추가한 조치입니다. 시간이 나면 매일 이 4가지 운동을 해보세요. 처음 운동을 할 때 50회를 하고 나면 목에 통증이 느껴진다. 이는 원래 근육이 매우 약해 운동이 시급하다는 반증이다. 이제 혀를 내밀고 800번 연속으로 입을 헹구고, 물로 입을 200번 이상 헹구고, 잇몸을 250번 쓸고, 혀를 200번 굴릴 수 있게 되었습니다. "아"를 규칙적으로 발음하는 습관을 들이면 연구개를 단련할 수 있는데, 이는 어느 정도 효과가 있습니다.

운동 빈도: 처음에는 하루에 3번씩 운동하세요. 한두 달 후에는 하루에 한 번만 운동하면 됩니다. 매우 간단하고 쉽습니다!

인두강 근육은 일상생활에서 전혀 운동을 할 수 없기 때문에 약간의 운동만 하면 되는데, 이는 근육에 매우 자극이 되므로 위의 4가지 운동은 효과가 매우 좋으며 특히 효과가 좋습니다 ! 빠르면 며칠이 걸릴 수도 있고, 느리면 수십일이 걸릴 수도 있고, 코골이가 완전히 없어지고, 거친 숨소리조차 들리지 않게 됩니다.

두 가지 과학적 원리가 있습니다: 1. 인두강을 운동시킨 후에는 근육이 강해지고 단단해지며 탄력이 생겨서 기도가 넓어집니다. 잠을 잘 때에도 완전히 이완된 근육이 차지하는 부피는 여전히 원래의 부피보다 훨씬 작습니다. 연구개(연구개)가 처지고 호흡 정도도 감소하며 기도가 넓어집니다. 2. 공기 흐름이 단단한 근육에 미치는 영향은 떨림을 일으키지 않으며 코골이도 사라집니다. 이 두 점이 코골이를 파악하는 핵심 포인트이고, 두 번째 포인트가 핵심 포인트입니다. 기도가 매우 넓어도 근육이 너무 이완되어 있으면 공기의 흐름이 통과할 때 인두 조직의 강한 떨림을 유발하고 떨림으로 인해 코골이가 발생합니다. 비유하자면, 규칙적으로 운동하는 사람이 완전히 이완되면 몸 전체의 근육은 여전히 ​​팽팽하고 탄력이 있는 반면, 운동하지 않은 지방은 헐거워져 만지면 심하게 흔들리게 됩니다. 딱딱한. 실제로 코골이 방지 장치의 원리는 혀를 늘려 연구개와 기도를 분리하는 것인데, 이는 저의 실습과 동일하지만 휴대가 불편하고 착용이 불편하여 꼭 필요합니다. 평생 입으세요. 후추수 마시기, 얼음소금물로 가글하기, 양치하기 등 코골이를 치료하는 중국 민간요법 역시 인두강의 살을 수축시켜 부피를 줄여 기도를 넓히려는 의도가 있다. 이러한 민간 요법의 효과는 상대적으로 제한적입니다. 인두강을 운동시킬 수 있는 유일한 방법은 근육입니다.

8. 적용 범위

이 방법은 누구에게나 효과적입니다. 과체중, 운동 부족, 흡연, 음주, 진한 차와 커피 마시기, 진정제 복용, 매운 음식 자주 먹기, 늦게까지 자고 과로한 사람이라도 이러한 운동을 통해 코골이의 데시벨 수준을 크게 줄일 수 있으며 심지어 코골이 수준을 크게 줄일 수 있습니다. 완전히 사라집니다. 나의 늙은 어머니는 60세가 넘었고, 매우 뚱뚱하며, 30년 넘게 코를 골고 계십니다. 매일 밤 큰 소리로 코를 골고, 누워있든 옆으로 누워있든 코를 곤다. 그녀는 내 방법을 사용하여 구강 운동을 했는지 의심스럽습니다. 처음에는 하루에 한 번만 운동했지만, 단 3일 만에 그녀의 코골이가 훨씬 조용해졌습니다. 나중에는 운동을 하루 3번으로 늘렸고, 매번 처음 2번만 했더니 더 이상 코고는 소리가 들리지 않게 되었습니다.

9. 건강에 유익하고 무해한 효과

이 4가지 운동은 부작용이 없으며 얼굴을 완전히 운동시키고 얼굴 윤곽을 유지 및 향상시키며 노화 방지 효과가 있습니다. 또한 혀를 유연하고 또렷하게 만들 수 있어 말더듬 교정에도 큰 도움이 됩니다. 노인의 경우 뇌졸중과 알츠하이머병 예방에도 도움이 됩니다. 일석이조라고 할 수 있죠! 미용실에서 받는 페이셜 리프팅 시술은 1회당 200위안이다. 쇼핑몰 카운터에서 파는 리프팅과 타이트닝 기능을 갖춘 각종 화장품은 가격이 비싸지만 양이 적다. 사실, 혼자서 운동을 할 수도 있습니다. 이 네 가지 운동을 계속할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 10년의 경험을 갖고 나면 당신은 또래보다 훨씬 젊어질 것입니다. 양치를 하고 세수를 하는 것처럼 그것들을 삶의 일부로 대하십시오.

10. 의학의 맹목성에 대한 한탄

인간은 수만년 동안 코를 골아왔고, 과학자들은 수백년 동안 코골이를 연구해 왔으며, 코골이에 관한 수백만 편의 논문이 있습니다. .. 이런 단순한 진리는 홍보될 수 없고, 모든 중생이 헤매는 것이 세상의 비극이 아닌가? ! 요즘 의사들은 항상 사람들에게 수술을 하라고 요구합니다. 왜 그럴까요? 의학 분야의 많은 성과는 먼저 병원과 의사에게 도움이 되기 때문입니다! 코를 골면서 얼마나 많은 돈벌이 기회가 생겼고, 얼마나 많은 사람들이 살이 찌었는지 생각해 보십시오! 병원의 코골이 수술, 제약회사의 각종 코골이 방지제(각각 특허를 취득했다고 주장함), 코골이 방지 장치, 코골이 방지 베개, 전자 코골이 방지 장치, 심지어 코골이 방지 잠옷 등에도 사실, 코골이의 근본 원인은 이완된 인두 근육이므로 오랫동안 효과를 발휘할 수 없습니다.

하나님은 항상 어떤 사람에게는 매우 관대하시고 어떤 사람에게는 특히 인색하십니다. 사람은 자신의 기원을 결정할 수 없고, 유전자에 의해 결정된 타고난 특성을 바꿀 수도 없습니다. 그러나 우리는 다른 사람을 비난할 필요가 없습니다. 우리는 우리의 노력을 통해 하나님께서 우리에게 부여하신 운명을 바꿀 수 있습니다. 하나님께 잊혀진 구석에 있더라도 스스로 연마하여 밝게 빛나야 합니다!

요약: 코를 골면 먼저 병원에 가서 위에서 언급한 기질적 문제가 있는지 확인하세요. 그렇지 않다면 의사의 수술 권유를 듣지 마세요. 약간 좁은 인두강, 약간 휘어진 비중격, 약간 커진 비갑개는 코골이의 주요 원인이 아니며 수술이 필요하지 않습니다.

기질적인 문제가 없는 코골이의 경우 수술이나 약물치료를 해도 효과가 없습니다. 인두근육을 운동시키는 방법을 통해서만 코골이를 완전히 치료할 수 있습니다.

위는 크로코스톤의 원작입니다. 개인적인 이익을 추구하지 않고 사심 없이 저의 방법을 기여하고 있습니다. 저의 훌륭한 조언이 파탄 위기에 처한 수천 명의 가족을 구하고 여러분의 가족이 깨끗한 세상으로 돌아가 좋은 꿈을 꿀 수 있기를 바랄 뿐입니다!

11. 추신

내 마음을 표현하기 위해 두 편의 시를 지었습니다.

왜 같이 자야 할까요

오래오래오래,

함께 자고 절대 깨지 마세요.

밤에는 코골이도 없고,

봄밤은 너무 적다.

코골이의 신에게 보내세요

침대 앞의 별은 헛수고, 화타는 코를 골 수밖에 없습니다.

오래 지속되는 문제는 단번에 해결될 수 있습니다.

코골이는 더 이상 세상에 들리지 않게 됩니다.

세상에 코골이가 없기를 진심으로 바랍니다!