채소와 과일, 콩, 돼지고기, 전분 함량이 높은 전분류는 먹을 수 없습니다.
첫째, 산사나무. 산사나무는 생활에서 흔히 볼 수 있는 음식으로, 일정한 약용 가치를 가지고 있어 혈지를 낮추고 혈압을 낮출 수 있다. 매일 생산사 두 개를 직접 먹을 수도 있고, 산사를 깨끗이 씻어서 물을 끓여 마실 수도 있다. 하지만 위산이 너무 많은 환자의 경우 산사나무의 양을 최대한 조절한다.
둘째, 키위. 키위는 영양가가 높고 미네랄, 단백질, 지방이 많이 함유되어 있다. 키위씨에서 플라보노이드, 플루토늄류, 폴리페놀류 등 일부 활성 물질을 추출할 수 있다. 75% 의 리놀레산과 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관을 연화시키고 혈지를 낮추고 노화를 늦출 수 있다.
셋째, 마늘. 마늘은 살균 소염 작용을 할 뿐만 아니라 동맥죽 경화의 발생을 억제하여 소염지질 강하 작용을 한다. 마늘은 먹을 때 진흙을 으깬다. 진정한 약용 가치는 15 분 정도 놓아야 발휘된다. 가지와 함께 볶으면, 혈지 감소 효과가 더 좋아진다.
넷째, 사과. 모두가 사과에 낯설지 않다고 믿는다. 그것은 대량의 펙틴을 함유하고 있으며, 수용성식이섬유에 속하며, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 지방이 체내에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 펙틴은 과당, 비타민 C 또는 마그네슘 이온과 결합하여 체내에 새로운 화합물을 형성하여 콜레스테롤과 혈지를 낮출 수 있다.
다섯째, 전분 함량이 높은 채소와 과일
글리세린이 높은 사람들에게는 완두콩이나 옥수수와 같이 전분 함량이 높은 식품의 섭취를 엄격하게 제한해야 한다. 왜냐하면 몸은 전분을 글리세린으로 직접 전환시킬 수 있기 때문이다. 과일은 몸에 미네랄과 비타민을 공급할 수 있지만 글리세린이 높은 사람은 반드시 과일의 양을 조절하여 당분의 과다 섭취를 방지해야 한다.
콩, 돼지 고기 및 전분 식품
콩에는 대량의 식이섬유가 함유되어 있어 돼지고기와 함께 삶아서는 안 된다. 그렇지 않으면 글리세린 트리에스테르가 증가할 것이다. 포화지방산과 당류를 거의 함유하지 않는 대량의 단백질과 섬유소가 들어 있는 검은콩을 선택해도 무방하다.
확장 데이터:
고지혈증의 큰 오해
신화 1: 고지혈증 사람들은 증상이 있습니다.
보통 고지혈증 환자는 뚜렷한 증상과 이상 징후가 없다. 고지혈증의 진단은 주로 혈액 생화학 검사를 통과했으며, 가족성 고콜레스테롤혈증 환자는 소수만이 피부노란종을 볼 수 있다.
신화 2: 고 글리세롤 트리글리 세라이드가 가장 해롭다.
임상적으로 많이 쓰이는 혈지 지표는 총 콜레스테롤, 저밀도지단백질 콜레스테롤 (LDL-C), 고밀도지단백질 콜레스테롤 (HDL-C), 글리세린 트리글리 세라이드 등 네 가지다. 이 네 가지 지표 중 LDL-C 가 가장 중요한 것은 동맥벽에 침투하여 동맥죽경화과정을 시작하여 다양한 혈관질환을 일으킬 수 있기 때문에 LDL-C 는' 나쁜 콜레스테롤' 이라고 불린다.
신화 # 3: 피 묻은 지방이 조금 높다는 것은 중요하지 않습니다.
콜레스테롤, 특히 나쁜 콜레스테롤의 증가는 결혈성 뇌졸중, 외주동맥죽경화와 관심병과 가장 밀접한 관계가 있다. 세계 각지의 많은 연구결과에 따르면 콜레스테롤을 1% 낮추면 관심병 사건의 위험을 2% 낮출 수 있다.
신화 # 4: 뚱뚱한 사람들 만 고지혈증에 걸릴 것입니다.
고지혈증은 뚱뚱한 사람의 특허가 아니다. 날씬한 사람들이 많이 얻는다. 혈지가 높은지 아닌지는 주로 음식의 지질 섭취에 달려 있다. 포화지방산과 콜레스테롤을 많이 섭취하는 사람은 살이 찌지 않아도 혈액 콜레스테롤 수치가 적은 사람보다10 ~ 25% 높다.
신화 # 5: 콜레스테롤은 마음대로 먹을 수 있다.
2 년 전 미국의 새로운 영양 가이드는 콜레스테롤 섭취량의 하루 300 밀리그램의 상한선을 취소했다. "콜레스테롤 상승은 무해하고 유익하다. 고기를 놓아 먹고 장수하다. 주식수명이 짧다는 설이 퍼지기 시작했다.
미국 안내서가 300 밀리그램의 상한선을 취소하는 것은 이치에 맞지 않는다. 달걀노른자의 콜레스테롤 함량이 300 밀리그램 정도이기 때문이다. 그렇다고 자유롭게 먹을 수 있는 것은 아니다.
인민망-글리세린 트리글리 세라이드를 먹으면 뭐가 좋을까요? 4 가지 음식을 추천하여 혈지를 낮추는 데 도움이 됩니다.
인민망-고지혈증의 9 대 오해 콜레스테롤을 많이 먹으면 된다. 지질 저하제는 얼마 지나지 않아 멈췄다.