하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 사람이 몸에 어떤 해를 끼칠까요? 자세히 설명해 주세요!

물론, 언급 된 방사선은 필수적입니다.

눈병을 일으킬 수 있다. 눈은 항상 사물을 보는 것이 매우 피곤하다. 특히 밝은 것은 더욱 그렇다. 정신이 없다. 때때로 나는 머리가 아프다. 나는 이 모든 증상을 가지고 있다. 때때로 나는 텔레비전을 보면 눈이 아프다고 느낀다. 어쨌든, 일단 몸이 불편하면, 컴퓨터 방사선의 4 대 위험에 주의해야 한다.

1, 컴퓨터 방사선 오염은 인체의 순환계, 면역, 생식 및 대사 기능에 영향을 미치며 암을 심각하게 유발하고 인체 내 암세포의 증식을 가속화한다.

2. 사람에게 영향을 미치는 생식계는 주로 남성의 정자 품질 저하, 임산부의 자연 유산, 태아 기형으로 나타난다.

3. 사람에게 영향을 미치는 심혈관 시스템은 심계항진, 불면증, 월경장애, 심박이 둔화, 심장혈용량 감소, 떠우성심률 불규칙, 백혈구 감소, 일부 여성의 면역 기능 저하로 나타났다.

인간의 시각 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다. 눈은 전자기 복사에 대한 인체의 민감한 기관에 속하기 때문에 과도한 전자기 방사선 오염도 시각 시스템에 영향을 미칠 수 있다. 주로 시력 저하, 백내장 유발 등으로 나타났다.

컴퓨터 방사선 피해가 가장 큰 것은 키보드다.

엎드려서 잘 때 컴퓨터 끄는 것을 잊지 말고 화면만 닫지 마세요. 빛을 끄는 스크린은 방사선을 막을 수 없고, 우리는 모두 엎드려 잠을 자고, 머리를 컴퓨터에 직접 대고, 어느 날 알츠하이머병이나 뇌종양에 걸리면 늦기 때문이다.

컴퓨터 책상 앞에 앉아 있는 것이 몇 시간인데, 앉는 자세가 정확하지 않고, 항상 알 수 없는 어깨 목 통증을 느끼며, 심지어 무심코 일하기까지 합니까? 자, 작은 테스트를 해 주세요. 왼쪽을 보고 천천히 머리를 45 도 아래로 구부려 주세요. 목과 어깨가 비정상적으로 아프다고 생각하십니까? 이러한 증상이 있다면 조심해야 합니다. 현대 컴퓨터 문명인' 흉곽 수출 증후군' 에 걸릴 가능성이 높기 때문입니다.

컴퓨터의 방사선량을 아십니까?

1, 키보드 1000 V/m

2. 마우스 450v/미터

3. 화면 2 18V/m

4. 호스트170v/미터

따라서 컴퓨터를 사용하고 인터넷 서핑을 즐길 때 조심하세요.

여기서, 내가 너를 도와 컴퓨터족에게 가장 적합한 몇 가지 차나 간식을 찾아줄게. 방사능에 대항하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 눈을 보호하고 짜증에 저항하는 데도 도움이 될 수 있습니다!

녹두율무국

녹두는 열을 식히고 해독할 수 있고, 이뇨의 붓기를 가라앉히고, 율무인은 비장을 활성화시켜 설사를 멈추고, 경체익기를 할 수 있다. 밤을 새거나 짜증이 나거나 갈증, 변비, 여드름이 자주 필요한 근로자들에게는 과일과 채소를 많이 먹고 수분을 보충하는 것 외에 녹두율무국을 간식으로 먹는 것이 더위를 완화하고 지루함을 없애는 데 도움이 된다.

녹차

녹차는 최근 몇 년 동안 사람들이 가장 많이 이야기하는 건강음료로, 강력한 항산화제 카테페놀과 비타민 C 를 함유하고 있어 체내 자유기뿐만 아니라 부신피질에 스트레스에 대항하는 호르몬을 분비할 수 있기 때문이다. 물론 녹차에 함유된 소량의 카페인도 중추신경을 자극하고 정신을 진작시킬 수 있다. 수면에 영향을 주지 않도록 낮에 마시는 것이 좋다.

구기자차

구기자에는 베타 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 간 신장과 명목 작용을 한다. 단맛 때문에 차를 우려내거나 건포도처럼 간식으로 먹으면 컴퓨터 일족에게 도움이 된다.

국화차

맑은 눈으로 간을 맑게 하는 효능이 있다. 어떤 사람들은 아예 국화와 구기자를 함께 담그거나, 꿀 국화차로 간을 가라앉히기도 한다.

자작명차

결명자는 청열명목, 뇌수, 평간익기, 익근의 작용을 한다. 변비를 하는 사람도 식후에 마실 수 있어 변비 치료에 효과적이다.

두중차

두중. 보혈, 강근 건골의 작용을 가지고 있다. 오래 앉아 있을 수 없고 허리가 아픈 사람에게 매우 도움이 된다. 남녀가 모두 마실 수 있다. 여자 친구라면 생리기 말기에 사물탕과 함께 드실 수 있습니다.

컴퓨터 조작자들은 종종 눈의 피로, 어깨 통증, 허리 통증을 느낀다. 물 부족, 영양 부족, 비타민 부족 상태에서 일하면 방사선에 대한 신체의 저항력이 떨어지고 병에 걸리기 쉽다.

컴퓨터 운영자가 이런 직업병에 걸리지 않도록 합리적인 음식에 주의해야 한다. 아침은 잘 먹고 영양은 좋아야 왕성한 정력과 충분한 열량을 보장할 수 있다. 중식은 고단백이어야 한다. 예를 들면 마른 돼지고기, 소와 양고기, 닭오리, 동물 내장, 각종 생선, 콩, 콩제품 등이다.

저녁 식사는 담백하고 비타민 함량이 높은 음식을 많이 먹어야 한다. 각종 신선한 채소와 같이 식후에 신선한 과일을 좀 먹어야 한다. 동시에, 계란 노른자, 생선, 새우, 호두, 땅콩 등 레시틴 함량이 높은 음식을 선택하세요.

우리는 또한 의식적으로 더 많은 눈보호식품을 선택하여 눈의 건강을 보호하고 근시 및 기타 눈병을 예방해야 한다. 눈 보호 식품은 간, 우유, 양젖, 크림, 샤오미, 호두, 당근, 야채, 시금치, 배추, 토마토, 황화채, 배추, 구기자, 각종 신선한 과일입니다.

또한 컴퓨터 조작자 작업 1 2 시간 후에는 전신을 단련하고 눈 건강 체조를 해야 한다. 음식 구조에 주의를 기울이고 일과 휴식을 결합하면 신체의 저항력을 높이고 관련 질병의 발생을 예방할 수 있다.

MM 얼굴 컴퓨터 스킨 가이드

오늘은 인터넷의 천하입니다. 점점 더 많은 여성 네티즌이 인터넷을 하고 있습니다. 시간도 점점 길어지고 있습니다. 외국에서 여성 인터넷 접속 수가 처음으로 남성을 제치고 주력군이 되었다. 그러나, 당신의 행복 한 근접 접촉의 과정에서, 당신은 당신의 얼굴에 전자기 방사선의 잠재적인 위험을 알고 계십니까?

1, 얼굴 보호

인터넷 접속이 여자 네티즌의 외모에 미치는 피해는 적이 아니지만 전자기 복사의 심각성도 만만치 않다. 조사에서 한 여성 네티즌은 "예전에는 피부가 좋았고, 하얗고, 반점이 없었다" 고 말했다. 요즘은 인터넷 접속 시간이 길어서 때로는 7 시간에서 9 시간 정도 걸린다. " 요 며칠 건조하고, 껍질이 벗겨지고, 노랗게 변했다. "인터넷을 포기하고 싶지도 않고 피부를 환하게 유지하려는 여성 네티즌에게 두드러진 문제가 됐다.

스크린 복사는 정전기를 발생시켜 먼지를 흡착하기 가장 쉽다. 장시간 얼굴을 마주하면 반점과 주름이 생기기 쉽다. 그래서 인터넷을 하기 전에 스킨로션을 바르고 파우더를 덧발라 피부의 저항력을 높일 수 있다.

2. 피부를 철저히 청소하세요

인터넷 접속 후 첫 번째 임무는 피부를 청소하는 것이다. 미지근한 물과 클렌징액으로 얼굴을 깨끗이 씻고 정전기에 흡착된 먼지 더러움을 모두 씻어낸 다음 부드러운 스킨케어 제품을 바른다. 장기간 사용하면 상해, 보습 미용을 줄일 수 있다. 이것은 인터넷을 하는 여성들에게 정말 주는 것, 수확이다.

3. 밝은 눈을 유지하십시오

다음날 한 사람의 눈이 빨갛고 얼굴이 초췌하고 다크서클이 있는 것을 보고 싶지 않다면, 특히 밤을 새워 인터넷을 하지 말고 장시간 싸우지 마세요. 평상시에 안약 한 병을 준비하여 불시의 수요에 대비하다. 인터넷을 한 뒤 오이, 감자칩, 냉동우유, 냉채 한 조각을 바르는 것도 좋다. 방법은 오이나 감자를 썰어 쌍꺼풀에 바르고 눈을 감고 몇 분간 쉬는 것이다. 거즈로 얼린 우유냉차를 담가 눈에 바르면 눈의 피로를 풀고 눈 주위의 피부를 자양할 수 있다.

4. 영양 증대

인터넷을 자주 하는 사람들에게는 영양을 늘리는 것이 중요하다. 비타민 B 는 정신노동자에게 매우 유익하다. 늦게 자면 수면의 질이 좋지 않다. 동물간과 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 하며 비타민 B 물질이 풍부해야 한다. 또한 육류, 어류, 유제품도 기억력을 높이는 데 도움이 된다. 초콜릿, 밀 도넛, 해산물, 말린 과일은 신경계의 조화를 강화시켜 인터넷을 할 때 가장 좋은 간식이다.

수시로 구기자즙, 당근즙을 마시면 눈을 가꾸는 피부에도 효과가 있다. 외모에 신경을 많이 쓴다면 당근 주스나 갓 짜낸 주스를 마셔라.

5, 자주 체조를 해서 피로를 해소합니다.

인터넷 접속 시간이 길면 어지러움, 손가락 경직, 허리 통증, 하체부종, 정맥곡까지 생길 수 있다. 그래서 평소에 체조를 많이 하고 왕성한 정력을 유지해야 한다.

예를 들어, 잠자리에 들기 전에 침대에 평평하게 누워 몸을 풀고 머리를 침대 밑으로 되돌려 뇌의 혈액 공급 부족을 완화한다. 발을 들어 침대나 소파에 평평하게 눕혀 발의 부종을 줄이고, 혈액 역류를 돕고, 하체정맥곡을 예방한다. 인터넷 접속 도중 수시로 기지개를 켜고 근육을 펴거나 의자에 기대고, 두 손을 뒤로 밀고, 긴장된 허리 근육을 펴줍니다. 손가락을 흔들 수도 있습니다. 손가락을 완전히 이완시키는 가장 쉬운 방법입니다. 이런 체조는 운동량은 크지 않지만 늦잠을 자는 것보다 훨씬 효과적이라는 것을 기억하세요.

컴퓨터의 "7 가지 주의 사항" 을 접하다

인터넷 벌레일 수도 있고, 컴퓨터 팬일 수도 있고, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어야 할 수도 있기 때문에, 다음과 같은' 7 가지 주의사항' 을 따라야 한다.

1, 좋은 위생 습관을 길러라.

컴퓨터 운영자는 컴퓨터를 조작하면서 음식을 먹거나 조작실에서 음식을 먹지 마라. 그렇지 않으면 소화불량이나 위염을 일으키기 쉽다. 컴퓨터와의 접촉이 많으니 퇴근 후 손을 씻어서 전염병을 예방해야 한다.

2, 피부 청결을 유지하기 위해주의를 기울이십시오:

얼굴과 손의 피부는 항상 청결을 유지해야 한다. 컴퓨터 화면 표면에 정전기가 많아 장기간 쌓인 먼지가 얼굴과 손이 노출된 피부로 옮겨져 보기 흉한 발진과 색소침착이 생기기 쉬우며, 심할 때는 피부병변까지 일으킬 수 있기 때문이다.

영양 보충에주의하십시오:

컴퓨터 조작자가 화면 앞에서 너무 오래 일하면 망막의 시자홍질이 소모되고, 시자홍질은 주로 비타민 A 로 합성되기 때문에 컴퓨터 운영자는 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등을 많이 먹고 체내의 비타민 A 와 평소에는 차를 많이 마실 수 있다. 찻잎에는 차 폴리 페놀과 같은 활성 물질이 함유되어 있어 방사성 물질을 흡수하고 저항할 수 있기 때문이다.

4. 자세가 정확하다는 점에 유의하십시오. 조작 시 좌석은 단정하고 편안해야 합니다. 컴퓨터 화면의 중심은 조작자의 가슴과 같은 높이에 설치해야 하며, 눈과 화면 사이의 거리는 40-50cm 여야 합니다. 높이 조절이 가능한 의자를 사용하는 것이 좋습니다. 수술 중에는 눈을 자주 깜빡이거나 잠시 눈을 감아 시력을 조절하고 개선하여 시력이 떨어지는 것을 방지해야 한다.

5, 작업 환경에주의를 기울이십시오:

기계실의 빛은 적당해야지, 너무 밝거나 너무 어두워서는 안 되며, 빛이 스크린에 직접 비춰져 간섭을 일으키지 않도록 해야 한다. 실내 먼지와 미생물을 정기적으로 제거하다. 청소할 때는 젖은 천이나 젖은 걸레로 공기 필터를 소독하고 공기량을 합리적으로 조절하며 신선한 공기를 교체하는 것이 좋다.

6. 일과 휴식의 결합에주의를 기울이십시오:

일반적으로 컴퓨터 운영자는 1 시간 연속 근무한 후 10 분 정도 휴식을 취해야 한다. 그리고 손, 발, 몸통을 수술실에서 옮겨 주동적으로 쉬는 것이 좋다. 많은 사람들이 경추통증에 대해 불평하는데, 머리를 움직이면 도움이 된다.

7, 시력 보호에주의를 기울이십시오:

시력을 보호하고, 정시 휴식을 제외하고 비타민 A 가 풍부한 음식을 보충하는 것 외에, 원근에 주의하고, 정기적으로 눈 건강 체조를 하여 충분한 수면 시간을 보장하는 것이 좋다.

따라서 컴퓨터를 사용하고 인터넷을 즐길 때 조심하세요.

추천: 컴퓨터 책상 앞에 선인장 한 대야를 놓으면 방사선을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 선인장은 햇빛이 강한 곳에서 자라기 때문에 방사선을 흡수하는 능력이 특히 좋다. 오래 앉아 있는 컴퓨터 친구들, 빨리 선인장을 찾아 눈을 감아라. 사실 알로에는 방사선도 없앨 수 있어요! 또 컴퓨터를 사용한 후 찬물로 세안을 하면 얼굴의 정전기를 없앨 수 있다.