심장 관리는 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있습니다.
봄철에는 기온이 변화무쌍하여 심뇌혈관 질환이 발생하기 쉽다. 특히 기왕역사가 있는 중장년층. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 따라서 우리는 흉민, 호흡 곤란, 기침, 누워서 자는 등 증상에 주의해야 한다. 이러한 증상은 심장 문제나 심부전이 될 수 있기 때문에 우리는 그것들을 매우 중시해야 한다.
혈압을 자주 재다. 봄철 기온이 점차 높아지면서 두통, 현기증, 다리 붓기 등의 증상이 생기기 쉬운 사람들도 있다. , 특히 고혈압 환자. 우리는 고혈압으로 인한 병리 변화에 더 많은 관심을 기울여 장기간의 고혈압이 심장에 큰 해를 끼치는 것을 방지해야 한다.
옷을 많이 입으세요. 속담에 봄가을에는 날씨가 춥다는 말이 있다. 언뜻 따뜻하고 추운 봄에는 반드시 따뜻한 일을 잘 해야 한다. 특히 북방 난방 시간이 중단되면 따뜻한 일을 잘 해야 한다. 혈관 경련, 혈전 형성 또는 심근경색을 방지해야 한다.
봄에는 중장년층이 반드시 천천히 일어나야 한다. 잠에서 깬 후 급하게 일어나지 마세요. 먼저 침대에 몇 분 누워 있다가 천천히 일어난다. 인체의 혈관이 아침에 가장 나쁘기 때문에 격렬한 운동은 협심증, 심지어 급사를 일으키기 쉽다.
봄에는 죽순과 같이 심장을 보호하는 음식을 많이 먹을 수 있다. 죽순은 봄의 제철 식품으로 소화를 돕고 매우 높은 칼륨을 함유하고 있다. 칼륨은 심장에 매우 유익해서 혈압을 낮추고 심장을 보호할 수 있다. 죽순은 볶을 수도 있고 무침도 할 수 있다.
봄은 심장을 보호하고 적당히' 쓴맛' 을 먹을 수 있는데, 그중에서도 연밥이 좋다. 겨울이 지나면 사람의 체내에 독소가 많이 쌓인다. 특히 심장에는 열이 좀 나고 연밥이 차갑고 불을 제거할 수 있다. 연밥 심차를 시험해 보거나 여주를 많이 먹으면 효과가 좋다.
심장을 보호하는 것은 노인의 특허가 아니다. 젊음은 심장 건강과 같지 않다. 최근 젊은 화이트칼라와 IT 직원의 급사에 대한 보도가 많다. 이들은 대부분 업무 스트레스가 심하고, 몸은 장기간 피로 상태에 있으며, 심장 부하가 과중하여 심원성 급사가 발생했다.
그러므로 젊은이들도 자신의 마음을 잘 보호해야 하며, 평소에 집에 너무 많이 있지 말고, 제때에 나가서 운동하고, 담배를 적게 피우고, 술을 적게 마시고, 자신의 생활스트레스를 잘 조절하고, 자신의 마음에 스트레스를 가하지 말아야 한다. 무기력, 흉민, 심장 두근거림 등의 증상이 나타나면 강경한 저항을 미루지 마라. 병원에 가서 간단한 심전도 검사를 하고, 일찍 발견하고, 신체 건강을 유지하는 것이 좋습니다.