두통은 뇌막이 자극을 받아 혈관이 수축되어 장력이 증가하거나, 뇌가 우리에게 산소가 부족해서 더 많은 산소가 필요하다는 신호를 보내는 것일 수 있다. 산소가 다량 함유된 혈액이 통증이 있는 곳으로 유입되면 두통은 즉시 사라진다. 그러나 우리는 두통의 원인을 찾아야만 두통 문제를 해결할 수 있다.
물리적 요인: 뇌 안팎의 염증과 손상을 일으킬 수 있는 여러 가지 원인 종양 압박 등의 원인은 혈관의 견인력, 연장, 이동, 확장을 초래한다. 뇌막 자극 근육 수축 머리와 얼굴을 지배하는 감각신경을 직접 자극하면 두통이 생길 수 있다.
신경심리적 요인: 심신이 외부 환경의 좋지 않은 자극을 받을 때, 종종 불안이나 불안 등의 감정이 생겨 편두통이 발작한다. 우울증 환자의 84% 가 편두통 증상을 동반하는 것으로 조사됐다. 한편 생활이나 직장에서 각종 불쾌함이나 분노, 불안, 흥분 등 강렬한 감정 자극을 받으면 몸이 불편하고 편두통이 생길 수 있다.
음식 요인: 커피를 과도하게 마시면 혈관이 확장되고 신경이 편두통을 일으키도록 자극한다. 그리고 너무 추운 아이스크림을 먹을 때도 두통을 느낄 수 있습니다. 알코올 중의 알코올은 술을 많이 마신 후 혈관에 작용하여 두통을 일으킬 수 있는데, 이는 부적절한 다이어트로 인한 것이다. 전문가들에 따르면 두통을 유발하기 쉬운 음식은 초콜릿, 알코올 음료, 생유제품, 레몬즙, 치즈, 와인입니다.
수면 요인: 편두통의 일반적인 원인입니다. 두통은 수면의 심각한 부족으로 인한 것이고, 긴장된 일도 비슷한 증상을 일으킬 수 있다.
질병 요인: 눈, 귀, 코, 콧구멍, 치아, 목 등의 병변은 신경을 자극할 수 있고, 머리와 얼굴의 반사성이나 확산 작용은 반사성이나 누적 편두통을 일으킬 수 있다.
편두통을 완화하는 방법
아이스백 냉찜질: 얼음을 아이스백에 넣거나 수건으로 싸서 두통 부위에 바르세요. 머리가 냉각된 혈관이 수축하면 증상이 자연스럽게 완화된다.
누워서 쉬다: 가능하면 편두통이 발작할 때 빛이 어둡고 조용한 방에서 휴식을 취하는 것이 좋다. 일반적으로 30 분만 자면 편두통이 완화된다.
머리 마사지: 머리를 적당히 마사지하는 것은 편두통을 완화하는 효과적인 방법이다. 관자놀이는 편두통 마사지의 중요한 혈이다. 검지로 눌러서 관자놀이에서 헤어라인까지 주먹으로 가볍게 돌려서 마사지할 수 있습니다.
녹차 마시기: 녹차의 물질은 편두통 완화에 효과적이며 녹차를 적당히 마셔서 심각한 편두통을 극복할 수 있다.
명상: 요가와 명상은 편두통을 치료하는 새로운 방법이다. 이런 CD 한 장을 살 수 있습니다. 머리가 아플 때 눈을 감고 음악을 따라 명상을 하며 천추의 소리가 고통을 잊게 합니다.
머리에 수건을 싸라: 우스워 보일지 모르지만 편두통을 치료하는 좋은 방법이다. 통증이 있을 때는 관자놀이 주위에 수건이나 부드러운 천으로 감싸 혈관 확장을 억제하고 통증을 완화한다.
편두통을 유발하는 요인이 많기 때문에 환자는 함부로 약을 써서는 안 되며, 병원 확진 후 의사의 지도 아래 약을 써야 좋은 역할을 할 수 있다.
현기증이 나서 많은 사람들이 사소한 문제라고 생각한다. 배가 고플 때는 월경 전후로 머리가 어지럽고, 오래 서 있으면 머리가 어지럽다. 나는 가끔 머리가 어지럽기 때문에 괜찮을 것이다. 그러나 장기간 현기증이 나면 조심해야 한다. 이는 큰 병의 전조일 수 있기 때문이다.
감기에 걸리면 어지러운 증상이 동반될 수 있다. 어떤 여성들은 때때로 혈허와 감기를 혼동한다. 둘 다 피로, 현기증, 지루한 증상이 있기 때문이다. 임신기에는 혈허가 생기기 쉬우며 빈혈이 자주 발생한다. 그러나, 나는 현기증이 여성 특허가 아니며, 큰 남자도 기회가 있다는 것을 상기시켜 드리고자 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 물론 여성이 현기증을 앓는 비율이 높은 것도 사실이다.
서양 의학은 원인을 알 수 없는 현기증을 귀수 불균형으로 분류하지만, 한의학의 관점에서 볼 때, 이런 상황은 종종 스트레스가 너무 많거나 장기 수면 부족으로 일시적으로 허약한 탓이다. 피할 수없는 현기증의 다른 원인은 다음과 같습니다.
뇌종양: 뇌신경을 압박하여 각종 미확인 증상을 일으킨다.
고혈압
간풍 내동: 환자는 늘 입이 마르고 입이 씁쓸하며 매우 덥다. 이런 상황은 보충하지 마라, 그렇지 않으면 보충할수록 어지러워진다.
경추 퇴행성 변화: 장기 불량 자세나 수면 자세, 경추 증생, 변형, 퇴변, 목 근육 조임, 동맥혈이 막혔습니다. 이런 경우는 약이 치료할 수 없는 상황이므로 자세 개선, 마사지, 침술 등 치료부터 시작해야 한다.
현기증은 피부혈관이 팽창하고 혈류량이 늘면서 뇌의 혈액이 줄어드는 현상이다.
이 현상은 뜨거운 태양 아래서 너무 오래 햇볕을 쬐거나, 뜨거운 물로 목욕을 너무 오래 하거나, 긴장을 해서 생긴 것일 수 있다.
이 외에도 비타민 부족, 호르몬 분비 이상, 갱년기 또는 식물 신경 장애도 어지럼을 일으키는 요인이다. 원인에 따라 현기증은 다음 범주로 나눌 수 있다.
얼굴이 뜨겁고 손발이 차갑습니다. 50 대 여성에게 가장 많이 나타납니다. 대부분 갱년기 호르몬 불균형 때문이다. 인체 내 내분비선과 호르몬은 기체의 활성 상태와 외부 온도에 대처할 수 있어 기체의 운행을 원활히 조절하는 기능을 가지고 있다. 갱년기, 성호르몬 분비 감소, 심지어 중지, 체내에 많은 변화가 일어났다. 어깨 뻣뻣함, 두통, 현기증, 손발 감기 등의 증상이 있습니다.
갑자기 현기증: 식물 신경계의 장애입니다. 일종의 혈관 운동 신경이라고도 할 수 있습니다. 여성의 몸에는 두통, 현기증, 무기력, 하체 오한 등의 증상이 동반된다.
잦은 전신 발열 상태의 현기증: 강한 심장 두근거림 및 전신떨림이 동반되면 갑상샘 기능 항진 현상이다. 갑상샘 분비가 과다해 신진대사가 왕성해 언제든지 발열과 현기증을 느낄 수 있기 때문이다.
고혈압일 수도 있다. 혈압이 높고 현기증이 계속되고 두통 증상이 나타나면 뇌졸중의 위험이 있으니 각별히 주의해야 한다.
만약 현기증이 다른 증상을 동반한다면, 너는 반드시 의사에게 문의해야 한다.
현기증이 질병으로 인한 것이 아니라면 약물 치료를 받지 않고 개선할 수 있다. 적당한 운동, 비타민, 단백질, 철분이 함유된 음식을 많이 먹는 것도 중요하다.
당근 주스는 추위를 두려워하여 생긴 현기증을 치료할 수 있다.
손, 발, 허리 감각 오한, 어지럼증은 식물 신경 장애나 갱년기 장애로 인한 것일 가능성이 높다.
당근은 몸을 따뜻하게 하고 현기증을 억제하여 이런 증상을 보이는 사람에게 적합하다. 꿀을 넣으면 효과가 더 뚜렷해진다.
당근은 또한 위장을 튼튼하게 하고 소화를 돕고 변비를 완화시킬 수 있다. 그래서 위장이 허약하고 식욕부진, 변비에 좋은 음식이다. 특히 장기간의 변비를 가진 사람들은 당근이 진흙으로 으깬 후 효과가 더 좋다. 특히 생당근이 가장 효과적이다.
신선한 당근 주스
1, 당근 500g, 적당한 크기로 썰어 박격포로 진흙 모양으로 으깬다.
2. 거즈로 싸서 즙을 짜내세요.
3. 당근 주스에 꿀 한 스푼을 넣는다.
미역탕은 고혈압과 돌안성 갑상선종을 예방할 수 있다.
다시마는 혈압을 낮추는 작용이 있어 고혈압으로 인한 현기증에 효과적이다. 요오드가 다량 함유되어 있어 예로부터 갑상샘 이상을 치료하는 특효약 () 로 여겨졌기 때문에 갑상샘종기로 인한 현기증에 적용된다. 특히 다시마의 달임이 가장 효과적이다.
다시마 30 그램에 물 600 그램을 넣고 물을 반으로 튀겨 하루에 세 번 공복에 마신다.
어지러운 치료
1, 가장 편안한 상태로 누워서 쉬고, 옷을 풀어줍니다.
2. 열이 나면 얼음찜질을 하세요.
3. 실내 조명을 어둡게 하여 몸과 마음을 편안하게 하고 진정시킨다.
4. 식물 신경 장애로 인한 것이라면 발은 열을 느낄 수 있다. 날씨가 추우면 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
기타 권장 사항:
시금치는 고혈압으로 인한 현기증을 치료할 수 있다. 시금치는 뜨거운 물로 데우고 참기름으로 볶으면 자주 먹을 수 있다.
어지러움을 치료하는 방법
방법 1:
계란 흑설탕은 현기증을 치료한다
냄비에 적당량의 콩기름을 가열하고 계란 2 개와 흑설탕 30 그램 (물을 조금 넣어 섞음) 을 냄비에 붓고 익힐 때까지 볶아 공복에 10 일 동안 복용한다. 치료 효과를 공고히 하기 위해 며칠 더 복용할 수 있다.
방법 2:
어지러움을 치료하는 울타리 약식.
한약울타리 25g, 껍데기 계란/Kloc-0 개, 쌀 50g, 삶아 죽을 만들어 적당량의 기름, 소금, 조미료로 맛을 낸다. 삶은 후 울타리 찌꺼기와 달걀 껍질을 제거하고 하루에 두 번 약죽과 계란을 먹는다. 보통 3 일 연속 먹으면 머리가 어지럽고 두통이 눈에 띄게 개선된다. 이 약죽은 달콤하고 맛있을 뿐만 아니라 현기증과 두통을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다.
방법 3:
오리알 팥이 어지러움을 치료하다
오리알 1 개와 팥 20 개를 섞어 골고루 쪄서 아침 공복에 복용하고 매일 1 회, 7 일간 연복한다.
방법 4:
조하탕은 현기증을 치료한다
Prunella 25g, paeony 15g, Eucommia 25g, scutellaria baicalensis Georgi 10g.
용법: 먼저 전삼미약을 튀겨 물 3 잔에 넣고 30 분간 끓여 불에서 조금 멈춘 뒤 황달을 넣고 5 분간 튀겨주세요. 매일 아침저녁으로 1 번을 복용하다. 복용 후 머리가 가볍고 눈이 밝아지는 것을 느낄 수 있으며, 다른 부작용은 없다.
방법 5:
국화가 어지러움을 치료하다
국화는 혈압 강하, 명목 해독, 현기증 치료, 두통, 이명, 현기증, 요청 작용을 한다. 고혈압을 앓고 있는 사람은 국화베개를 사용할 수 있는데, 여성이 간양에 항진하여 어지럽고 밤에 잠을 잘 수 없는 데 도움이 된다. 들국화는 감귤잎, 녹두껍질, 통초를 넣고 말리고 베개봉지에 넣어 단단히 꿰맬 수 있다.
방법 6:
재스민 계란 찜
검은 천으로 눈을 가리고 휴식을 취하고, 아침 식사에는 찜과 재스민 계란찜이 있다.
방법 7:
어지러운 운동
최근 연구에 따르면 어지러움을 자주 느끼는 노인들은 간단하고 쉬운 지속적인 운동을 통해 상황을 크게 개선할 수 있다.
영국 사우샘프턴 대학 심리학자 조니 (Jonny) 는 최근 내과학연감 (Annals of Internal Medicine)
그녀는 어지럼은 흔히 내이에 문제가 있기 때문에 흔히 볼 수 있는 상황이지만 환자, 특히 노인들에게 큰 불편을 끼칠 수 있다고 말했다. 이를테면 쉽게 넘어지거나 넘어질까 봐 외출을 꺼리거나 혼자 살 수 없기 때문이다. 현재, 효과가 제한된 처방약 외에 현기증을 치료하는 다른 방법은 거의 없다. 사실, 눈, 머리, 신체 운동과 같은 간단한 운동은 현기증을 치료할 수 있으며, 모든 사람은 어떤 장비도 없이 할 수 있지만, 의사들은 보통 환자를 소개하지 않는다.
그녀가 이끄는 한 연구는 평균 연령이 60 세인 170 명을 두 그룹으로 나누어 각각 운동훈련이나 일반 의료를 받았다. 그중 운동팀에는 간호사가 반나절 동안 운동을 가르쳐 주었다. 몇 주 후, 간호사는 각 환자와 두 번 면담을 하고, 자신감을 키우는 데 도움이 되는 조언을 해 주었습니다. 그런 다음 3 개월과 6 개월이 끝나면 각 환자의 상태를 테스트합니다.
3 개월 후 운동팀 멤버 중 3 분의 2 는 현기증 증상이 눈에 띄게 개선된 반면' 표준간호팀' 멤버 중 3 분의 1 은 6 개월 만에 개선됐다.
조니의 말에 따르면, 운동팀의 환자들은 어지럼증에 더 적극적으로 참여하기 때문에 매일 머리 운동을 하고 싶어 합니다. 그녀는 환자가 운동의 장단점을 진정으로 경험하기만 하면 어지럼치료를 계속할 수 있다고 말했다.