이번 주 문장? 숲이 변종을 잘못 골랐으니, 모든 것이 불가능하다! 당신은 프로바이오틱스를 제대로 먹었습니까? 장내 건강과 암 예방에 대한 인식이 높아지면서 프로바이오틱스는 국내외에서 가장 빠르게 성장하는 건강식품 중 하나이지만 시중에는 프로바이오틱스 제품이 다양해 다양한 건강 수요에 대응한다. 어떻게 골라서 먹을 수 있을까요? 프로바이오틱스는 이름에서 알 수 있듯이 유산균과 효모균을 포함하여 인체 건강에 유익한 활성 미생물로, 그중 유산균이 절대다수를 차지한다. 하지만 모든 유산균이 프로바이오틱스인 것은 아니다. (편집 추천: 프로바이오틱스는 어느 것을 추천합니까? 약사 분석 비교 10 프로바이오틱스) 프로바이오틱스는 장내 병원균과 경쟁할 수 있어 장균군의 균형을 개선하고 면역력을 조절하는 데 도움이 되며 혈지와 혈압을 보조해 발암물질을 억제할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 타이베이 영양사 협회 가정 간호영양사 정한우는 프로바이오틱스가 주로 몇 가지 역할을 한다고 지적했다. 소화 기능 개선, 항생제 치료와 관련된 설사 감소, 급성 흔한 전염병의 위험 감소, 유당에 대한 내성 향상, 면역 기능 향상, 창통 아기의 울음 시간 단축. 일부 프로바이오틱스는 어린이 알레르기의 발전을 완화하고 위 속의 헬리코박터 파일로리를 줄여 염증성 장병의 재발을 억제하는 역할을 한다. (편집자 추천: 코막힘은 알레르기가 있지만, 코떠우암입니다! 더 흥미롭게도, 프로바이오틱스는 장균군의 균형을 개선하여 인체에 더 장기적인 이득이 된다. 성한우는 동물 연구에서 건강한 미생물군이 사회 발전에 도움이 된다는 것을 발견했다고 지적했다. 예를 들어, 무균 환경의 쥐는 친구를 사귈 가능성이 거의 없으며, 사이언스 매거진의 연구에 따르면 뚱뚱한 쥐는 마른 쥐의 장 세균을 이식하여 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 또 장균군 균형은 미주신경 활동 조절, 면역 활성화 반응 조절, 장 분비 시스템 등 세 가지 메커니즘을 통해 뇌에 영향을 미칠 수 있어 뇌 발달에 중요한 역할을 한다. 이번 주 문장? 숲이 변종을 잘못 골랐으니, 모든 것이 불가능하다! 당신은 프로바이오틱스를 제대로 먹었습니까? 장내 건강과 암 예방에 대한 인식이 높아지면서 프로바이오틱스는 국내외에서 가장 빠르게 성장하는 건강식품 중 하나이지만 시중에는 프로바이오틱스 제품이 다양해 다양한 건강 수요에 대응한다. 어떻게 골라서 먹을 수 있을까요? 프로바이오틱스는 이름에서 알 수 있듯이 유산균과 효모균을 포함하여 인체 건강에 유익한 활성 미생물로, 그중 유산균이 절대다수를 차지한다. 하지만 모든 유산균이 프로바이오틱스인 것은 아니다. (편집 추천: 프로바이오틱스는 어느 것을 추천합니까? 약사 분석 비교 10 프로바이오틱스) 프로바이오틱스는 장내 병원균과 경쟁할 수 있어 장균군의 균형을 개선하고 면역력을 조절하는 데 도움이 되며 혈지와 혈압을 보조해 발암물질을 억제할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 타이베이 영양사 협회 가정 간호영양사 정한우는 프로바이오틱스가 주로 몇 가지 역할을 한다고 지적했다. 소화 기능 개선, 항생제 치료와 관련된 설사 감소, 급성 흔한 전염병의 위험 감소, 유당에 대한 내성 향상, 면역 기능 향상, 창통 아기의 울음 시간 단축. 일부 프로바이오틱스는 어린이 알레르기의 발전을 완화하고 위 속의 헬리코박터 파일로리를 줄여 염증성 장병의 재발을 억제하는 역할을 한다. (편집자 추천: 코막힘은 알레르기가 있지만, 코떠우암입니다! 더 흥미롭게도, 프로바이오틱스는 장균군의 균형을 개선하여 인체에 더 장기적인 이득이 된다. 성한우는 동물 연구에서 건강한 미생물군이 사회 발전에 도움이 된다는 것을 발견했다고 지적했다. 예를 들어, 무균 환경의 쥐는 친구를 사귈 가능성이 거의 없으며, 사이언스 매거진의 연구에 따르면 뚱뚱한 쥐는 마른 쥐의 장 세균을 이식하여 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 또 장균군 균형은 미주신경 활동 조절, 면역 활성화 반응 조절, 장 분비 시스템 등 세 가지 메커니즘을 통해 뇌에 영향을 미칠 수 있어 뇌 발달에 중요한 역할을 한다. 다섯 가지 원칙, 프로바이오틱스 제품 광고를 많이 먹었는데, 여러 가지 효능이 있다고 주장하는데 어떻게 선택해야 하나요? 정한우는 1 적절한 프로바이오틱 균종을 고르는 것이 가장 중요한 것은 균종을 고르는 것이고, 균종이 잘못되어 모든 것을 이야기할 수 없다고 제안했다. 프로바이오틱스의 종류가 너무 많기 때문에, 사실 작용도 다르다. 그 중 일부는 위를 건강하게 하고 장을 조절하는 데 도움이 되며, 일부는 체내 지방대사를 조절하여 가장 필요한 기능을 찾기 때문에 증상보건에 효과적이다. (편집자 추천: 장 누출과 당뇨병에 대한 probiotics! 의사: 공인된 건강식품) 2 세균량은 인체에 수조 개의 세균이 있고, 매일 프로바이오틱스를 보충하는 세균량은 적어도 6543.8+0000 억원이 되어야 체질 조절 역할을 할 수 있기 때문에 구매할 때 세균량 표시를 선택해야 한다. 하지만 대중이 고균수를 추구하는 신화 충족을 위해 값싼 세균을 맹목적으로 이용해 살균하는 제조업체도 많다. 채영걸 양명대학교 생화학 분자생물학 연구소 교수는 세균이 1000 억보다 적으면 효과가 충분하다고 언론에서 지적했다. 라벨에 따르면, 매번 정확하게 복용하는 복용량은 제품에 명확하게 표기해야 한다. 공복에 복용합니까? 식사와 함께 복용합니까? 아니면 식후에 복용할까요? 연구에 따르면 식전 30 분 이내 또는 식사할 때 생균제는 장내 생존율이 높다. 4 잘 보존하려면 냉장이나 실온이 필요하며, 반드시 제품 라벨에 따라 잘 보존해야 하며, 생균이 잘못된 환경에서 빠르게 사망하는 것을 방지해야 한다. 특히 생균은 보통 습기를 두려워하며, 수분 침투를 피해야 효과를 유지할 수 있다. 다른 기능성 원료가 프로바이오틱스를 먹는 것만으로는 충분하지 않다는 점에 유의해야 한다. 장내 세균의 성장을 돕는 다른 유익한 균이 있다면, 올리고당, 식이섬유 등과 같은 효과가 더 좋을 것이다. 이러한 원료를 추가하면 기능이 향상됩니다. 프로바이오틱스에 대한 네 가지 오해 1 같은 프로바이오틱스를 먹어야 하나요, 아니면 자주 바꿔야 하나요? 정한우는 자신에게 적합한 프로바이오틱스를 찾으면 지속적인 식사가 몸에 도움이 된다고 생각한다. 도움이 안 된다고 생각되면 브랜드나 균주를 바꿀 수 있습니다. 하지만 같은 제품을 장기간 먹지 않는 것이 좋다. 장은 역동적인 균형을 유지해야 하기 때문에 단일 균주가 절대 우위를 차지하지 않도록 하는 것이 좋다. 2 probiotics 는 살아있는 세균이어야합니다, 죽은 박테리아는 효과가 없습니까? 사실 발효유는 대부분 생균의 산물이며, 장 전체의 효능이 있다. 그러나 일부 사균은 면역력을 조절하는 역할을 하며, 완전히 무효가 되는 것은 아니다. 3 프로바이오틱스를 먹으면 변비가 생기지 않을까요? 어떤 사람들은 probiotics 를 먹지만 변비는 더 심각합니다. 프로바이오틱스를 먹은 후 안심이 됐지만 채소와 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 못해 물을 충분히 마시지 못했기 때문이다. 이렇게 되면 변비는 당연히 더 심해질 것이다. (편집자 추천: 설사약과 프로바이오틱스가 풀리지 않는 변비, 한의학: 네가 해야 할 일은 ...) 4 프로바이오틱스를 먹으면 종종 의존이 생기고, 멈추면 변비가 발생합니까? 사실, 많은 사람들은 프로바이오틱스에 지나치게 의존하고 정상적인 음식과 휴식을 소홀히 한다. 장균군 불균형의 근본 원인은 변하지 않았다. 물론 프로바이오틱스만 먹으면 효과가 없거나 프로바이오틱스를 비활성화하면 변비가 재발한다. 또한 스트레스, 약물, 질병 등 프로바이오틱스의 효과에 영향을 줄 수 있는 다른 요인들도 있다. , 몸이 probiotics 에 의존한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 글은' 생활 I 건강: 당신이 알아야 할 건강 지식'/오늘의 주간지에서 발췌한 것이다.