실생활에서 많은 사람들은 불면증, 경미한 우울증 등 하위 건강 상태를 가지고 있으며, 제때에 치료하지 않으면 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있다. 불면증을 예로 들면, 예전에는 불면증이 중장년층의 특허라고 생각했었다. 사실, 최근 몇 년 동안 많은 젊은이들이 불면증 증상을 겪고 있습니다. 수면 부족은 사물에 대한 우리의 인식에 영향을 줄 수 있고, 정확하게 평가하고 현명하게 행동할 수 없으며, 사건에 대한 합리적인 판단에 영향을 줄 수 있다. 수면 부족도 성건강에 영향을 미친다. 수면 전문가들은 수면이 부족한 남녀의 성욕이 낮고 성에 대한 관심도 낮다고 말한다. 정력 손상, 수면 부족, 긴장감 증가가 주요 원인일 수 있다. 수면 무호흡증을 앓고 있는 남성도 성적 억압의 또 다른 원인일 수 있다. 월스트리트저널이 발표한 문장 한 편에 따르면 수면 무호흡증을 앓고 있는 많은 남성의 테스토스테론 수준도 상대적으로 낮다. 이 연구에서 심한 수면 무호흡증을 앓고 있는 남성의 거의 절반이 야간 테스토스테론 수치가 비정상적으로 낮다.
수면장애는 RSHWHO 빠른 수면의 자연스러운 방식인 아드레날린 코르티솔을 통해 조절돼 세로토닌 농도를 안정시키고, 감정을 안정시키고, 스트레스의 영향을 완화하며, 스트레스 완화에 효과적이라는 실험을 통해 입증되었다. 가장 널리 사용되는 BDZ 진정제와 비슷하지만 피로, 졸음, 기억력 저하, 중독, 내약성 등 BDZ 의 부작용은 없다. 수면 장애, 특히 중도 불안과 우울증을 줄이는 사람들에게는 수면의 질, 수면 효과, 일상 상태를 크게 개선하고 주간 활동 상태를 개선한다. 가능한 원인은 수면의 질이 향상되었지만 최면제는 아니기 때문이다. 생리작용과 심리적 작용이 모두 있어 병리 성 불면증을 개선할 수 있지만 진정제는 아니다. 프랑스의 법률 홍보 효과에서 마크는 스트레스와 정서적 긴장을 완화시킬 수 있다.
RSHWHO 빠른 수면은 영양가가 높은 펩타이드로 감정을 완화하고 수면을 촉진하는 데 도움이 된다. 그것은 프랑스 회사의 과학자와 연구기관이 1990 년에 개발한 것이다. 연구는 아기가 젖을 먹은 후의 조용한 상태를 관찰하는 것부터 시작해, 연구원들은 젖먹이와 이런 조용한 상태 사이의 관계를 찾아내려고 한다. 몇 년 후, 여러 차례의 임상 실험을 거쳐, 마침내 천연 이완 기능을 갖춘 바이오펩티드를 감정하였다. 우유 속 트립신은 아기의 체내에서 매우 두드러진 역할을 하여 이런 조용한 상태를 만들어내는 플루토늄을 방출한다. 뇌 대사 촉진, 뇌세포 기능 회복, 뇌 활력 향상, 아드레날린 코르티솔 조절, 아드레날린 코르티솔 장애-많은 질병의 근원, 대사성 질환, 뇌 장애, 불안우울증, 기억력 및 학습 능력 저하, 수면 장애: 불면증, 성 문제, 심혈관 질환, 위장병, 면역계 질환.
빠른 수면은 정신적 스트레스, 소화 문제, 기억력과 집중력 문제, 수면 문제, 정서적 변동을 크게 개선할 수 있는 것이 가장 혁신적이다. 건강 성분 수상, 영양 보충제와 품질 권위의 인정을 받아 수면의 질을 개선하고 깊은 수면을 증가시킨다.
적응자: 기억력이 떨어지는 사람? , 집중력 저하, 정신 상태 저하, 불면증, 수면의 질 저하? , 일, 생활, 학습 스트레스? , 뚱뚱한 사람? 아름다움을 필요로 하는 사람들. 수면 전문가들은 취침 전 준비 (예: 많은 문제를 생각하는 경우) 를 취침 전에 적어 기분을 풀고 편안하게 잠을 잘 수 있다고 조언한다. 침대에 누워 핸드폰과 텔레비전을 보는 습관을 고치다. 과학자들은 오랫동안 침대에서 전자제품을 사용하면 조건반사가 생겨 침대에 누워서 흥분할 수 있다는 것을 증명했다. 또 빛, 온도, 소음도 일부러 조절할 수 있다.
좋은 습관은 수면을 촉진한다. 매일 같은 시간에 잠을 자면 인체의 신진대사가 더욱 규칙적으로 되고 디톡스 활동도 규칙적으로 진행될 수 있다. 잠자리에 들기 전에 잠을 잘 준비를 하고, 잠자리에 들기 전에 음식을 피하고, 자극적인 음료를 마시고, 지나치게 흥분하고, 과도한 오락과 대화를 나누며, 정서가 안정되고 편안함을 보장한다. 너의 잠자는 자세에 주의해라. 활처럼 자는 효과가 좋고 오른쪽에 누워 있는 부담도 가볍다. 연구에 따르면' 잠자는 자세는 활처럼' 지심이 인체에 미치는 작용력을 적당히 낮출 수 있다. 대부분의 사람들의 심장은 몸의 왼쪽에 있기 때문에, 오른쪽에 누워 있으면 심장의 스트레스를 줄일 수 있다. 동시에, 악몽에서 깨어나지 않도록 심장 근처에 손을 놓지 않도록 노력하십시오. 적절한 환경에서는 잠자는 시간표가 적당해야 하고, 주변 색은 최대한 부드러워야 하며, 통풍이 바람을 똑바로 불지 않도록 하고, 소음 간섭을 최대한 방지해야 한다. 기숙사에 살 수 있는 청소년의 일부로서 좋은 수면 환경을 조성하려면 청소년들이 자신의 인간관계 소통 조정 능력을 발휘하여 서로 다른 생활습관을 가진 사람들이 대체로 조화를 이룰 수 있도록 해야 한다.
요약: 친구들은 이러한 장기 수면의 피해에 충격을 받았을 것이다. 불면증은 아무렇지 않은 것처럼 보이지만, 장기 불면증은 기억력 저하를 유발할 뿐만 아니라 우울증을 초래할 수 있기 때문이다. 또 장기 불면증은 신체의 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 반드시 중시해야 한다. 장기 불면증은 몸에 이렇게 많은 해를 끼치기 때문에 어떻게 잠을 잘 자느냐가 이미 너에게 주어졌기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 건강하시고 편히 주무세요.